Как начать чувствовать себя уверенно во время полового контакта и первой приставать к партнеру ?

Александра Лачёва28 Февраля

2.4

Психолог

130 консультаций

Здравствуйте, Полина. Спасибо за доверие и важный вопрос. Вы столкнулись с непростой ситуацией: в прошлых отношениях, где, возможно, было меньше осознанности, вы чувствовали себя свободнее, а в текущих, где есть доверие и понимание, вдруг появился внутренний барьер.
Этот барьер может быть связан со страхом быть отвергнутой или «неумелой». Когда партнер важен для вас и вы дорожите отношениями, появляется страх сделать что-то «не так», оказаться навязчивой или не угодить.
Также причина может быть в давлении ожиданий, процесс начинает восприниматься как экзамен. Вместо того чтобы хотеть близости, вы начинаете хотеть «быть инициативной», чтобы выполнить поставленную задачу. Это моментально включает тревогу и зажимы.
В такой ситуации стоит попробовать сменить фокус с оценки на интерес. Взять на себя роль исследователя. Пробовать маленькие новые шаги: провести рукой по спине, поцеловать в плечо, шепнуть что-то на ухо. И отслеживайте, какой будет его реакция, и что будете чувствовать вы сами?
При этом разрешите себе ошибаться, помните, что вы не сдаете норматив, а исследуете, проводите эксперимент, не ждёте конкретного результата.
Кроме того, в работе с зажимами в теле могут помочь танцы и движение прямо накануне контакта. Включите любимую музыку, подвигайтесь так, как этого захочет ваше тело, прислушивайтесь к нему.
Верните себе право на маленькие шаги, снизьте важность «результата» и обсудите с парнем, что вам нужна поддержка, а не критика. Когда уйдет тревога, вернется и спонтанность.
Берегите себя!