Что вас беспокоит?
Как мне решить свою проблему?
Здравствуйте, уважаемые доктора. Из раза в раз со мной происходит одна и та же ситуация… И вот она произошла в очередной раз… Вкратце предыстория. Я живу в поселке (сельская местность). В детстве мне поведали историю о том как в моем поселке однажды погибла женщина от бешенства после укуса лисенком. С того момента у меня появилась фобия заразиться этим жутким смертельным недугом. Ситуация моя в следующем. Бывают вечера, когда мы собираемся с друзьями, скажем так вечеринка, где само собой присутсвует алкоголь. Скажу сразу, что проблему с этим веществом у себя признаю. Иногда случается так что я теряю контроль над количеством употребленного. На следующий день плохо помню чем все закончилось, начинаешь перебирать воспоминания, тревожность появляется о том, что со мной могло произойти, и одно из таких происшествий, которого я очень опасаюсь это получить заражение от какой нибудь собаки, кошки, ежа и тд. Разумеется после такой вечеринки, я где нибудь найду у себя маленькую царапинку ссадинку и начинаю подгонять ее под свою фобию, так как точно не помню, что было. И во в очередной раз ситуация повторилась. Увидел царапинку, откуда она точно не могу сказать, может моя кошка домашняя зацепила меня когда то на днях, а я не придал этому значения, может когда был в гостях у друзей, а у них тоже есть коты, а может где то и на улице… И появляется тревога, страх, «а вдруг». Я вроде бы и понимаю, что навряд ли со мной что то такое произошло, чего бы мне стоило так бояться и бежать в больницу с истерикой, требовать провести мне вакцинацию, а вроде с другой стороны сомнения и навязчивые мысли генерируемые фобией. К этому всему у меня, наверное ОКР (по несколько раз могу проверить закрыл ли замок, выключил ли плиту, отключил ли электроприбор и тд). Как мне с этим бороться? Я устал от самого себя уже, от тревог и паник. Надеюсь мой вопрос не останется без отклика… Заранее благодарю за ответ.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей, то что вы описываете похоже на правления тревожного расстройства,сюда же и появления ОКР,вам нужна очная консультация психиатра для возможной медикаментозной коррекции состояния. На практике могу сказать,что ОКР и тревожность хорошо устраняются когнитивно поведенческой терапией,поможет вам не только справится с тревогой,но и выявить причины ее возникновения,триггеры и научит вас по другому реагировать. Найдите специалиста работающего с КПТ,это можно сделать и онлайн ,не выходя из дома,эффективность не меняется от этого. Все решаемо,вы молодец,что обратились за помощью без каких либо действий тревога будет усиливаться и ее проявления тоже снижая качество вашей жизни,поэтому не тяните с обращением и заметите разницу в лучшую сторону,удачи вам!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Думаю, что проблема станет легче после того как перестанете принимать алкоголь.
Учитывая описанное у Вас тревожное расстройство, чему и является вся причины имеющихся у Вас симптомов.
Тревога, как и другие симптомы понимаю, что довольно выражены и к сожалению постепенно становится хуже по этой же причине думаю, что необходимо принимать посетить врача-психотерапевта для определения ситуации с медикаментозным лечением (антидепрессанты - препараты первой линии и противотревожные).
Самостоятельно рекомендую чтение Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про мысли, эмоции, тревогу в частности и как со всем этим собладать.
Принятый ответ
Здравствуйте! Проверки плиты , переживания «а вдруг это было или забыл» , фобия бешенства - все это признаки тревоги и окр.
Алкоголь, к сожалению, будет усугублять симптомы , потому что является природным депрессантом.
Есть ли у вас по близости в поселке врачи психиатры / психотерапевты?
Начать нужно с приема врача и диагностики состояния. А второй шаг нужно работать в психотерапии КПТ , чтобы менять тревожное мышление.
Самостоятельно данное состояние не проходит, к сожалению.
Сейчас важно не раскручивать идею «а вдруг»- это признак непродуктивного беспокойства.
Принятый ответ
Здравствуйте,описанная симптоматика может говорить о тревожно-фобическом расстройстве с симптоматикой ОКР.
Конечно алкоголь еще ухудшает ваше психическое состояние,лучше вообще исключить его на время вашего лечения.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей!
В добавление к рекомендациям коллег и учитывая возможные сложности обращения к специалистам по вашему месту проживания, рекомендую вам доступную литературу по преодолению вашей проблемы. "Путь к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)" А.С. Вьюков. "Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики". П. Федоренко, И. Качай.
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 202020 ответов
- 5 Декабря 202015 ответов
- 3 Июля 202119 ответов
- 15 Октября 20216 ответов