Болят и хрустят суставы после родов на гв

Константин Тищенко3 Апреля

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте.
После родов нужно время на восстановление, тем более, на ГВ.
Происходит гормональная перестройка. Снова эстрогены снова начнут защищать суставы и станет легче.
Быстро ничего не восстановится, чрезмерные нагрузки только ухудшат ситуацию.
Всё постепенно.

Рекомендуют начинать восстановление с неспешных прогулок.
Постепенно наращивать расстояние, потом переходить в бассейн.
Силовые нагрузки исключить, у Вас и так ребёнок на руках.

Так же рекомендуют:

- упражнения на растяжку болезненных мышц.
- лёгкий массаж.
- небольшие нагрузки (например, ходьба, потом плавание).
- больше жидкости.
- Включайте в рацион творог и заливные блюда с желатином.

Медикаментозно с учётом ГВ:
- Будут полезны витамины группы В и магний, например, Магний В6
- СаД3 в профилактической дозе.
- Гель Бодяги, 911-Сабельник гель, Траумель гель.
- Бинтовать болезненные суставы эластичным бинтом или носить ортезы.

Физиотерапия:
- фонофорез, магнитотерапия, лазер и др.
- Попробуйте тейпирование.

Скорейшего восстановления.

Олеся Лазутикова3 Апреля

5.0

Ортопед

Здравствуйте!Ваше состояние после родов-очень частая жалоба,и оно имеет под собой несколько медицинских причин,основная из которых,это гормональная перестройка.Во время беременности и после родов вырабатывается гормон релаксин,который размягчает связки(чтобы таз разошелся в родах).Он действует на все суставы тела,делая их более эластичными,отсюда хруст и боли в коленях,спине и кистях.Т.к Вы находитесь на ГВ,то сейчас в организме идет дефицит железа,кальция,вит Д3,и др микроэлементов.Если их не восполнять, первыми реагируют мышцы (ноющие боли, как после кросса)и кости.Ну и по нагрузке-так как постоянно приходиться заниматься малышом+переноски,кормление(порой даже в неудобной позе,или даже "вынужденной")-перегружают фасции и мышцы. В таком случае рекомендовано:
1)Бх-крови на микроэлементы:витамин D(25-OH),кальций (общий кальций и ионизированный кальций,магний, ферритин,фосфор.+ревмопробы(АСЛО,АЦПП,АНФ,мочевая к-та, РФ,СРБ)-чтобы исключить специфическое послеродовое воспаление суставов.С рез-ми анализов посетить очно терапевта.
2)бассейн-да,можно и нужно.Аквааэробика 2–3 раза в неделю(наиболее эффективный метод снятия осевой нагрузки и мышечного спазма)
3)По поводу пр-в ,рекомендовано после сдачи анализов ,подбирается индивидуально вит Д,кальцемин,магний, и др-терапевтом или акушером-гинекологом
4)При выраженной боли-Парацетамол 500 мг или Ибупрофен 400 мг.Проверить препараты на совместимость с ГВ по сайту https://e-lactation.ru/
5)Разгрузка позвоночника (использование подушек для кормления).используйте стельки,ортопед.обувь.В быту нельзя наклоняться к ребенку на прямых ногах.менять подгузник только на пеленальном столике или комоде на уровне локтей,чтобы спина оставалась прямой.

Расул Гелимов3 Апреля

4.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте!
Из-за гормонального статуса и физиологических процессов , протекающих во время беременности , происходят изменения
в том числе и в мышечно-связочном аппарате. Перед родами у женщин выделяется гормон релаксин,действие которого направлено на расслабление ,"размягчение" связок и мышц ,это необходимо для безболезненного увеличения растяжения мышц брюшного пресса (во время роста в утробе ребенка) и протекания родов без препятствий (раскрытие таза)
Из-за этого у женщин возможны боль в суставах и связках,позвоночнике при стандартных нагрузках
После родов воздействие этого гормона на опорно-двигательный аппарат снижается.
Постепенное восстановление тонуса и структур связок сухожилий и мышц происходит в течение 1 года .
В этот период у женщин могут наблюдаться:
-болезненность в суставах при физических упражнениях
-снижение тонуса мышц
-набор массы тела
-дефицит микроэлементов и витаминов.
-уплощение свода стоп
После родов обычно рекомендуют:
-исключение чрезмерных физических нагрузок в течение 8-12 месяцев после родов
-занятие дыхательной гимнастикой,йогой,аквааэробикой
-ЛФК по щадящей программе
-прием специальных комплексов витаминов и микроэлементов для кормящих.
-использование индивидуальных ортопедических стелек
-для определения дефицита витаминов и микроэлементов рекомендуется выполнение анализа крови.
Всего самого наилучшего!