Что вас беспокоит?
Не могу бросить мастурбацию. .
Добрый день. Я мужчина 40 лет. Не могу бросить мастурбацию. Женат. В любое свободное время мозг требует этого, и редко получается справиться.Занимаюсь этим много лет. Из-за этого, как я думаю, развилась гиперчувствительность головки. Перед сексом с женой я тайком применяю ледокаин.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Гиперчувствительность от частой стимуляции действительно возможна…Но дело часто не только в физиологии. Мозг привыкает к быстрому дофамину и ярким ощущениям в одиночестве(((А секс с женой это совсем другой ритм!более плавный и нежный..Разница колоссальная!!
Попробуйте перестроить привычку маленькими шагами..Не требуйте от себя жесткого запрета, это почти всегда проваливается(((Лучше так..увидели свободное время и желание, отложите телефон и выйдите на улицу буквально на 5 7 мин.
Ледокаин не зло само по себе, но тайное применение усиливает внутренний разлад… Вы словно играете в две игры, а тело и психика путаются. Со временем страх, что без анестезии не получится, только растёт((
Снизьте мастурбацию до 1-2рв неделю без спешки и смазки. Через месяц чувствительность начнёт меняться.
Спасибо за ответ. Было, что я не занимался мастурбацией около трех месяцев. Но гиперчувствительность не пропала.
Раз чувствительность осталась, наверно проблема не в частоте стимуляции(хотя и тут иногда 3 мес мало и нужно 6) а в напряжении тазовых мышц и памяти…Попробуйте каждый день по 5 минут ложитесь на спину с согнутыми коленями и медленно дышите животом, представляя как таз расслабляется внутрь и вниз.
Спасибо, попробую)
Принятый ответ
Добрый день. Вы наверно привыкли, что быстрый дофамин всегда под рукой. Я уверен тело уже действует на автомате, даже когда разум не хочет. Гиперчувствительность часто возникает не только от трения, а от постоянного напряжения когда вы торопитесь и зажимаетесь Попробуйте без всякого ледокаина просто лечь и дышать животом ровно 10 минут перед сном. Не запрещайте себе ничего. Просто дайте телу паузу без цели. Когда желание накатит скажите мы это сделаем но чуть позже! Отодвигание на 5 минут уже ломает старую цепочку. Со временем мозг перестанет требовать сиюминутной разрядки. Уверен через месяц станет легче.
Спасибо большое, попробую.
Пожалуйста
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваша проблема не в самой мастурбации как таковой, а скорее в снятии напряжения таким образом. За годы вы выработали быстрый, ритмичный сценарий мастурбации, нацеленный на быстрое возбуждение и разрядку, а во время секса с женой характер движений полового органа другой, и стимуляция по ощущениям другая. Бросить сложно, потому что это не просто привычка, вы сформировали сложную связь мастурбация - облегчение. Чем больше вы себе будете запрещать, тем сильнее будет желание. Нужно менять условия выполнения этого действия. Когда приходит желания мастурбации подумайте, а что этому предшествовало?, может быть стресс, или ещё что-то. (Вы устали, хотели спать, перенапряглись?). Когда приходит мысль об этом, отложите ее на 15 минут. Займитесь делом и примените техники расслабления (умыться холодной водой, подышать по типу квадрата).Обычно за это время желание падает, если применять расслабляющие техники. В вашем возрасте отлично работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для компульсивного сексуального поведения (обычно 6-12 сеансов).
Дарина, спасибо)
Рада вам помочь 😊
Принятый ответ
Денис , здравствуйте! За зависимостью от мастурбации часто скрывается тревожное состояние или депрессивное. Скажите , мастурбация дает разрядку ? Желание снижается после ?
К сожалению, мастурбация нередко ведет к проблема с эрекцией из-за гиперстимуляции.
Секса с женой вам хватает или нет?
Алина, здравствуйте. Мастурбация не всегда даёт разряду, так как зачастую я не довожу до конца, стараясь сохранить физическую активность, а после финала как известно - уттмляемость.
Секса с женой не всегда хватает, обычно это где то раз в неделю.
Тогда я бы предложила вам пройти тест HADS в интернете для исключения тревожно - депрессивного расстройства!
Потому что по описанию похоже , что мастурбация выполняет роль снижения стресса
Спасибо большое, попробую.
