Что делать?

Здравствуйте мне 27 лет, в 2023 году начал замечать что со мной что то не то, жалоб не было, но началось с того что мог не спать ночами и мог переплыть океан, длилось по 3-4 дня, с промежутком сна 2-4 часа, и вообще бодрячком так скажем, на сегодня,эпизоды другие могу и бегать и прыгать и в магазинах мне все надо, и вообще жизнь прекрасна,потом не понятно откуда столько мыслей, одна на другой, и в таком плане, а что а вдруг, чувство тревоги и с этим плавно в депрессию,на несколько недель , мне ничего не надо, поругаюсь со всем чем можно, на нормальные вопросы жены, могу ответить с высокой интонацией, с кровати не встану и три дня,такое чувство что мне вообще ничего не надо оставьте меня в покое.К врачу не обращался,но думаю надо идти.