Что вас беспокоит?
Гомосексуальность или ОКР?
Здравствуйте. 4 года назад появилась мысль "а вдруг я лесбиянка?". До сих пор она очень навязчивая, и жить с ней невыносимо. Стоит уточнить - я всегда испытывала возбуждение, когда видела, например, сексуально одетую девушку, но никогда не ощущала, что это непосредственно влечение к ней. По крайней мере, не рассматривала это так. Скорее подобное служило стимулом для фантазии - не с девушкой, с мужчиной. Во всяком случае, я надеюсь, что это действительно было так - от страха я уже ни в чем не уверена. И вот в какой-то момент, как я подозреваю, как раз во время такого созерцания проявления женской сексуальности (сам этот случай как будто стёрся из памяти практически сразу, я могу только догадываться, что конкретно я тогда видела), у меня появилась эта мысль. До этого я была очень гомофобной, точнее, агрессии к людям нетрадиционной ориентации не проявляла, но максимально избегала каких-то упоминаний об этом и контента, в том числе с геями (хотя на тот момент в моем окружении все поголовно обсуждали эти темы). Считала, что это "неправильно". (Подозреваю, что это влияние семьи, я считала, что не только это, но и секс в целом это стыдно и плохо.) Помню, незадолго до появления этого страха смотрела сериал и начала бояться, что начну хотеть, чтобы два героя-мужчины оттуда были вместе. Страх был не слишком сильный и навязчивый, да и исчез быстро, но был. После появления мысли о том, что могу быть лесбиянкой (причем почему-то именно лесбиянкой, даже не бисексуальной), во-первых, очень испугалась, во-вторых, стала постоянно как-то себя проверять. Повторяла про себя свою "правильную" ориентацию, просила "знаки" у вселенной (вероятно, это были компульсивные действия), очень много времени и сил на это тратила. Все усложнялось тем, что я буквально не могла смотреть на девушек, хоть в жизни, хоть в сериалах или где угодно. Моментально мысли "а вдруг она мне нравится? Я считаю ее хорошей, может, я чувствую к ней влечение? Получается, теперь я должна фантазировать о ней?", и так постоянно. До этого всегда влюблялась в парней, причем часто. Отношений, правда, не было ни одних - сейчас осознаю, что очень их боюсь по своей сути. Зато всегда очень много фантазий. В какой-то момент после появления страха стало казаться, что мужчины мне противны... На протяжении лет трёх с половиной этот страх периодически почти пропадал (никогда не совсем до конца), когда насильно переставала проверять себя и просить эти самые знаки. Параллельно возникали и возобновлялись страхи оказаться зоофилом, педофилом (ещё до этого всего после просмотра одного видео с "симптомами" появился панический страх заболеть шизофренией и потом другими самыми разными расстройствами, в какой-то момент он надолго затих, сейчас тоже обострился, но с ним я более или менее разбираюсь). Год назад, прошлой весной, страх нетрадиционной ориентации обострился до ужасных размеров. Верить в знаки я к тому времени перестала, поэтому начала пытаться представить отношения и всякого рода физические контакты с девушками. И окончательно запуталась, потому что каждый раз казалось (и сейчас кажется), что всё-таки есть возбуждение. Начались постоянные проверки и перепроверки, какое-то время пыталась "принять" ориентацию, потому что так ведь надо, нельзя отрицать. Но мне очень сильно не хочется, огромное внутреннее сопротивление. Через какое-то время узнала про ОКР как таковое и сексуальные навязчивости в частности. Стало немного полегче, потому что вроде как пришла к выводу, что моя ситуация подходит под картину ОКР, но уверенности не было и нет абсолютно никакой, мысли и постоянные проверки все ещё в огромных количествах. Всегда отслеживаю свои чувства и физические ощущения, каждый раз при малейшем подозрении бесконечное обдумывание. Пока не приду к чему-то, что доказывает мою гетеросексуальность, не смогу ничего делать. Справедливости ради, картины отношений и каких-то ласк с девушками меня не вдохновляют. Это как-то скучно, как будто замена отношений с мужчиной. Но с другой стороны, я все ещё как будто испытываю возбуждение, когда думаю о подобном, правда, с постоянным фоновым страхом и каким-то тяжёлым чувством. Но я уже не понимаю, может, я только пытаюсь себя убедить, что "не вдохновляет"? Никаких самопроизвольно возникающих фантазий с девушками у меня нет, только когда