Что вас беспокоит?
Морозит и чувствуется слабость
По всем симптомом у меня я думаю панические атаки как с ними бороться
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елена. Расскажите, что ещё вас беспокоит? Как вы поняли, что это паническая атака?
При ПА можно начать считать предметы вокруг и произносить их названия. Важно сместить фокус с состояния на другие вещи. Так как фокусировка на состоянии усилит приступ.
Также во время приступа дышите в сложенные ладони или в бумажный пакет.
Важно понять, из-за чего начали появляться ПА. Часто причиной становится перегруз физический и эмоциональный. Так тело дает сигнал – хватит.
Также рекомендую обратиться к терапевту, пройти диспансеризацию и сдать анализы на дефициты.
Если физиологических проблем нет, то обратитесь к неврологу.
Похожие вопросы по теме
- 11 часов назад16 ответов
- 12 часов назад26 ответов
- Вчера в 13:3347 ответов
- Вчера в 13:192 ответа