Что вас беспокоит?
Стонс, эрекция
Помогите пожалуйста, сил нет. Мне 31, вес 78 рост 178, не пью не курю. Я уже сюда писал по этому поводу, это было 1.5 года назад. Однажды во время секса случилась осечка, в процессе упал, я подумал, как? почему? Я мнительный человек, тревожный, дева. Врачи дали мне советы не зацикливаться и тд, вроде все наладилось, но все равно мысль не покидала меня эта. И вот 3 месяца назад познакомился с новой девушкой, и меня опять стало это все преследовать, навязчивые мысли, то во время прелюдий встанет, то нет, это когда я начинаю контролировать эрекцию, думать про это, волноваться. Да осечки были, но секс с ней был и был по 2 раза за вечер, иногда только обниму ее сразу все кипит внутри, эрекция каменная. Но характер у нее конечно тот еще, может это тоже влияет на мои мысли.Она мне как-то сказала, что я боюсь уже там трогать, что мои ожидания не оправдаются. Но я не могу понять почему так происходит, как от этого отойти совсем. Анализы сдавал перед первым вопросом сюда, все было в норме. На зпп тоже сдавал андрофлор, все в норме. Варикоцеле слева небольшое. Утренние эрекции есть, но не так как раньше, что идя в туалет не удобно было писать, сейчас так редко происходит, в основном проснулся, чувствуешь что есть эрекция, она раз и ушла, спонтанные тоже есть, на фантазии тоже есть. Чувство какой-то неполноценности.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Уверен, что проблема не в физической составляющей, а в тревожном фокусе внимания. Вы постоянно оцениваете свое состояние. Механизм прост, страх неудачи провоцирует выброс адреналина, а он напрямую подавляет эрекцию. Это чистая биология стресса.Я уверен, что нужно сместить акцент с результата на процесс. Попробуйте договориться с партнершей о паузе в сексе, сосредоточившись на других ласках. Ваша цель сейчас не демонстрация функции, а восстановление чувства безопасности и связи. Начните с простого тактильного контакта без каких либо обязательств. Когда исчезнет необходимость что то доказывать, тело сработает. Уверен, ресурса у Вашего организма достаточно.
Артур, спасибо за ответ.
Пожалуйста 🤝
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а Вы замечали, что у Вас это случается только с определенным человеком или в конкретных ситуациях? Мне кажется, что Вы попали в очень распространенную ловушку... Случайная осечка запустила страх и самоконтроль. Вы же сами пишете, что когда просто обнимаете девушку, все отлично работает!! Потому что в этот момент голова отключена. А как только включается мысль а вдруг не получится тело реагирует именно на эту тревогу, а не на желание.((Ситуация с новой девушкой, у которой сложный характер, только усугубляет напряжение. Подсознательно Вы можете бояться ее оценки, и это добавляет давления. Организм то у Вас полностью здоров, анализы в норме, утренние и спонтанные эрекции присутствуют. Значит, дело точно не в физиологии. Нужно разорвать этот круг, где ожидание неудачи и порождает саму неудачу. Попробуйте честно поговорить с партнершей, снять этот груз молчания. И позвольте себе иногда просто получать удовольствие от близости без цели, даже если что то пойдет не так. Это действительно лечится, когда Вы перестаете ставить себе оценки за каждую ночь. У Вас все в порядке, просто голова мешает телу))
Кристина Айговна, да с предыдущей началось, а с этой продолжилось. Да правильно вы сказали, что замкнутый круг, ловушка. Как выйти из этого не понимаю.
Принятый ответ
Выйти можно, только перестав бороться. Разрешите себе иногда ошибаться без чувства катастрофы. Скажите девушке, что волнуетесь. Это нормально и бывает часто.Страх, высказанный вслух, теряет силу. Сосредоточьтесь на её ощущениях, а не на своих. Тело последует за вниманием, которое вы отдадите ей..а не внутреннему контролю.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста,что происходит в моменты когда всё идет хорошо? что помогает вам расслабиться и не думать об эрекции? какие мысли возникают в преддверии интимной близости? и как вы обычно реагируете на слова партнёрши особенно если они вас задевают?
