Пищеварение и стул

Кенюль Мехрализаде14 Марта

4.6

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте

Консистенцию кала оценивают по бристольской шкале, к нормальному стулу относят 4 и 5 тип .
По фото стул относится к нормальному типу.
Цвет вокруг кала нормальный.

С учетом ранее возникшего запора для профилактики рекомендуется Физическая активность (ходьба 30 минутная как
Минимум)
Клетчатка 25-30 гр в сутки(
Овсянка, цельнозерновой хлеб
Яблоки, груши, ягоды (с кожурой)
Бобовые (чечевица, фасоль)
Овощи (брокколи, морковь, капуста)
Семена льна и чиа
Важно:
Увеличивать потребление клетчатки постепенно, чтобы избежать вздутия и газов.
Обязательно сочетать с достаточным потреблением жидкости.
Псиллиум (Начать с 1 чайной ложки в день, запивая 1–2 стаканами воды.
Постепенно увеличить дозу до 1–2 столовых ложек, в зависимости от переносимости и эффекта.
Можно принимать утром или перед сном.
Употребление 2 л жидкости ( не забываем что вода из продуктов также учитывается)

Михаил Ивашев14 Марта

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. И сам кал и цвет вокруг - вариант нормы. Для нормализации стула очень важно соблюдать режим питания, питьевой режим, ежедневную физическую активность.

Следить за оттоком желчи - самое лучшее слабительное это собственная желчь, поэтому не допускаем её застоя, а желчь выходит на воду тёплую натощак, на жиры на завтрак (размер с собственный мизинец), помогает оттоку желчи физактивность - ходьба, велосипед, плавание, танцы.

С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.

Анна Филинская17 Марта

3.2

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте.
По представленным данным - консистенция и цвет кала без патологии.
Для нормализации стула рекомендуется: увеличить потребление клетчатки. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. Включайте в рацион:
овощи и фрукты (свежие или отварные: свёкла, огурцы, кабачки, брокколи, сельдерей), цельнозерновые крупы (овсянка, гречка, пшено), отруби, сухофрукты (чернослив, курага).
Рекомендуется пить 1,5–2 литра чистой воды в день. Жидкость размягчает каловые массы и стимулирует перистальтику. Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями.

Елизавета Шарова17 Марта

3.2

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, Анна! По приложенным фотографиям виден коричневый цвет кала нормальной консистенции-это абсолютная норма. Легкое окрашивание воды вокруг него чаще всего вызвано растворением естественных пигментов.
В подобных случаях важно наладить пищеварение:
- съедать киви: 1–2 спелых киви в день, они действуют мягче и эффективнее сухофруктов.
- можно добавить препараты псиллиума (это мягкая клетчатка, которая делает стул более объемным и регулярным, но при этом важно пить много жидкости).
- добавить физическую активность минимум 20–30 минут ходьбы в день (стимуляция перистальтики кишечника).