Мерзнут ноги в дневное время

Полина Ковальчук26 Января

4.3

Терапевт

Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом, основываясь на принципах доказательной медицины, можно сказать, что сначала важно исключить возможные соматические состояния. Рекомендуется начать с очной консультации терапевта, врач вас скорее всего направит на базовые обследования: общий анализ крови для проверки гемоглобина и исключения анемии, анализ крови на глюкозу, гликированный гемоглобин, ТТГ для оценки функции щитовидной железы, т.к её нарушения могут давать зябкость и тревожность. Также рекомендуется проверить уровень витамина В12 и витамина Д(25ОН).
Важно поизмерять артериальное давление, в том числе в динамике. Описанные эпизоды страха при засыпании могут быть проявлением тревожного расстройства(лечится у психотерапевта/психиатра), которое часто сочетается с вегетативными симптомами, такими как нарушение регуляции температуры конечностей. Учитывая сидячий образ жизни, важно добавить регулярную легкую физическую активность, это может значительно улучшить регуляцию кровообращения и снизить уровень тревожности.
Рекомендовано проводить контроль Артериального Давления и пульса 2-3 раза/день (фиксировать цифры в дневнике) АД не должно повышаться выше 139/89 мм рт ст. , давление надо измерять лежа в кровати утром, не опуская ног с кровати, сразу после пробуждения и вечером в спокойной обстановке, не скрещивая ноги, не после еды, не разговаривая при этом, не думая о плохом. При ведении дневника 10 дней, и повышении хотя бы 1 раз давления выше указанных цифр, следует идти за назначением/коррекцией терапии очно к терапевту или кардиологу.

Здоровья!