Дозировка витамина д и к2 (мк7)

Ксения Маркова27 Мая

4.7

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте,

1️⃣есть дефицит витамина д, в норме он должен быть выше 30 нг/мл
Согласно, клиническим рекомендациям, в такой ситуации назначается:
❖ Витамин д (вигантол):
□ по 7000 ме (14 кап) в сутки в течении месяца,
Или
□ по 50000 ме ( 100 кап/5 мл) еженедельно в течении месяца.

затем переход на профилактическую дозу 2000 ме в сутки длительно.

Так как витамин жирорастворимый его рекомендуется принимать совместно с пищей содержащей жиры ( орехи, жирные сорта рыб ( лосось), авокадо, оливковое масло, сливочное масло). Пиковое усвоение достигается при приеме витамина д в первой половине дня

2️⃣ Витамин д действительно помогает усваивать кальций из кишечника. Витамин K активирует белки, которые направляют кальций в кости и защищают сосуды от кальцификации.

Однако принимаиь витамин к при приеме витамина д НЕ требуется. Витамин K организм получает из обычной пищи.
Он содержится в шпинате, брокколи, зеленых листовых овощах и в ферментированных продуктах, яйцах, печени, сыре. У большинства людей при сбалансированном питании запасов витамина K достаточно для активации кальций-зависимых белков. Дефицит витамина K - редкое явление.

Крепкого здоровья 🫶🏻💐

Афсана Алиева27 Мая

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
В норме вит Д должен быть выше 30, 18-это дефицит. Для самого усвоения витамина D из кишечника витамин К2 не является обязательным. Витамин Д всасывается самостоятельно, особенно при наличии жиров в пище. В крупных международных клинических рекомендациях по лечению дефицита витамина D обязательный прием К2 не прописан. При назначении лечебных доз D3 краткосрочными курсами здоровый организм справляется самостоятельно за счет К2, получаемого из пищи (твердые сыры, творог, яичный желток).

При дефиците вит Д врачи на очном приеме рекомендуют прием Вигантола по 7000 ( 14 капель) утром, желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин. Прием в течение 2-3 месяцев, далее по 2000 ед-4 капли ежедневно для пождержания уровня, после курса с высокой дозировкой рекомендуется сдать повторно анализ для оценки динамики .

Юлия Перфилова27 Мая

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!

Вигантол масляный раствор в одной капле 500 МЕ , 12 капель - это 6000 МЕ в сутки

При уровне витамина Д ниже 20 нг/мл назначают лечебную дозу 5000-7000 МЕ в течение 8-12 недель, затем переходят на поддерживающую. 6000 МЕ - допустимо

Принимать с едой, содержащей жир , потому что витамин Д жирорастворимый

Современные исследования НЕ подтверждают обязательный приём К2 вместе с витамином Д для его усвоения. Это популярный миф, который есть для улучшения продаж этих БАДов

К2 не улучшает всасывание или использование витамина Д у людей с нормальным питанием

Витамин Д вырабатывается в коже под действием ультрафиолета, а также поступает с едой. При его нехватке нарушается работа нервных клеток , снижается синтез нейромедиаторов, хуже работает иммунная система, могут появляться слабость, боли, усталость, плохое настроение

Контроль витамина через 8-12 недель , целевой уровень по большинству рекомендаций 40-60 нг/мл

Какое обычно питание в течение дня?

Наталия Симонова27 Мая

4.9

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!

Указанный уровень витамина Д соответствует его дефициту.

Согласно клиническим рекомендациям в подобных случаях рекомендуют прием витамина Д в дозировке 7000 МЕ 1 раз в день утром после завтрака или 50000МЕ 1 раз в неделю утром после завтрака.

Прием К2 не влияет на усвоение витамина Д и обычно не обязателен к приему вместе с ним и в достаточном количестве поступает с пищей. Поэтому обычно необходимости в его приеме в виде добавок нет.

На усвоение витамина Д влияют жиры, получаемые из пищи во время его приема. Поэтому важно, чтобы были жиры в такой прием пищи (завтрак) для лучшего усвоения витамина Д, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба.

