Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №4179008

Что вас беспокоит?

Боль в пояснице

Я сделала растяжку спины дома. Положила на стул несколько подушек, получилась высокая «горка». Я легла на неё животом, а голова, руки и ноги свисали вниз. В этом положении я немного полежала, чтобы растянуть поясницу. Во время растяжки боли не было. Примерно через 30 минут после этого появилось лёгкое головокружение и тянущее ощущение в пояснице. Ночью стало легче, но когда начинаю ходить, снова появляется тянущая боль в пояснице, иногда немного тянет в низ живота. Боль никуда не отдаёт, онемения и слабости в ногах нет. Есть небольшое головокружение,не знаю связано это со спиной или я так тревожусь что голова кружиться Могла ли такая поза вызвать перенапряжение мышц поясницы? • Могла ли она повлиять на мои протрузии или остеохондроз? • Нужно ли делать МРТ или достаточно осмотра? • Что лучше делать сейчас для восстановления — покой, упражнения или лекарства? Не могла ли я навредить себе ?

Артрит,всд,гастрит
33 года
13 Марта ·Просмотров: 582·Дарья, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте, любая вынужденная поза, могла вызвать спазм мышц спины и дать боль.
Это не является опасным, навредить себе и позвоночнику этой позой вы не могли, такие локальные боли дают мышцы и связки.

Показаний к МРТ при таких жалобах нет.

Рекомендовано сохранять двигательную активность, но нужно избегать подъем тяжестей, длительную неудобную позу, переохлаждение, не рекомендовано наклоняться вперед с прямыми ногами (если нужно поднять что-то с пола сядьте на корточки с прямой спиной)

В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут
или мелоксикам 7,5-15 мг/сут
или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней

+ рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней

Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Также аппликатор Кузнецова
Массаж

Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли)
Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot

Я точно не могла там что нибудь надорвать или сломать или передать?

Нет, не переживайте, чтобы как-то повредить позвоночник нужна травма, например падение с высоты, либо авария
То есть от вынужденной позы повредить себе нельзя, мы принимаем различные вынужденные позы постоянно и наш организм защищен от повреждения, могут возникнуть только боли в мышцах

А голова кружится, как думаете чего, легкое головокружение

Со спиной эти жалобы не связаны
Могут возникать на фоне тревоги, либо на фоне снижения давления

При сильной боли тоже может быть ощущение головокружение

Такая растяжка как я описала вообще может навредить?

Каких-то опасных повреждений не даст
Только болезненность мышц

Простите что я так настойчиво нервничаю, посмотрите вот по ссылке я вот такое делала упражнение

https://www.instagram.com/reel/DVu3EkMDBQa/?igsh=MXdzMDY5ZnlrZXVhbg==

Просмотрела, никаких повреждений это упражнение дать не могло
В дальнейшем старайтесь делать упор на лечебной физкультуре, можно заниматься пилатесом, йогой

Подобных упражнений по растяжению позвоночника в дальнейшем стоит избегать

Благодарю вас

Здравствуйте. Вероятнее всего такая поза могла вызвать перерастяжение мышц и связок поясничного отдела, поэтому тянущая боль без отдачи в ногу и без онемения чаще связана именно с мышечно-тонической реакцией. Усиление протрузий или повреждение диска по описанию маловероятно, поэтому МРТ сейчас не требуется, достаточно наблюдения; обычно состояние проходит за несколько дней. Рекомендуется обычно щадящий режим 2–3 дня, избегать растяжек и резких движений, можно использовать тепло на поясницу и лёгкую активность (ходьба); если появится боль с отдачей в ногу, онемение или слабость — необходимо обратиться к врачу.

