Что вас беспокоит?
Режет глаза
Добрый день! Стала замечать, что от работы за компьютером к концу дня стали болеть глаза. Все время хочется проморгаться, в глазах резь и как будто песок, иногда начинают слезиться. Работаю в маркетинге - дизайн, мелкие детали, яркие краски - это все неотъемлемая часть работы. В анамнезе амблиопия, один глаз видит хуже, второй хорошо, но возможно, чуть подснизилось зрение за последнее время, не критично. Какой-то существенной разницы нет, разве что номер автобуса стало рассмотреть с 300 метров посложнее)) Очков, линз не ношу в отсутствие необходимости. Вопрос: чем можно помочь зрению? От работы этой отказаться пока нет возможности, но поскольку фактически глаз здоровый один, хочется сохранить его подольше.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации офтальмолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Из-за долгой работы за экраном вы реже моргаете, слезная пленка пересыхает, возникает резь и ощущение песка. Учитывая, что один глаз у вас видит хуже (амблиопия), нагрузка на здоровый глаз колоссальная, и его нужно беречь. В подобных ситуациях рекомендовано начать с увлажняющих капель без консервантов (Хило-Комод, Систейн Ультра) 4-6 раз в день. Каждые 30-40 минут делать перерыв, смотреть вдаль. Организовать рабочее место: экран на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. Если зрение ухудшается, необходимо показаться очно офтальмологу – возможно, нужны очки для дали или для компьютера
Здравствуйте. По описанию похоже на синдром сухого глаза и зрительное переутомление при работе вблизи на рабочем глазу.Осмотр офтальмолога с расширением зрачка: острота зрения по отдельности, рефракция, осмотр глазного дна, тесты на сухость (Ширмер, Норна).
При подтверждении сухости искусственная слеза без консервантов 3–4 раза в день курсом, подбор конкретного препарата офтальмологом.
Правило 20–20–20: каждые 20 минут смотреть вдаль не менее 20 секунд, несколько раз подряд.
4. Монитор на уровне глаз, расстояние 50–70 см, шрифт крупнее, яркость ниже, чем по умолчанию. Остались вопросы задавайте.
Здравствуйте. Описанные симптомы при длительной работе за компьютером часто возникают из-за сухости глаз. Когда мы смотрим в монитор, мы реже моргаем, от этого развивается сухость.
Для облегчения симптомов можно применять увлажняющие капли с гиалуроновой кислотой. Такие как Гилан, Хило-комод, Окутиарз и др. Их капают 4 раза в день и более при возникновении дискомфорта. Через месяц систематического применения можно почувствовать, что сухость стала возникать реже.
Также важно правильно скорректировать зрение, подобрать очки и работать за компьютером в очках. Это разгружает мышечный аппарат и способствует сохранению зрения.
Здравствуйте
Ознакомилась с вашей ситуацией
В плановом порядке рекомендуется посетить окулиста очно для проверки рефракции и остроты зрения. Возможно понадобятся очки для работы
Во время работы за компьютером/телефоном рекомендуется делать перерыв каждые 40 мин: закрыть глаза и посидеть так 2 мин. Это соблюдать в течении всего рабочего дня, ежедневно (40 мин работа/2 мин ч закрытыми глазами)
- в самом конце рабочего дня делать глазодвигательныую гимнастику для глаз: круговые движения глазами по часовой стрелке, против часовой, в стороны, вверх/вниз, по диагонали
- капать увлажняющие капли с гиалуроновой кислотой по 1 кап 3-4 раза в день на регулярной основе
Здравствуйте ознакомился с вашей ситуацией, можно предположить обострение синдрома сухого глаза. Часто в подобных случаях рекомендуется делать теплые компрессы на веки 2-3 р в день. А так же в течение дня использовать комбинированные увлажняющие капли стиллавит или оптинол мягкое восстановление 1 кап не менее 4 р в день 1 месяц. На ночь можно закладывать витапос или визмед гель. На рабочем месте и дома рекомендуется установить компактный увлажнитель воздуха. Почаще гулять. Проветривать жилое помещение. Рекомендуется сон полноценный не менее 8 часов. На приеме у врача нужно сделать пробы Норна и Ширмера. Желаю крепкого здоровья!
здравствуйте
по жалобы у вас похоже на обострение синдрома сухого глаза
рекомендую дополнительно выполнить у офтальмолога Проба Ширмера
Еще большая вероятность у вас нарушено стабильности слезной пленки.
рекомендуется:
- исправить работу собственных желез, выделяющих липидный(жировой) секрет, удерживающий слезу на поверхности глаза: утро/вечер умываемся, в течение 15-20 минут делаем компрессы либо ватные диски, смоченные теплой кипяченой водой, либо сухое тепло(сваренное вкрутую яйцо), это разжижает секрет желез в толще века, легкими массирующими движениями от середины века к ресничкам(то есть для верхнего века книзу, для нижнего - кверху) высвобождаем секрет. Далее наносим на край века блефарогель номер 1.
- Также в течение дня бесконсервантные капли оптинол глубокое увлажнение по 1 капле 4 раза в день
- На ночь видисик гель, чтобы поверхность глаза была увлажнена в течение всей ночи. На него редко возникают реакции, у него мягкие состав.
- Дополнительно необходимо наладить микроклимат дома и на работу, поддерживайте влажность в помещении около 40-60% посредством увлажнителя.
- При частом и агрессивном обострении рекомендуется поиск причины: сдать общий анализ крови и биохимию, гормоны ЩЖ ттг, т3 , т4 с результатами проконсультироваться с терапевтом и Эндокринологом.
Принятый ответ
Ирина, здравствуйте, описанные Вами жалобы соответствуют признакам синдрома сухого глаза. Работу не менять, но установить правило работы и отдыха рекомендую) 👌поскольку ведущий глаз один, всю нагрузку берет на себя, то беречь его надо) советую на рабочем столе всегда держать увлажняющие капли с гиалуроновой кислотой в составе, например, Стиллавит, Катионорм, Гилан комфорт, Артелак всплеск и так далее. Контролируйте уровень влажности в помещении. Пейте воду. Делайте перерывы каждые 30-40 минут работы на 10-15 минут. Берегите себя 🌹
Похожие вопросы по теме
- 31 Декабря 20206 ответов
- 1 Марта 20212 ответа