Латеральный эпикондилит — вопрос №432446

Много носила годовалого ребенка, заболел локоть. Больно чистить зубы, подносить руку к лицу (то есть боль появляется в одной точке если сильно сгибать руку в локте). Иногда чувство тепла в районе локте (как печёт) - видимо идет воспалительный процесс?
По УЗИ: утолщение сухожилия общего разгибателя предплечья у латерального надмыщелка, по сравнению с контрлатеральной стороной, повышенной эхогенности, имеет нечеткий контур, васкуляризация в режиме ЭД усилена (начальная стадия ЛЭ).
Все остальные показатели по УЗИ правого локтевого сустава в норме.
Рекомендация: покой (ещё кормлю грудью).
Решила дней 10 круглосуточно поносить бандаж (такой, какой носят при переломе), чтобы зафиксировать и не нагружать руку наверняка. Потом - растяжка, массаж, гимнастика и тп.
Интересует, как правильно зафиксировать руку? Какой угол делать в локте? 90 градусов или можно больше (120-130)? Как правильно?
И вообще 10 дней покоя достаточно, чтобы уменьшился отёк в связке? И поможет ли просто покой руки в бандаже без применения НПВС?
Очень жду ответа, так как врачи кроме лекарств ничего не предлагают, а я не могу ничего принимать, так как ещё кормлю грудью. Спасибо!