Что вас беспокоит?
Слабость в теле, головокружение и тошнота
Здравствуйте. Около 5 дней наблюдаю за собой плохое самочувствие: упадок сил, тошноту, холодные руки и ноги, во время этого ощущения волнуюсь и чувствую дрожь. Давление в обычной жизни всегда низкое - меньше 110 на 80, во время плохого самочувствия может падать до 90 на 60. В прошлом году было уже подобное состояние, бы тревожный период, в этот раз аналогично связываю с сильными переживаниями. Что можно проверить? Анализы прикрепила.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Холестерин немного повышен, в таких случаях рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты и достаточной физ.активности регулярно.
По описанию состояния вероятнее всего либо реакция на стресс, либо тревожное расстройство.
Начать можно с приема анксиолитиков(атаракс, тералиджен), назначаются обычно на месяц неврологом очно, тк являются рецептурными препаратами.
При их неэффективности подключают антидепрессанты и/или психотерапию по когнитивно-поведенческому методу(практикуют психотерапевты и психологи).
Также могут быть эффективны медитации, миорелаксация по Джекобсону(посмотреть технику можно в интернете).
А каким образом точно определить диагноз? Каких анализов или может быть диагностики в виде узи мне не хватает?
Переживаю, что это может быть сбой в каком-либо органе, а я просто буду блокировать тревожность.
Все необходимые анализы уже сданы.
Диагноз ставится клинически(по характерным проявлениям).
Принятый ответ
Здравствуйте.
В текущей ситуации надо понять что первично: реакция организма и потом падение давления или сначала падение давления, а потом все эти симптомы. Модет быть и та и та ситуация. Поэтому первично бы рекомендовала для начала обратиться на консультацию к кардиологу.
Периодически измеряю давление и оно нормальное ( 105 на 80 было крайний раз), а самочувствие было плохое.
Сегодня также проснулась, даже не поднимаясь с кровати, ощутила тяжесть головы, упадок сил ощущение жара.
В момент возникновения данного состояния желательно измерить уровень сахара. Акцентировать внимание именно в момент.
И так как ещё причиной может быть изменение эмоционального фона, пройдите пожалуйста тест по ссылке
https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressi
Тревожность 11
клинически выраженная тревога
Депрессия 13
клинически выраженная депрессия
Анализ сдавала в утро, когда было недомогание. Сахар вроде бы в референсе.
Тогда остаётся функциональное нарушение со стороны работы внутренних органов на фоне нарушения эмоционального фона, обычно в данной ситуации рекомендуют консультацию психолога и/или псизотерапевта. По медицинской терапии назначается антидепрессанты из группы СИОЗС.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это стресс-ассоциированное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, повышение АД, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напр яжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
При сохранении ощущений рекомендуют обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ;терапия принятия и ответственности (АСТ) ; диалектическая поведенческая терапия (DBT); схема-терапия) .
Спасибо большое за ответ. А как точно установить, что это состояние из-за тревожности?
За 4 дня ощущаю это состояние приливами, иногда меньше проявляется, иногда больше. Не было этого чувства только, когда долго гуляла.
по описанию ощущений патологи органов и систем вероятно нет.
Принятый ответ
Здравствуйте! по поводу уровня холестерина:
Ограничьте потребление насыщенных жиров (жирное мясо, молочные продукты высокой жирности) и трансжиров (фастфуд, промышленная выпечка).
Увеличьте потребление ненасыщенных жиров, особенно омега-3 жирных кислот (рыба, орехи, льняное масло).
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), которые помогают снизить уровень холестерина.
Избегайте избытка сахара и быстроусвояемых углеводов.
Регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание, велосипед, улучшают состояние сосудов и помогают снизить уровень холестерина. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю.
-Контроль веса
-контроль уровня сахара крови
Можете пройти опросник HADS для исключения тревожного состояния и прикрепить результат? ссылка на опросник - https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
Психологические тесты / Результат
Результат:
Клинически выраженная тревога
Результат приведен для группы от 11 до 21 баллов. Вы набрали 12 баллов.
Результат:
Клинически выраженная депрессия
Результат приведен для группы от 11 до 21 баллов. Вы набрали 11 баллов.
Здравствуйте. Результат пройденного теста.
Активности действительно мало в жизни именно спортивной.
Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного состояния.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс ситуационно разово до 2 недель на ночь.
рекомендуется консультация психотерапевта для уточнения диагноза и оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это базовое лечение).
также рассмотрите психотерапию(предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, схематерапии ), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live).
Рекомендации по режиму:
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 20151 ответ
- 29 Ноября 20191 ответ
- 13 Декабря 201912 ответов