Что вас беспокоит?
Тревожность
Добрый день, больше года назад словила очень сильную тревожность, было прям плохо, думала что схожу с ума, прислушивалась ко всем звукам, думала в голове ли они у меня или же кто то где то разговаривает (на работе, улице). В общем надумала себе, загналась, длилось это месяца 2-3 и в это время начались проблемы со сном как только засыпала, сразу возникал какой либо звук гул, жужжание, как будто что то упало и меня вырывало из сна, могло по несколько раз за ночь тако быть. Или при переходе в сон, когда лежишь мысли в голове, и вот вроде отключаешься и мысль звучит как голос как будто услышал это и тоже просыпалась. Смогла справиться с такой сильной тревогой, со временем успокоилась, перестала дергаться от всего, сон улучшился. Но до конца это не пропало, теперь если немного понервничаю перед сном, такое может повториться (ситуация с мыслями и просыпанием). Это теперь навсегда со мной ? Это как то лечится?
Здравствуйте, по моему мнению, если этим не заниматься профессионально, то это может периодически уходить полностью/частично и возвращаться, но в целом проблема полностью решаема. По моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии рецептурными препаратами
Здравстуйте!
Вы большая молодец, что смогли справиться с состоянием, с тревогой в частности 1 очень осознанны и это здорово.
Но к сожалению, тревожность не всегда может проходить только путем контроля/совладания с ней, в некоторых ситуациях прибегать приходиться к помощи медикаментов для работы на уровне биохимии мозга.
Если вообще против медикаментов, то начинать работать с психотерапевтом/психологом для работы со своей психикой, исследовать и отвечать на свои собственные вопросы.
Пока рекомендую начать чтение Роберта лихи - Свобода от тревоги, там много описано и уверен, что многое для себя сможете подчерпнуть и станет еще лучше и легче.
Добрый день. Меня больше не тревожность беспокоит, а именно такой процесс засыпания. Ведь если тревожность совсем уйдет, все причины беспокойств не пропадут, и после каждой ситуации такое засыпание будет? С этим просто смириться? Это теперь привычная реакция мозга на малейший стресс?
Принятый ответ
Именно повышенная тревожность является причиной такого рода засыпания.
Реакция на стресс может быть, но она как правило не должна быть такой, что после страдает качество жизни, хотя ситуации уже давно прошла.
Вообще это в пределах нормы, что именно в момент погружения в сон, когда вроде еще осознаешь все, но уже и отключаешься, вот этот наплыв мыслей, и именно последняя звучит громко и я либо сразу засыпаю, либо наоборот просыпаюсь от этого. То есть звук, так сказать, имеет всегда последняя мысль .
Ну понятно, что это не совсем норма, вопрос больше в том не чекнулась ли я? 😳
Принятый ответ
Нет, не "чокнулась" это все про тревогу.
Здравствуйте. По описанию можно думать о тревожном расстройстве. Без лечения симптомы будут то затихать, то возвращаться с новой силой. Необходим очный осмотр психиатра для диагностики состояния и назначения лечения. Обязательно подключение психотерапии, а непосредственно когнитивно-поведенческой терапии. Это золотой стандарт работы с тревогой. Методика помогает перестроить мышление и привычные реакции, что дает очень устойчивый результат. Из медикаментозной терапии это чаще антидепрессанты сиозс. Главное, не оставлять это на самотек и все нормализуется.
Добрый день. Интересует вопрос конкретно с засыпанием. Вообще это в пределах нормы, что именно в момент погружения в сон, когда вроде еще осознаешь все, но уже и отключаешься, вот этот наплыв мыслей, и именно последняя звучит громко и я либо сразу засыпаю, либо наоборот просыпаюсь от этого. То есть звук, так сказать, имеет всегда последняя мысль .
Это может быть по типу
гипнагогических галлюцинации. Довольно часто встречается при повышенной тревожности, но может быть и в рамках нормы. Если на фоне этого снижается качество жизни и постоянно мысли об этом, все же необходимо лечение
Здравствуйте,описанные вами симптомы могут указывать на расстройство тревожного характера.
Вам нужно обратиться к врачу-психиатру для очного осмотра,назначения лечения,а так же его коррекции.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен .Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Доброго врепени суток.
Из-за чего была тревога? Какая ситуация произошла именно? Деталями можете поделиться? Было ли что-то связано со слухом в тот момент? Звуки, шумы и тд
Какое засыпание и состояние было в тот момент?
Добрый день, обострился остеохондроз, в часто звенело, потом посмотрела фильм где у парня с головой не всё в порядке и там использовали именно писк, чтобы показывать его состояние когда ухудшалось, в общем надумала себе такого 😅 бред конечно, но тогда загналась ужасно, спать боялась ложиться, одна оставаться боялась, прислушивалась ко всему, загнала себя ужасно. Но взяла себя в руки, начала пить магний, пришла в себя, поразмыслила, что надумала все сама. Но вот побочный эффект во время засыпания до сих пор со мной. Он теперь конечно реже (в пик тревоги это было каждый день и несколько раз за ночь), раз в неделю, может и реже. Но напрягает, иногда пугает момент погружения в сон, когда вроде еще осознаешь все, но уже и отключаешься, вот этот наплыв мыслей, и именно последняя звучит громко и я либо сразу засыпаю, либо наоборот просыпаюсь от этого. То есть звук, так сказать, имеет всегда последняя мысль.
Шум в ушах тоже есть, появился с полгода как, но у меня всегда заложены уши из за постоянного насморка из-за аллергии на пыль.
А какая именно мысль? Всегда разная последняя или одна?
Евгения Александровна, всегда разные, просто мысли перед сном, там что было в течении дня, или что нибудь лежу о чем нибудь думаю о будущем, ну в общем просто обычные мысли, и вот перед самым засыпанием, свои мысли уплывают, уже даже может сон начинаться, но я как бы в него еще не провалилась, вот этот момент
Да последняя, то есть вот лежу проваливаюсь в сон, мысли уходят постепенно о чем думала, и вдруг просто «не заснуть» и я могу резко проснуться, или наоборот сразу же вырубаюсь но на утро могу вспомнить что опять такое было во время засыпания
Принятый ответ
Выбивает из сна? Повышенная чувствительность нервной системы, поверхностный сон.
Попробуйте к неврологу сходить, седативные может припишут препараты.
Нет, это не навсегда) Это и само может стабилизироваться со временем, просто спокойно реагируйте и не "включать" впечатлительность на это. Старайтесь перед сном не думать, откладывать анализ на день или хотя бы за 2-3 часа до сна. И нужны приятные эмоции, активный отдых. Можно витамины группы В пропить.
Похожие вопросы по теме
- 11 Июля 202112 ответов
- 20 Января 20231 ответ
- 16 Февраля 202514 ответов
- 12 Сентября 202528 ответов