Что вас беспокоит?
Бессонница
Вот уже много лет страдаю от хронического недосыпания, к каким только специалистам не обращался и медицинские аппараты не принимал, ничего не помогает, все существующие народные средства перепробовал, что посоветуете?
7 Февраля 2021·Просмотров: 159·Анонимный пользователь
Курсы иглорефлексотерапии и когнитивно - поведенческой терапии.
Здравствуйте. При исключении других нарушений сна как причины нарушен сна, первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов.
Похожие вопросы по теме
- 30 минут назад5 ответов
- 1 час назад25 ответов
- 2 часа назад3 ответа
- 3 часа назад11 ответов
- 3 часа назад3 ответа
- 3 часа назад9 ответов
- 4 часа назад3 ответа
- 5 часов назад45 ответов
- 6 часов назад8 ответов
- 7 часов назад20 ответов