Что вас беспокоит?
Плохие мысли.
Добрый день У меня такая ситуация беременность 34 недели.В течении дня несколько раз меняется настроение от (грубо говоря) очень плохого,до хорошего.Бывает,что (я не знаю,что это или как обьяснить,чтобы вы поняли) сильно учащенное сердцебиение и кидает в жар.Толи это ВСД,то ли панические атаки,то ли беременность,не знаю на,что спихнуть.То,что я переживаю и нервничаю не скрываю этого.Бывает за день и плачу.Неужели это может влиять так беременность такого недели 3-4 назад не было,а сейчас просто ужас.Или я схожу с ума,или накрутила себя сильно и не могу из этого всего выкрутиться.Родные говорят,что это беременность.И как рожу,то пройдет.Это на медицинском уровне или все таки на психологическом?Каждый день встаю и анализирую свой предыдущий день.Мол вчера думала об этом 2 раза,а сегодня подумаю один.Встаю на следующий день и опять все по новой.В семье все хорошо.Что делать?На протяжении дня все хорошо,но бывают странные мысли,что все изменилось в себя и я постоянно делаю,что-то не так.Хотя это не так,все идет как идет и все хорошо,но блин эти мысли не дают мне покоя.Чем больше настраиваю себя на лад тем хуже.Как от этого избавиться я не знаю.Из-за того,что думаю об этом обо всем и начинается вот эти приступы.Помогите советами пожалуйста.
Добрый вечер, Яна. Это все вместе - и ВСД, и панические атаки, и конечно же беременность. Беременность для женщины всегда сопровождается колоссальными изменениями в организме и в особенности страдает гормональный фон. Самое главное в данной ситуации - это взять себя в руки и думать о своем ребенке. Вы сейчас одно целое, и все те переживания, которые испытываете Вы, испытывает и Ваш кроха. Только представьте какие эмоции испытывает Ваш малыш, когда Вы пребываете всостоянии очень плохого настроения и паники??? Представили? А теперь оцените все за и против данного состояния. Вы хотите родить здорового крепкого малыша? Значит нужно совладать со своими мыслями негативного характера. Рождение уже близко и Вам просто необходимо создать для малыша максимально комфортные условия и в физическом и психоэмоциональном плане. Если чувствуете, что начинается прилив негатива, подступают слезы, паника, дрожь - просто сядьте, а еще лучше приляжьте и максимально возможно старайтесь отвлекать себя от подобных мыслей. Я советую своим пациентам петь песню, читать стихи, проговаривать или в слух или же про себя скороговорки. Таким образом Вы как бы переключаете внимание на другую доминанту и плохие мысли замещаются другим действом. Легкая физическая нагрузка, психологическая нагрузка в виде решения кроссвордов, логических задач для Вас в данном положении будет полезна. Ни о каких медикаментах и речи быть не может, нам нужен здоровый малыш. Поэтому старайтесь контролировать свои эмоции, переключать внимание, у Вас все получится. Крепкого Вам здоровья, всех благ.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:216 ответов
- Вчера в 06:1142 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов