Что вас беспокоит?
Навязчивости
Здравствуйте. В мае прошлого года появился навязчивый контроль дыхания. Обратился к психотерапевту. Прописал мне золофт. Начал принимать дойдя до дозировки 50 мг. Контроль то был, то нет.Но общее состояние было лучше. Позже, так как проблема полностью не ушла, врач назначил 100 мг. Сказал 2 дня по 75, потом 100. Как только начал принимать 100 мг, состояние резко ухудшилось, контроль вернулся, тревога еще больше стала. И самое главное, это появились навязчивые песни в голове. Какую последнюю услышал, та и будет напеваться. Обратился обратно к врачу, сказал убрать полностью золофт. И назначил эглонил на 2 недели.Как начал принимать эглонил, все прошло. Но спустя месяц, опять вернулись эти песни в голове. Начитался про шизофрению, очень боюсь что это она у меня так начинается. Теперь ещё и появился страх , что заболеваю шизофренией. Подскажите что мне делать, как убрать эти мысли из головы.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте , это действительно тревожная ситуация, но по моему мнению состояние ваше обусловлено повышенным уровнем тревоги и отсутствием качественного лечения, а текущая симптоматика не характерна для шизофрении. По моему мнению лучшим решением будет посетить очно своего или другого врача для подбора терапии, основой при тревожных расстройствах и окр является подбор антидепрессанта и психотерапия по методике кпт.
Здравствуйте Екатерина. Я уже боюсь идти к врачу. Диагноз который мне был поставлен это тревожное расстройство. Врач сказал что песни которые зацикливаются в голове, скорее всего из-за резкого перехода на дозировку в 100 мг. Всю жизнь был мнительный, в 18 лет начались панические атаки. Сейчас прям сильно себе внушил что это начало шизофрении.Боюсь что начнутся галлюцинации и тому подобное. Хотел узнать, можно с этим как то справиться без лечения? Или без лекарств уже ни как? Бывает такие дни, что плюну на все эти мысли про шизофрению и про музыку, как то вроде и голова яснее становится, и настроение появляется. Или когда чем то интересным занимаюсь, тоже ничего не беспокоит, но стоит только вспомнить, и все по новой.
По моему мнению Совсем без лечения это не пройдёт, возможно попробовать через психотерапию по методике кпт
Понял, спасибо вам
Принятый ответ
Успехов вам в терапии!
Спасибо
Здравствуйте,не переживайте,симптоматика не похожа на шизофрению.
Описанные вами симптомы больше вкладываются в расстройство тревожного характера,возможно ОКР.
Вам нужно посетить врача-психиатра ,возможно сменить доктора,для второго мнения.
Чтоб оценили ваше психическое состояние и назначили новую схему лечения.
Ваша симптоматика скорее всего связана с повышенной тревогой.
Здравствуйте, спасибо за ответ. Скажите,тревожное расстройство, может перерасти во что то более серьёзное?
Если не лечить,то симптоматика будет ухудшаться,но в шизофрению это врядли перерастет,не переживайте.
Понял, спасибо вам
Принятый ответ
Не переживайте,главное подобрать лечение и ваше состояние стабилизируется,вся симптоматика от повышенной тревоги,как только получится справиться с тревогой,симптомы уйдут.
Не переживать-это не про меня) Схожу на прием к психотерапевту. Спасибо вам за ответы
Доброго времени суток.
С какого момента это началось? Что произошло в мае прошлого года?
Из-за чего идет тревога?
Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете.
При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Кроме медикаментозного лечения нужна психотерапия или работа с психологом. Таблетки могут ухудшать или сдерживать тревогу, потому как триггеры и мысли не убираются.
Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи. Всё это благополучно влияет на физиологию и успешно корректирует состояние.
Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая.
Нужно более подробный анамнез, при каких ситуациях и какие мысли.
Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове.
Здравствуйте, на работе был завал, дома было напряжённо. И в какой то момент, ехал за рулем и задумался о дыхании. Не помню из-за чего именно я о нем задумался. И как то сам начал намеренно делать вдох, выдох. И все, с того момента начал контролировать дыхание. Вроде сам понимаю что дыхание автоматическое. Но ничего не мог с собой поделать. Появился страх что сходу с ума, что дыхание перестает быть автоматизмом. Сейчас тоже бывает возвращается эта мысль, но быстро проходит, скорее всего из за музыки которая прокручивается в голове. Потому что это больше тревожит. В общем если музыка крутится, нет мыслей о дыхании, если задумался о дыхании, нет музыки
За рулем важно наблюдать за обстановкой, переключайте намеренно внимание на дорогу, машины и безопасность. Беспокойство порождает радикальное когнитивное пристрастие (контроль дыхания или песня в голове). Это побочный результат действия установок, которые предотвращают тревогу.
