Не могу поехать куда-либо начинается диарея и страх

Павел Севостьянов9 Марта

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте.
Ваши описанные симптомы могут быть похожи на тревожное расстройство и СРК.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.

Евгения Некрасова9 Марта

1.6

Принятый ответ

Анна, добрый день. Ваша ситуация похожа на агорафобию с паническими атаками и соматическими симптомами (диарея/тошнота), где травматические эпизоды усилили избегание, создав порочный круг страха и контроля. Однако это хорошо поддается когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Практикуйте дыхание 4-7-8: вдох на 4 секунды через нос, задержка на 7, выдох на 8 через рот - это снижает активацию симпатической системы и прерывает панику. Также хорошо заземляет техника «5-4-3-2-1»: назовите 5 видимых предметов, 4 осязаемых, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус - эти возвращает в «здесь и сейчас».

Записывайте мысли («вдруг плохо станет») и опровергайте фактами: «Анализы нормальные, прошлые разы справилась, позывы от тревоги проходят».Также водите экспозицию-письменно создайте иерархию страхов: начните с малого (прогулка 5 мин рядом с домом, зная путь к туалету), повторяйте ежедневно до снижения тревоги, затем усложняйте (такси 10 мин).
Исключите кофе/сладкое за 2 ч до выхода, двигайтесь 20 мин в день для снижения базовой тревоги.
Начните с онлайн-КПТ (без выхода из дома), чтобы преодолеть барьер визита - это эффективно при вашей ситуации. КПТ-терапия прерывает цикл «мысль -> эмоция -> избегание», который усиливает страх выхода из дома. Она меняет мозг: снижает активность “центра страха” и укрепляет рациональное мышление

Алина Котулева9 Марта

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Так может проявляться синдром раздраженного кишечника на фоне высокой тревоге. Когда начинает болеть живот - это пускает страх и ведет к агарофобии , что люди закрываются дома и панически боятся быть далеко от туалета.
Лечением занимается врач психотерапевт и обязательно КПТ терапия с клиническим психологом для проведения экспозиции , чтобы снизить охранительное поведение и снизить аффект в сторону симптомов.

Юлия Харитонова9 Марта

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте!Исходя из Вашего описания можно предположить наличие тревожного расстройства и СРК(синдром раздраженного кишечника).В определённых случаях необходима медикаментозная терапия для снижения симптомов и выравнивания психоэмоционального состояния.Также Вам нужно посетить гастроэнтеролога,для исключения органической патологии.Далее уже обратиться к психологу или психотерапевту работающему в когнитивно-поведенческом подходе для устранения причины тревожного расстройства.

Кристина Мурачёва9 Марта

2.8

Принятый ответ

Анна, здравствуйте!

Верно, что стали разбираться с вопросом, так как подобного рода действия и поведение могут доставлять сильный дискомфорт в повседневности, а последующее затягивание вопроса-может порождать ещё больший ком страхов, переживаний и воспоминаний-важно с ними поработать и ослабить их действие-это возможно-в психотерапевтической работе со специалистом, можно, например, сделать это онлайн. Однако основная рекомендация все таки централизованно обратиться на приём к врачу-психотерапевту/психиатру-чтобы была предложена стратегия помощи и диагностики, медикаментозная поддержка также способна стабилизировать состояние.
Проявления подобны тревожной симптоматике, в том числе речь может идти о синдроме раздражённого кишечника-для диагностики опять таки нужна очная консультация специалиста.
Понимаю, что есть страхи элементарно доехать до врача-однако вспомните о том, что историй о том как у Вас все таки получалось съездить или сходить по делам было намного больше, мысленно разделите необходимую задачу и те несколько историй- 2, которые Вы описываете в обращении про маникюр и поездку-попробуйте допустить мысль о том, что именно эти истории могут запускать каскад реакций, от которых слышно, что Вы устали, а далее Вы выбираете правильный вектор-так как именно целенаправленное обращение в специалисту способно снизить изматывающие проявления и ослабить/рассеять влияние на вас сегодня-историй из прошлого.

Артур Ахкамов9 Марта

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте!
Учитывая, что имеются трудности перемещения, то постараться найти специалиста в ближайшем месте к дому, на тот случай, что быстро сможете уйти домой.

Вариант второй - онлайн, но препараты (если они будут необходимы по показаниям, по результатам осмотра) выписаться не смогут;
Но онлайн работать можно со специалистом (врач-психотерапевт/психолог с целью совладания своих мыслей, эмоций, тревог).

Психика к сожалению ничего не забывает Попадание в "ситуацию" вызвало реакцию и этой стало причиной возникновения старого вновь.

Самостоятельно пока рекомендую начать чтение литературы, к примеру:
- Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про мысли, эмоции, тревогу и описаны так же механизмы совладания со всем.

Уверен, что справитесь со всем, ранее уже справлялись и это преодолеете.
Все будет хорошо!