сама пытаюсь проверить. Сейчас вообще не могу сказать, что гомофобна, в окружении много людей нетрадиционной ориентации, никаких проблем с ними не возникает, я прекрасно понимаю, что любая ориентация это нормально. В ходе долгих самокопаний пришла к мысли, что возбуждение при виде (или при, например, чтении сцен 18+, в моментах, когда описывается именно девушка) девушек обусловлено тем, что я представляю себя на ее месте. Как мне кажется, это подтверждается тем, что все фантазии, не только даже сексуальные, у меня от третьего лица, я как-то всегда представляю кого-то другого, потому что от первого лица слишком стыдно или страшно. Плюс я так возбуждалась всегда и никаких вопросов у меня это не вызывало, хотя тем и проявлений нетрадиционной ориентации я максимально избегала и считала это неправильным - как будто в таких условиях я не могла испытывать настоящего влечения к девушкам и не запрещать себе этого... Но я не знаю, насколько эти рассуждения вообще правильные. Я бы очень хотела наконец расставить все точки над и. Читала, что при сексуальном ОКР если мысль навязчивая, она априори не может быть истинной, свойственной человеку. Уже начинаю сомневаться, что эти мысли вообще навязчивые... Точно знаю только, что отношений и контактов с девушками совершенно не хочу, перспектива принадлежности к ЛГБТ-сообществу вызывает дискомфорт. Но вдруг это все просто затянувшаяся стадия торга и мне нужно просто все принять...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! По описанию с вероятностью 99% проявление ГОКР. Люди с нетрадиционной ориентацией не бояться своих проявлений , им нравятся те, кто их привлекает , это не вызывает панику и страх, что имеется у вас. Так же страх шизофрении- классика для тревожных людей.
Поэтому с вашей ориентацией все в порядке , но тревога настолько мучительна и истощает , что кажется , что тревога =реальности.
Данное состояние корректируется антидепрессантами СИОЗС и обязательно КПТ терапией! И все обязательно нормализуется.
Сейчас важно пытаться не раскручивать эти мысли, не устраивать проверки своих мыслей , тк это дает лишь иллюзию контроля!
Спасибо за ответ! Как Вы думаете, то, что в последнее время мне кажется, что девушки мне нравятся, и мысли о контактах с ними не вызывают отвращения - тоже следствие тревоги?
Елена , это частая история при окр, когда идет уже истощение и как будто бы «смирение». И поэтому начинает казаться , что , да, моя ориентация все же другая. Но на самом деле , это не про реальность, а тоже все про тревогу , но уже в ситуации истощения и усталости
Ваша ориентация уже сложилась примерно в15-17 лет!
Здравствуйте. То, что вы описываете, очень похоже на классические проявления ОКР , а именно на одну из его форм, которую часто называют «ОКР сексуальной ориентации. При реальном осознании ориентации (даже если оно сопровождается тревогой из-за общества) человек обычно чувствует влечение. В вашем же случае доминирует страх этого влечения и невыносимость самой мысли.Вы пишете: «от страха я уже ни в чем не уверена». Это ключевой симптом. Мозг при ОКР «зацикливается» на поиске стопроцентного доказательства, которое в вопросах чувств найти невозможно.
Могу рекомендовать вам следующее: обратитесь к психологу, или психотерапевту который работает в технике Когнитивно-поведенческой терапии. Перестаньте проверять себя. Как только позыв провериться возник — скажите себе: «О, это опять навязчивая мысль. Я не буду сейчас на неё отвечать». Попробуйте выдержать паузу хотя бы 5 минут, прежде чем начать «спорить» с собой.Научитесь отделять себя от мысли.
Вместо: «Я боюсь, что я лесбиянка».
Скажите: «У меня появилась мысль, что я боюсь быть лесбиянкой».
Это создает дистанцию. Мысль — это просто электрический импульс в мозгу, она не определяет вашу личность илиВы писали, что боитесь фантазировать о женщинах. Чем больше вы запрещаете себе об этом думать, тем чаще эти образы будут всплывать. Если в голове возник образ не прогоняйте его с ужасом. Представьте, что это назойливая реклама в интернете. Пусть висит сбоку, пока вы занимаетесь своими делами.
Здравствуйте.
Это больше фантазии, чем определение своей сексуальной ориентации. Фантазии могут быть абсолютно разные.
Остальное-навязчивые мысли, которые Вы раскручиваете и приходите к выводам, которые Вас вгоняют в вопросы, вызывающие тревогу..и так по кругу.