Сейчас есть тревога? Дома напряжение?
Да вроде вокруг меня все хорошо. Тревога практически постоянно, связана она в основном с тем, что я не могу понять что со мной происходит.Музыка в голове, даже не музыка а постоянное напевание какого то фрагмента из последней услышанной песни где бы она не звучала, по телевизору или в машине.
Принятый ответ
Попробуйте заменить привычку. Экспандер возьмите и при тревоге, напряжении качайте мышцы руки. Заодно это скидывание напряжения, расслабление. Возвращайте себя в реальность, останавливайте, когда хочется напеть.
Хорошо, попробую. Спасибо вам за ответ
Здравствуйте. Навязчивые песни сами по себе не являются симптомом шизофрении,это скорее проявление тревожного расстройства которое фокусируется на страхе. Ваша главная проблема сейчас не сами песни,а страх заболеть. Скажите как сейчас обстоят дела с навязчивым контролем дыхания?
Здравствуйте. Контроль дыхания перебили постоянные напевания отрывка из песни. Это стало беспокоить больше. Бывает и контроль возвращается, но как то само проходит. Сейчас конечно больше беспокоит, то что я схожу с ума, то что это начало какого то более серьёзного заболевания чем тревожное расстройство. Вспомнил что у меня двоюродный родственник болел шизофренией, и он всю жизнь лежал в больнице. Начитался про это заболевание и началось. Начал на себя все симптомы примерять. И вообще мне кажется, что песни в голове это как способ отвлечься от этих мыслей. Потому что когда задумывался о дыхании, сразу пытался отвлечься, напевал песни, кому то звонил
Принятый ответ
Вы точно описываете классический механизм тревоги,страх сумасшествия усиливает симптомы,а песни это здоровый способ мозга отвлекаться и защищаться. Родственник с шизофренией не значит,что у вас то же,это генетический риск,но ваши симптомы чисто тревожные без галлюцинаций или бреда. Попробуйте осознанно напевать, гулять, дышать животом 5 мин в день
Так в том и дело что я как бы нахожусь в ожидании галлюцинации или бреда. Такое ощущение что вот вот начнутся.
Здравствуйте!Состояние которое Вы описываете,похоже на обсессивно-компульсивное расстройство в составе тревожного расстройства.Возвращение навязчивых мыслей,песен после отмены препарата связанно с тем,что первопричина тревожности скорей всего не решена.
Чувство страха заболеть шизофренией,сойти с ума -довольно частое явление при тревожных расстройствах и к реальности не имеет отношения.В Вашем случае могу предположить,что будет эффективна когнитивно-поведенческая терапия.Обращались ли Вы за помощью к психологу,психотерапевту с целью проведения психотерапии?Прием препаратов несомненно облегчает состояние,но не избавляео от тревожного расстройства.
Здравствуйте,только в июне прошлого года обращался к психотерапевту по поводу контроля дыхания. Я так понял что и лечение препаратами то я полностью и не прошел, просто отменили. Психотерапии не было, было сказано что все из детства. В детстве тонул, задыхался.Скорее всего с этим и связан контроль дыхания.
Фиксация на тех или иных симптомах-классика тревожного расстройства.Сейчас это дыхание,потом фокус внимания смещается на сердце,потом на желудок и т.д.Таким образом наша психика пытается переклжчить внимание с реальной проблемы.Например,человек долго живет с женой,которую не любит,но не решается уйти от нее.Напряжение растет и психика смещает фокус на состояние здоровья.Вроде,какой там решать проблемы с женой,надо здоровье поправлять.И главное в этой ситуации,если необходимо-стабилизировать свое состояние препаратами и идти в психотерапию.
Все понятно, спасибо вам. Буду записываться к врачу.
Еще подскажите,психотерапией занимается психотерапевт, или можно к психологу?
И психотерапевт и психолог занимается психотерапией.Главное,чтобы специалист был обучен и работал в нужном Вам направлении.Вы можете обратиться ко мне за личной консультацией,я как раз рабаботаю с тревожными расстройствами
Хорошо, спасибо вам за ответ. Нужно время, подумать
Принятый ответ
Денис не переживайте,Ваше состояние точно поправимо.Удачи!
Спасибо
Похожие вопросы по теме
- 28 Января 20211 ответ
- 5 Июня 20231 ответ
- 28 Октября 20245 ответов
- 9 Октября 20255 ответов