Курс приема пр дефиците обычно 2 месяца с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ ежедневно для поддержания уровня.

Остались ли у вас вопросы?

Юлия Рудоманова27 Мая

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Никита,здравствуйте
При уровне витамина д 18.32 нг/мл это действительно дефицит, поэтому рекомендация 6000 МЕ на этапе восполнения вполне допустима, но чаще все же рекомендуется 7000МЕ
В Вигантоле 1 капля обычно содержит 500 МЕ, соответственно для дозы 7000 МЕ нужно принимать 14 капель в сутки. Сейчас на 12 каплях Вы получаете 6000 МЕ - это тоже рабочая лечебная дозировка, разница не критична, но 14 капель немного быстрее помогут поднять уровень витамина Д до нормы.
Обычно такую схему принимают 8-12 недель, затем желательно пересдать анализ 25(OH)д и уже переходить на поддерживающую дозу, чаще 2000 МЕ в день. Принимать лучше утром или днем вместе с едой, содержащей жиры, так усвоение будет лучше.

По поводу витамина К2 (МК-7) - строгой необходимости принимать его вместе с витамином д нет. Но при длительном приеме высоких доз д многие врачи действительно рекомендуют К2, особенно если есть склонность к кальцинатам, заболевания сосудов, почек или дополнительно принимается кальций. Обычно используют 90-120 мкг МК-7 в сутки. Если принимаете препараты для разжижения крови, особенно варфарин, К2 без согласования с врачом нельзя.

Также желательно периодически контролировать кальций, магний и при необходимости паратгормон, особенно если высокие дозы витамина д принимаются несколько месяцев подряд.
Будьте здоровы❤️🙏🏻

Диана Дыгова27 Мая

3.2

Терапевт

Здравствуйте!
Да,уровень витамин Д3 18,32 нг/мл - это соответствует дефициту витамина Д3. И назначение витамина Д3 в дозировке 6000Ед оправдано.
В 1 капле вигантола содержится 500МЕ, то есть 500*12=6 000 МЕ. Следовательно, вы принимаете нужную дозировку, она является достаточной и стандартной лечебной дозировкой.
Принимать необходимо во время завтрака, в завтра обязательно должны быть правильные жиры для лучшего усвоения (н-р сливочное масло, авокадо, яйца, сыр и т д)
По поводу Витамина К2 обязательной необходимости его принимать нет, и нет убедительных рекомендаций.
Назначение К2 обычно обсуждают при при длительной приеме высоких доз витамина Д3 , у пациентов с остеопорозом.
Если его все же добавляют, то назначается обычно в дозировке 90-120мкг/ сутки.
Если остались вопросы, буду рада ответить

Ярослава Сухова27 Мая

5.0

Терапевт

Здравствуйте!
Для восполнения дефицита витамина Д рекомендуется 7000 МЕ, т.е. 14 капель. В это случае дозировка будет адекватной.
Рутинный прием витамина К2 не требуется, он не нужен для усвояемости витамина Д.
Сделайте контроль анализа на витамин Д и уровня общего кальция через 8-12 недель от начала лечения.

Екатерина Сластина27 Мая

3.1

Терапевт

Здравствуйте, ознакомилась с ситуацией.
Уровень витамина Д говорит о выраженном дефиците.
Согласно клиническим рекомендациям, стандартная схема лечения дефицита подразумевает прием 7000 единиц в день в течение 8 недель. Доза 6000 МЕ очень близка к целевой, вполне может поднять уровень витамина. Жиры из пищи помогают ему усваиваться, поэтому рекомендует принимать во время приема пищи.
Принимать витамин К2 не нужно, так как витамин Д хорошо усваивается самостоятельно, К никак не влияет на его всасывание в кишечнике. Популярное утверждение о том, что без К кальций начнет откладываться в сосудах и почках, не имеет доказательной базы. Это скорее маркетинговый миф. К тому же, витамин К вырабатывается нашим кишечником в хороших дозах.

Через 8 недель курса рекомендуется оценить витамин Д, при достижении нормы (от 30 нг/мл) перейти на профилактическую дозу в 1000-2000 ед в сутки.

Если будут вопросы, обязательно отвечу.