Что вас беспокоит?
Вина перед ребёнком, тревожность
Ж. 37 лет. 7 месяцев родила дочку, есть сын 11 лет. Суть в том, что я стала замечать, что я начала агрессивно вести себя с сыном, много кричу и по поводу и без. Сын даже говорит, что я стала много на него кричать. Виню себя, извиняюсь перед ним, но ничего не меняется в моем поведении. Боюсь, что порчу ребенку детство и хочу от него стопроцентного послушания. Просто целый день с маленькой дочкой, устаю, она постоянно на руках, я ничего не успеваю. Выматываюсь, а сын остаётся крайний. Так же постоянно чувствую вину что ли за то что она много плачет, кричит, мешает мужу, сыну, что не могу ее успокоить, потом я срываюсь на всех. Постоянная тревожность, плаксивость. Ночью, когда делаю бутылочку дочери, то ем сладкое, раза 3 за ночь и не могу себя сконтролировать. Пила таблетки Атревозол, ну что-то от них мне никак. Я не понимаю, я себе может это все придумала, но хотелось узнать, стоит ли мне обратиться очно к врачу, может терапия какая-то нужна
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Позвольте дать вам комментарий по вашей вашей проблеме. На данный момент, судя по описанию, ваши психологические ресурсы очень истощены, вероятнее всего ваше состояние можно расценивать как период послеродовой депрессии. Сын для вас стал мишенью, потому что на маленьком ребенке срываться вы не можете, она беспомощна сейчас, это заложено подсознательно. Ваша накопленная усталость ищет выход, срываясь на сыне. Каждый раз извиняясь, и ничего не меняя психика сына травмируется. Вы кушаете сладкое ночью, потому что ночью не на кого сорвать свою усталость, и мозг ищет дофамин, хоть какой- то. Я бы рекомендовала вам обратиться к врачу очно для назначения препаратов, а также психологу или психотерапевту, которые работают с техникой когнитивно-поведенческой терапии. Для себя сейчас вы можете сделать следующее: 20 минут тишины ежедневно, пусть муж побудет с ребенком, вас необходимо выдохнуть, он 20 минут сидит с ребенком, вы либо просто отдыхаете, либо выходите на улицу. Если чувствуете желание накричать, попробуйте дыхательную технику (дыхание квадратом), либо выйти из комнаты, умыться ледяной водой, это приводит психику немного в норму.
Благодарю за ваш комментарий. К сожалению, начала замечать, что стала и на дочь прикрикивать, потом одергиваю себя, пытаюсь успокоится и просто жду когда же у неё будет сон и у меня будет 30 минут тишины.
В ближайшее время обращусь к специалисту, спасибо.
То, что вы способны себя одергивать, и то, что вы сами понимаете, что есть проблемы, это уже огромный шаг. Когда вы ждете сна, каждая секунда бодрствования вызывает бешенство. Разрешите себе положить дочку в безопасное место (кроватку, манеж) на 5 минут, даже если она орет. Выйдите в другую комнату, закройте дверь, выпейте воды. За 5 минут ничего страшного не случится, но вы спасете ее от вашего срыва, и это позволит вам перевести дух хотябы на маленькой срок.
Спасибо.
Рада вам помочь 😊 будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а чувство вины перед сыном у вас появляется сразу после крика или позже, когда вы немного отходите?
Понимаю, как тяжело, когда маленький ребенок на руках круглые сутки… Вы не придумали себе это, всё очень реально. Ночные перекусы и срывы это крик уставшей нервной системы, а не слабость (( Вы просто выжата как лимон!и сын оказывается крайним, потому что он старший и более доступный для вашего гнева…((
Обязательно сходите к врачу очно. Начните с психотерапевта.
Психотерапия, (например, когнитивно-поведенческая) очень поможет с чувством вины и перфекционизмом. Параллельно ищите любую подмогу с дочкой хотя бы на час в день... Сын хочет не идеальной мамы, а живой и чуть более спокойной.
Принятый ответ
Добрый день.