Как долго теперь будет болеть поясница? Нимесил не помог.
Я очень тревожная и мне важно знать на сколько % я не могла себе навредить такой растяжкой? В момент растяжки этой у меня абсолютно не было никакого ощущения натяжения, даже подумала глупость какая то

Лучше растяжек избегать. Комплекс упор желательно должен быть подобран специалистом ЛФК индивидуально для вас

Такая растяжка может вообще навредить
По ссылке есть видео , я повторила как там

https://www.instagram.com/reel/DVu3EkMDBQa/?igsh=MXdzMDY5ZnlrZXVhbg==
Мне важно что бы вы меня успокоили

Здравствуйте. Отвечаю на ваши вопросы:

Могла ли такая поза вызвать перенапряжение мышц поясницы?-да
• Могла ли она повлиять на мои протрузии или остеохондроз?-нет
• Нужно ли делать МРТ или достаточно осмотра?-дстатосчно осмотра
• Что лучше делать сейчас для восстановления — покой, упражнения или лекарства? -

Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц

Не могла ли я навредить себе ?-нет

Тревога не отпускает, ноющая боль сохраняется , немисил не помог, я прям точно не могла там что то надорвать или зажать или поломать?

По описанию нет

Такая растяжка вообще может навредить?

Если выполнять неправильно , можно пере растянуть мышцу.

https://www.instagram.com/reel/DVu3EkMDBQa/?igsh=MXdzMDY5ZnlrZXVhbg==

Я вот по видео повторила

Принятый ответ

От такого упражнения хуже не могли сделать

Здравствуйте!
Ничего опасного не случилось по описанию, просто растянули мышцы, как правило, все симптомы проходят через несколько дней, можно рассмотреть прием нпвс(кеторолак или мелоксикам или дексалгин до 3-5 дней) и миорелаксанта(тизанидин или толперизон курсом на 10-14 дней).
Местно допустимо использовать гели/мази нпвс( Кетопрофен, Диклофенак, Ибупрофен) или пластыри(Нанопласт/Версатис и тд).

На остеохондроз и протрузии не могли повлиять, достаточно осмотра, покой, умеренная повседневная активность(не физ.нагрузки), нет, таким образом навредить нельзя в плане изменений в позвоночнике.

Скажите, сегодня боль сместилась в бедро и как будто меж ней и безымянный палец побаливает , что делать?

Принятый ответ

Такая боль все же связана с миофасциальным синдромом(растяжение или спазмом в мышцах), она не опасна. Лечение такое же.

Здравствуйте. По описанию произошло перерастяжение мышцы+ дополнительно может быть рефлекторный мышечный спазм.

При выраженном дискомфорте рекомендуется:
-НПВС (аркоксия, целекоксиб, мелоксикам),
-миорелаксанты (баклофен, сирдалуд, мидокалм),
-мази или пластыри с нпвс
Например, целекоксиб 100мг 2 раза в день 7-10 дней, сирдалуд 2-3 мг на ночь ( может давать сонливость) до 14 дней, омепразол 20 мг 1 раз в день для защиты желудка. ЛФК,пилатес, бассейн на регулярной основе.

Если боль сместилась в ногу, до пальца, а терапия не помогает, то есть смысл выполнить МРТ посничного отдела для уточнения ситуации( исключить грыжу\протрузию) и с результатом и диском МРТ показаться на осмотр неврологу

Сколько должно пройти времени консервативного лечения? И как принимать мидокалм и сертралин? Я его принимаю утром 100мг длительно

Обычно курса нпвс + миорелаксант достаточно для снятия боли в течение 7-14 дней.
Сертралин при тревоге принимается 6ть месяцев от стабилизации состояния, при депрессии 12 месяцев

Ну эти препараты совместимы?

Да, совместимы . Мидокалм мин рабочая дозировка 150 мг 2 раза в день до 14 дней
Нпвс+ сертралин- повышается раздражение на желудок ( по статистике выше риск кровотечения, если были / есть эрозии). Лучше выбрать из парацетамола ибупрофена или Целекоксиба+ омепразол для защиты желудка

А от мидокалма спать не хочется?

Принятый ответ

В основном нет. Крайне редко наблюдаю такое

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.