Подозреваю у себя СДВГ.

Артур Ткачев20 Февраля

2.7

Психолог

3 341 консультация

Здравствуйте. А были ли в вашей жизни периоды, когда с концентрацией и самоконтролем было значительно лучше, или эти сложности сопровождают вас с детства?
Вваше состояние очень похоже на синдром дефицита внимания у взрослых. Учитывая вашу профессию и образ жизни, это не удивительно. Мозг программиста и так работает на пределе, а тут еще шума в офисе становятся последней каплей😔 Ваша реакция на звуки и физическое беспокойство ног очень характерны. Самобичевание дает тревогу которая еще сильнее рассеивает внимание. Самое ценное сейчас это визит к хорошему психиатру или психотерапевту. Да, не пугайтесь этого слова именно такой доктор сможет оценить вашу память и внимание с помощью специальных тестов и отделить реальные проблемы от усталости и тревоги!! Очень часто за такой рассеянностью стоит именно тревожное расстройство, которое лечится беседой(психотерапией) и, возможно, мягкой поддерживающей терапией. Анализы в порядке это отлично, но с. обой нужно обходиться бережно, не заставляя работать на износ! Очень надеюсь, что вы найдете специалиста, который услышит вас и поможет вернуть ясность ума!! Это реально поправимо, поверьте.

Кристина Альварес20 Февраля

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 713 консультаций

Добрый день. Нагрузка только растет а ресурсы организма начинают работать иначе..Наверно ключевой момент здесь в том что вы пытаетесь компенсировать это гиперконтролем проверяя всё по несколько раз но это только дает доп напряжение а не решает проблему с концентрацией.((корень может быть в истощении нервной системы которое накапливалось годами а сейчас просто достигло..лимита. Я бы рекомендовала вам начать вести дневник продуктивности записывая не только планы но и то сколько реально времени уходит на задачу с учетом отвлечений. Это часто дает неожиданную картину и снижает самокритику. Также важно пройти диагностику у психотерапевта.

Алина Котулева20 Февраля

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 992 консультации

Здравствуйте! СДВГ не может появиться резко, оно уже видно с детства. Были ли такие же проблемы в школе ?
Подобные проблемы, действительно, часто бывают при СДВГ , а бывают и при повышенной тревожности и лечение здесь будет абсолютно разным.
Можно начать с тестирования: пройдите тест HADS
И этот тест https://psytests.org/diag/asrs-run.html?ysclid=mlv2yefdgj755347999
Не все психиатры умеют диагностировать СДВГ, к сожалению, можно пробовать искать доказательного врача , чтобы вам провели дифференциальную диагностику

Елена Набокина20 Февраля

4.9

Психотерапевт

9 411 консультаций

Здравствуйте!
СДВГ и РДВГ в своей основе предполагают изменения в поведении, начиная с детского возраста, при этом в детстве зачастую преобладает гиперактивность - ребенок не может долго играть в одну игру, предпочитает активность самого разного рода, не может усидеть на месте, пытается забраться на разные предметы, не чувствуя при этом опасности, в целом такие дети практически не ощущают страха.

По мере взросления гиперактивность может снижаться и в большей степени начинает проявляться дефицит внимания - сложности в сосредоточении, сложная переключаемость между задачами, наибольшие сложности вызывает старт какой-то работы - чтобы что-то начать, нужно себя уговаривать.

При этом углубленную диагностику важно проводить в пределах очного приема - такое состояние, как Вы описываете, можно расценить двояко.
1. Как гиперактивность, которая со временем трансформировалась в тревожность - потому что все критерии поведения подходят и под высокий уровень тревоги.
2. Как истинную тревожность без гипер активности - внимание и его концентрация будут прогрессивно ухудшаться по мере того, как будет сохраняться и нарастать личностная и фоновая тревожность.

Татьяна Николаева20 Февраля

4.8

Сексолог, Психиатр

21 524 консультации

Здравствуйте, Игорь.
Вижу Вы прошли уже самостоятельно тестирование по СДВГ и тревожности. По этим результатам можно делать предположительный вывод, что если и есть СДВГ, то в небольшом проявлении (признаки СДВГ должны проявляться с детства, а Ваша работа сейчас связана с достаточно большим контролем, людям с таким заболеванием сложно на таком сосредоточиться).
Поэтому нужно очно всё же проконсультироваться у психиатра, возможно, что это повышенный тревожный фон, из-за которого страдает концентрация внимания, повышается раздражительность.