Наверно, вас пугает, что вы перестали себя контролировать. Я уверен, дело не в характере, а в хроническом недосыпе и перегрузке. Ваш мозг сейчас работает на пределе, поэтому срывы неизбежны. Обязательно обратитесь к психиатру, но не за чудо таблеткой, а за обследованием. Сладкое ночью тоже от усталости поджелудочной. И пожалуйста, перестаньте извиняться перед сыном за каждую вспышку. Лучше один раз сядьте и скажите прямо.. я больна, устала, мне нужна помощь. Это снимет и вашу вину, и его тревогу.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Судя по всему, что на фоне беременности, родовой деятельности и первого воспитания с маленьким ребенком произошло истощение, то есть истощение и на этом фоне снижение контроля и повышенная раздражительность.
Сейчас да, желательно посетить врача-психотерапевта, в таких ситуациях как правило используются антидепрессанты группы сиозс.
Так же стоит проверить уровень ферритина, витамина Д - надо исключить дефициты.
Здравствуйте. Ферритин 4, гемоглобин 130, витамин Д никогда не проверяла
Ферритин низкий и конечно же, надо его поднимать. Проверьте и витамин Д.
Дефицитарные состояния могут приводить к еще больше истощению.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю, как вы устали! Ваше поведение - не про придумала , а про истощение в декрете.
Скажите , нет ли проблем с аппетитом ? Сном (не можете уснуть или просыпаетесь разбитой?)
Отдых у вас присутствует в жизни?
Конечно, если качество жизни страдает - однозначно нужна консультация врача.
Чтобы не срываться на сына - в момент пика эмоций - умойтесь ледяной водой , а как успокойтесь поговорите с сыном, что вас не устраивает.
Да, ребёнку важно донести, что ваши крики - это усталость и истощение и ребенок здесь не при чем.
Второй шаг в работе с состоянием- психотерапия
Здравствуйте, могу целый день не есть, а потом есть в оставшийся день часто. Каждую ночь ем сладкое, на каждое кормление ребенка, утром от этого очень тяжело в желудке. Пробовала не покупать сладкое, что бы не было соблазнов, но в ход идёт все и варенье и мед и тд. Каждое утро говорю себе это, что есть сладкое не буду, но увы и ах.
Не могу сказать, что есть проблемы со сном, я бы спала, но кормление ночью выматывает. Утром естественно я разбитая, пока всех соберу в школу, на работу, и так по кругу
Елена , к сожалению, это нередкое явление при тревоге - компульсивное переедание.
Скажите, рвоту не вызываете у себя после ?
Нет, такого нет. Меня больше беспокоит поедание сладкого ночью и раздражение к сыну
Елена , и переедание и раздражение - верхушка айсберга, а на глубине - тревожное / депрессивное состояние. Вот стрим и нужно разбираться
Добрый вечер, Елена!
Вы недавно стали мамой, была беременность, роды, гормональные изменения - всё это сказывается на Вашем состоянии. Важно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д., т.к. это может влиять на Ваше состояние и Вам нужно восстанавливаться! И также это может влиять на повышенный аппетит, Вы срываетесь на ребёнка и т.д. Далее обратиться к психиатру очно, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. И подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Также важно наладить режим труда и отдыха, больше отдыхать, распределять домашние обязанности дома, просить у близких помощь по быту, с ребёнком. С мужем делить домашние обязанности. Вам нужно отдыхать и восстанавливаться. Хотя бы побыть 30 минут в тишине уже большой "+" для Вас, можно полежать, почитать книгу, послушать релаксирующую музыку, заняться хобби, прогуляться возле дома одной и т.д. Важно также облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, мультиварка, заказы продуктов на дом и т.д.
Когда наладится Ваше состояние Вы уже сможете наладить общение с сыном, проводить с ним время, общаться, гулять вместе, смотреть фильмы. Конечно, сыну тяжело, но и Вы сейчас не в ресурсе. Интересуйтесь делами в школе, хвалите сына, замечайте его достижения и поступки.
Когда Вас "накрывает": Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.
Помните, что Ваше состояние временное и оно пройдёт. Сейчас важно начать заботиться о себе, о своём здоровьем, восстанавливаться, поэтому Вам нужна помощь близких, а когда Вам будет хорошо, то Вы близкими дадите намного больше. Сначала забота о себе!
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 202118 ответов
- 6 Августа 20228 ответов
- 22 Сентября 20227 ответов