Задержка месячных

Здравствуйте.Идёт задержка мес. 4 дня. ПА был 28 января, предполагаемые месячные должны были начаться 29 января(цикл всегда регулярный,редко когда-либо бывают задержки,максимум 1-2 дня)но в этот раз мес. не настали, я немного паникую. ПА был защищенным(презерватив)но в процессе секса мне показалось,что он порвался, так как я задела его ногтём. Муж успокаивает,говорит что всё в порядке,рваного он ничего не обнаружил.Я всёравно себя накручиваю. Сегодня 2 февраля(получается прошло 6 дней спустя ПА)сделала с утра тест, он- отрицательный. Успокойте пожалуйста😒(беременность не планируем). Плюс с середины января решила заняться гимнастикой,усиленно занималась над растяжкой ног, шпагат. Ранее особо никакой физической активности не было. Мог ли еще этот фактор повлиять на задержку?