Что вас беспокоит?
Переодические пробуждения ночью
Такая проблема. Тем летом были панические атаки, тревоги. Пробуждалась ночью от нехватки воздуха как буд то забывала как дышать. Днем тоже не хватало воздуха. После успокоительных было лучше. Особо таблетками не лечила работала с психологом и подняла чуть ферритин. После этого стало легче. В ноябре месяце забеременела это 3 бер. Разница со средним ребенком 2 года маленькая. Неврологи ссылались на недосыпы. В данный момент беременность 32 недели стала переодически опять просыпания ночью я не знаю как правильно объяснить но я просыпаюсь и забываю как дышать могу давиться ловлю страх из за этого потом опять ложусь спать. Сердце может выпрыгивать а может и нет. Быаает дрожь в теле после резкого особенно пробуждения. В последнее время так же заметила бывает рябь по бокам глаз. Особенно с темного на светлый если переходишь. Была у офиольмолога все ок. МРТ так же прикрепляю. По нему киста как говорят с рождения скорее всего, и микроангиапатия что говорят тоже норма. Сегодня ночью просыпалась несколько раз подряд от того что давилась слюной, но был заложен нос. Перед этим Накануне перенервничала. Последнее время очень тревожна боюсь рожать 🙈 Подскажите пожалуйста начиталась про апноэ может ли это быть оно? Посмотрела сколько стоит исследование ночью и ужаснулась и то не факт что оно покажет у меня же не каждый день так. Сама пи себе оч стройная. Не давно сдавала анализы и исследования сердца все прикрепляю . Сама оч мнительная , прислушиваюсь часто к себе 🙈то как сердце бьется то еще что то.сплю на боку стараюсь но иногда могу проснуться на спине и прям тяжело щас 🤰 переворачиваюсь сразу .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. По описанию это не выглядит как типичная картина апноэ сна. У вас симптомы очень завязаны на тревогу, стресс, резкие пробуждения, контроль дыхания и страх задохнуться, плюс раньше похожие состояния уже были на фоне панических атак и тревожности и тогда вам стало лучше именно после снижения тревоги.
Во время беременности такое тоже может усиливаться: организм более чувствителен, появляется дискомфорт при сне на спине, плюс высокий уровень внутреннего напряжения и страх родов.
Чтобы точно исключить апноэ обратитесь очно на прием к сомнологу и пройдите полисомнографию, это ночное исследование сна, которым как раз проверяют апноэ и другие нарушения дыхания во сне.
Подскажите проверить лучше уже после родов? Так как я читала на спине там нужно лежать
Исследование не обязательно требует лежать строго на спине. Полисомнография адаптируется под пациента, в том числе беременных.
Перед тем как идти на полисомнографию вы уточните заранее в клинике про позицию на спине, чтобы точно знать как они будут проводить исследование.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Конечно, здесь важны врачи, чтобы они Вас направили, дали свои рекомендации. Что говорит Ваш гинеколог? Ваше состояние связано может быть с тревогой, Вы написали, что боитесь рожать, плюс у Вас гормональные изменения, физиологические изменения, которые тоже дают о себе знать.
Как себя успокаиваете? Отвлекаетесь?
Обратитесь к перинатальному психологу, поговорите о страхах и переживаниях, Вам помогут. Если нужны препараты, то нужна консультация психиатра, гинеколога, чтобы они знали, какие препараты Вам можно.
Получите поддержку со стороны близких, не будьте одна. Помните, что скоро родится ребёнок, Вы уже знаете, как это, это не первая беременность, не первые роды.
Принятый ответ
Здравствуйте. Спасибо что поделились тем,что вас беспокоит. Вы в положении и вас мучают проблемы со сном. Сама по себе беременность и роды являются стресс факторами для организма. Вы подчеркнули что у вас есть особенности восприятия, вы прислушиваетесь ко всем своим изменениям.
Во время заложенности носа и неудобства того как лежите может вызывать просыпания. Так как ваш мозг уже сталкивался с паническими атаками то он сверхбдительный и воспринимает любое изменение как угрозу.
Все вышеперечисленное не похоже на апное сна.зато похоже на ночную паническую атаку.с сердцем все ок.сенсетизация высокая.вы ищите новые ощущения и находите их.вы пытаетесь контролировать неконтролируемое (сон). Возможно это замещение. Вы хотите контролировать роды,но не можете, вы боитесь и хотя бы контролирует сон.это нормальный страх.ночные пробуждения это адреналиновые пики на фоне падения глюкозы ночью.вероятно на фоне хронического стресса,может быть недосыпа так как у вас маленькие дети.
Возможно есть какой-то более глубинный страх который лежит в основе. Но сейчас нет возможности это выяснять так как вы практически на финишной прямой в рождении 3ребенка.
Если проснетесь от удушья то старайтесь выполнить все известные вас релаксационные техники. Например дыхание по кв, релаксация по джекобсону.
Возможно мы говорим о генерализованном тревожном расстройстве.на его фоне часто бывают подобные жалобы на сон.лечится это антидепрессантом
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Но по описанию состояние похоже на гипервентиляционный синдром (дыхательный невроз ), возможно, есть признаки ночной панической атаки. И причина такого состояния, как правило, тревога. А беременность , к сожалению, нередкий триггер для повышения тревоги из-за гормональной перестройки и если вы склонны к тревожности.
Поэтому , на мой взгляд, вам важно посетить врача психотерапевта или психиатра.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Принятый ответ
Здравствуйте, Снежана.
По описанию можно предположить наличие тревожного расстройства на фоне переливании по поводу беременности и ребенка, а также заботы о младшем (эмоциональное выгорание, физическое переутомление).
Сейчас оптимальнее всего будет заняться психотерапией
Похожие вопросы по теме
- 5 Октября 20191 ответ
- 12 Октября 201911 ответов
- 25 Января 20202 ответа
- 24 Марта 20201 ответ