Яна Алексеевна, когда мы всречаемся, и я подсознательно понимаю что сегодня ей нужен секс, и я начинаю прокручивать в голове а вдруг не сработает. И заметил такое, что когда поругаемся или что-то выясняем, то при примерении тоже все хорошо срабатывает. У меня сейчас и проблем достаточно, работы меньше стало, думаю много, про эту девушку, и хорошего и плохого, то что я ее расстраиваю своей проблемой, а она буд-то бы и не поддержала меня. Я ей сказал что проблема точно не в тебе, не расстраивайся, описал ей свою проблему в нескольких словах.
Илья, похоже тревога затмевает удовольствие от близости. Ваше подсознательное ожидание секса создаёт напряжение. Конфликты парадоксально снимают это напряжение смещая фокус. Сейчас вы переживаете непростой период, мысли о работе и отношениях переполняют вас. Признайте,что ваша проблема не только физиологическая,но и психологическая. Постарайтесь открыто говорить с партнёршей о своих чувствах и переживаниях,чтобы найти поддержку и понимание
Здравствуйте Илья!
Ваша ситуация типична для психогенной эректильной дисфункции вызванной тревогой. Сосредоточьтесь на ощущениях,а не на контроле. Работа с психологом специализирующимся на сексуальных расстройствах поможет снизить тревожность и восстановить уверенность
Здравствуйте Илья. В общем-то Вы уже сами ответили на свой вопрос, что Ваши проблемы обусловлены психогенными причинами, а не телесными, физиологическими. Есть корень проблемы - высокая тревожность. Тревожные опасения и мысли приводят к тому, что Ваше "пророчество" о неудаче исполняется. Да и сам процесс теряет прежние краски, так как Вы не в ощущениях от секса, а в волнениях, что а вдруг случится фиаско.
Лучше всего получить психологическую помощь и пройти психотерапевтическую работу. Хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Проводится она с психологом или врачом-психотерапевтом. Можно в формате онлайн. В ходе КПТ Вы сможете проработать тревожные опасения, мысли которые их запускают, сделаете их переоценку.
Илья, здравствуйте!
У вас типичная картина тревожного ожидания неудачи. Первая осечка стала триггером, дальше включился контроль и проверка эрекции. Когда внимание уходит в голову, а не в ощущения, возбуждение падает.
Колебания утренней эрекции с возрастом нормальны. Быстрое исчезновение при пробуждении часто связано с кортизолом и тревогой. Чувство неполноценности поддерживает замкнутый круг.
Важно учитывать и контекст отношений. Оценочные замечания партнерши усиливают страх проверки. Ваше тело реагирует как на угрозу.
Что делать:
1. Временно убрать цель эрекции.
2. Сместить фокус на телесные ощущения, дыхание, темп. Договориться о сексе без обязательств проникновения. Больше прелюдии, ласк.
3. Ограничить самопроверки. Не проверяйте есть эрекция или нет, сколько будет, не думайте об этом.
4. Работать с тревожными мыслями по принципам КПТ. Полезна индивидуальная терапия с психологом.
Если есть вопросы, задавайте.
Сергей Викторович, спасибо за ответ, вы проводите онлайн приемы?
Да, Илья, я работаю онлайн.
Здравствуйте, Илья. Физически с вами всё в порядке, что подтверждают и анализы, и спонтанные эрекции. Проблема запускается в голове: как только вы начинаете «следить» за процессом и бояться неудачи, естественный механизм дает сбой. Характер девушки и её замечания лишь усиливают этот страх провала.
Вместо того чтобы ставить себе цель «достичь эрекции», попробуйте полностью сместить фокус на телесные ощущения и ласки, исключив проникновение как цель на несколько встреч. Договоритесь с партнершей просто исследовать тела друг друга, не требуя от себя никакого результата. Это снимет напряжение, и тело начнет реагировать естественно.
Юлия, большое спасибо, да заметил за собой такое, что я когда знаю что сегодня от меня не требуется секс, или место не подходящее или просто ощущение в голове складывается, все работает как надо. Даже после удачного секса с новой девушкой, воспоминания дают о себе знать, и все отлично работет.
Принятый ответ
Это важное наблюдение, Илья. Поэтому сознательно создавайте атмосферу расслабления и постепенно мозг перестанет видеть в интимной ситуации угрозу, а реакция стабилизируется.
Похожие вопросы по теме
- 14 Августа 3 ответа
- 12 Августа 2 ответа
- 12 Августа 8 ответов
- 10 Августа 15 ответов