Даже если возникла фантазия о девушке..это ничего не означает.
Здравствуйте. Особенность ОКР в том, что навязчивые мысли о «плохих» поступках (стану лизбеянкой, причиню вред или еще что-то) очень сильно пугают человека. Человек начинает перепроверять себя, а точно ли я так не поступлю, а точно ли я не такой. То есть если вам пришла мысль что можете стать лизбеянкой, то эти перепроверки будут в том, что будете смотреть на девушек и оценивать возбуждают они вас или нет, смотреть тематические фильмы с девушками, перепроверяя, а точно они меня не возбуждают и пр. И эти перепроверки только еще больше сеят в вас сомнения и укореняют ваш страх. А мысль эта стала навязчивой только потому, что вы ее испугались, и мозг автоматически эту мысль поместил в папку «важное» и прокручивает её. То есть мы думаем о том, что нам испугало или встревожило. Если вам все равно на люстру, то вы не будете об этом думать. А вам важно не быть плохой, а лизбеянкой это как бы плохо в обществе, осудят, отвернутся и пр. То есть под страхом стать лизбеянкой на самом деле страх осуждения, отвержения общества и пр. Если бы вы действительно были лизбеянкой, то страх бы был не в том, что вы такая, а в том, как например преподнести это маме, которая ждет внуков. А у вас страх именно сексуального контакта с девушкой, совершение «плохого» поступка.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Прежде чем продолжить, скажите: вы когда нибудь пробовали обратиться к психиатру или психотерапевту с этим страхом?
Опираясь на ваш рассказ, это очень похоже на ОКР, а не на отрицание ориентации. Посмотрите, как всё работает навязчивая мысль «вдруг я лесбиянка» вызывает панический страх и сопротивление…А дальше включаются ритуалы проверки чувств, воспоминаний, даже попытки принять то, что вам не близко…!!!!
Главный маркер тут именно это мучительное сомнение и отсутствие настоящего желания строить отношения с девушками (( Вы пишете, что перспектива таких отношений вызывает скуку и дискомфорт, а не радость и влечение. Настоящая ориентация обычно не требует таких адских ментальных усилий для подтверждения… Она либо есть, либо её нет, и она не заставляет человека годами жить в аду самопроверок….
Ваша теория про возбуждение от созерцания девушек как проекцию на себя звучит очень здраво!! Многие гетеросексуальные девушки так устроены, это норма. Но ОКР будет цепляться за любую мелочь, искажая её смысл.
Вам жизненно необходимо прекратить эти внутренние диалоги и проверки прямо сейчас. Они только разжигают огонь страха. Вместо этого сосредоточьтесь на лечении ОКР как такового. Спросите себя, а так ли важно знать ответ на этот вопрос сию секунду, или важнее перестать мучиться? (
Попробуйте найти специалиста по КПТ или терапии принятия и ответственности.
Здравствуйте !Похоже на сексуальное ОКР: навязчивые вопросы, страх заразиться чужой ориентацией, попытки найти доказательства своей гетеросексуальности через фантазии или отслеживание физиологии.
При ОКР как раз не бывает спокойного принятия мыслей. Если бы ориентация менялась, вы не корчились бы от ужаса при одной мысли о ней. То, что отношения с девушками и ЛГБТ-сообщество вызывают дискомфорт ключевой момент. Настоящая ориентация не превращается в пытку самоконтролем.
Заметьте тревога усиливается, когда вы начинаете проверять себя. Например, при виде девушки вы напрягаетесь, ищете реакцию это не влечение, а страх. Даже физиологическое возбуждение при стрессе может быть спутано с желанием.
Бывали ли моменты, когда вы переставали анализировать чувства (смеялись с друзьями, увлекались делом), и тревога отступала? Если представить, что доказательство своей гетеросексуальности вы так и не получитечто будет худшего?
Не гадайте ОКР это или нет это ловушка. Ищите психолога, специализирующегося именно на ОКР (экспозиционная терапия). Он научит не бороться с мыслями, а перестать их бояться. Например, вместо доказать, что я гетеро практиковать: мысль есть и что? Пусть крутится, я не стану её проверять.
Вы не сошли с ума. У этого кошмара есть имя а значит, его можно остановить. Каждый раз, когда вы задаёте вопрос не себе, а страху, вы уже на шаг ближе к свободе.
Похожие вопросы по теме
- 23 Января 202111 ответов
- 3 Декабря 202417 ответов
- 6 Января 20253 ответа