Одиночество

Татьяна Шевцова2 Февраля

3.0

Психолог

94 консультации

Арсений, здравствуйте! Очень жаль, что вам приходится проживать сейчас эти трудные эмоции без поддержки. То, что вы чувствуете- естественная реакция на многолетний опыт отвержения. И важно понимать, что это не приговор, и ситуацию можно изменить! Ваша ценность не зависит от мнения других. Вы достойны любви и уважения просто потому, что вы есть.

Обиды в садике, школе сформировали убеждение, что вас не примут, что вы не такой, как все. Из за этого убеждения вы чувствовали злость, страх перед новыми отношениями и чтобы защитить себя, использовали "шутки не в тему", что могло отталкивать людей. И получается такой замкнутый круг, в котором убеждение вызывает недоверие и "странное" защитное поведение, и уже это "странное" защитное поведение подкрепляет убеждение о том что "я странный и меня не примут".

Не вините себя за злость или апатию (это нормальные реакции на боль) и постепенно делайте маленькие шаги в общении.

Для начала можно выбрать одного человека, с кем общение даётся легче (одноклассник, сосед, знакомый), и начните с коротких разговоров на нейтральные темы.

Также, для ощущения ценности и уверенности можно найти занятие, где не нужно взаимодействовать с людьми. Например ,рисование, музыка, спорт (то, что интересно вам лично). Сфокусируйтесь на них, убедитесь что вам самому это действительно интересно и ищите единомышленников , с которыми будут общие темы. Посещение кружков по интересам, секций упрощает общение, т.к общение на фоне общего дела начать проще.

Вы не один. Многие подростки сталкиваются с похожими проблемами, даже если кажется, что у них всё идеально.