Если по тесту , Денис , будут высокие баллы, то я бы рекомендовала вам обратиться за помощью специалиста! Проблема ваша решаема и вы молодец , что ищите пути решения и
Алина, благодарю)
Принятый ответ
Денис, здравствуйте! У вас сформировалась зависимость от мастурбации. Такая же, как, например, бывает алкоголя или азартных игр. Закрепился у вас в психике такой способ снимать напряжение и получать быстрый дофамин. Мозг привык: свободное время = мастурбация. И постепенно сформировалась зависимость. Поэтому появляются навязчивые импульсы и ощущение, что тянет автоматически.
Но это можно изменить, правда, путь это длинный. Нужно найти психотерапевта, который работает с зависимостями. И в идеале идти в длительную терапию раз в неделю.
Что можно сделать самостоятельно: попробуйте найти какую-нибудь замену, потому что держаться на силе волю у вас точно не получится. Попробуйте увлечь себя спортом, нагрузкой,, дела руками какие-нибудь делать, мастерить что-нибудь. Ещё помогает выход из уединения в моменты триггера– брать и выходить из дома и гулять час, когда тянет мастурбировать.
Если смотрите порно – исключить это.
Ну и работать со своей тревогой – скорее всего, чем больше тревожных моментов жизни – тем больше вас тянет мастурбацию. Это тоже решается в психотерапии.
Это вполне решаемая история, только ей надо заняться серьёзно.
Из ещё есть группы – анонимные сексоголики. Эта группы по системе 12 шагов, аналог анонимных алкоголиков. Поищите в интернете – такие группы есть онлайн, они бесплатные , у меня есть клиенты, которым это помогло избавиться от зависимости от мастурбации.
Марина, спасибо большое)
Здравствуйте.
Есть ли напряжение в теле..когда возникает желание мастурбации?
Секс с женой как часто? Хватает ли вам этого или нет?
Чем нравится мастурбация?
После секса есть ли желание мастурбации?
Какие ощущения после мастурбации?
Евгения, здравствуйте. Напряжения нет. Чаще всего не довожу до финала, пытаясь сохранить физическую силу.
Секса с женой в среднем раз в неделю.
После секса нет желания мастурбации.
После мастурбации ощущение опустошения и угрызения совести.
Из-за чего опустошение и угрызения совести? Вы считаете..что предаете или обманываете жену?
Какой смысл в мастурбации, если оргазма нет?
Здравствуйте Денис. Привычка мастурбировать формировалась годами, поэтому совершенно естественно то, что у Вас не получается сразу бросить. Но сразу и не нужно. Поэтапное снижение в таких случаях является более оптимальным и результативным. Попробуйте использовать такие техники как переключение внимания и несовместимые действия. Первая техника состоит в том, чтобы в моменте отвлечь Ваше внимание от желания мастурбировать. Способы могут быть разные - поперменный отсчет от 100 какой-то цифры (например 7), поиск вокруг себя предметов которые можно потрогать, понюхать, послушать, рассмотреть и как вариант придумывание к ним необычных функций использования и т.д. Т.е. цель - убрать внимание с желания мастурбировать, на что-то другое.Вторая техника, это выполнение в это время несовместимого с мастурбацией действия. Начните выполнять какую-то задачу при которой невозможно мастурбировать. Например, невозможно мастурбировать если руки заняты приготовлением пищи или мелким ремонтом, лепкой, конструированием, игрой в телефоне и т.д. Эта задача должна быть приятной и решаемой.
Попутно старайтесь увеличивать сексуальную активность с женой. В этом могут помочь новые сексуальные игры, игрушки, смена локаций (например снять номер в гостинице, сауна на двоих и т.д.)
Здравствуйте, Дмитрий. Большое спасибо, попробую.
Здравствуйте.
Вероятно речь идет о зависимых от мастурбации. Вас беспокоит это состояние. Приходится искать уловки чтобы продлить секс с женой. Это очень морально изнуряет.
Чаще всего навязчивая мастурбация это симптом за которым скрывается тревожно депрессивное расстройство ,обсессивно компульсивное расстройство или иное расстройство. У вас настолько сильное психоэмоциональное напряжение что по привычке вы пытаетесь его сбросить через навязчивую мастурбацию.но как правило это не дает облегчения или дает только временное облегчение .затем наступает чувство вины, снова напряжение, мастурбация и так по кругу.
С этим сталкивается огромное количество мужчин. Лечится это очным посещением врача психиатра и подбором антидепрессанта. Это решит сразу две проблемы, уйдет излишняя чувствительность (которая тоже может быть не от мастурбации а от фонового стресса), и поможет снизить или совсем убрать навязчивые мастурбации из вашей жизни
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 12:164 ответа
- Вчера в 11:131 ответ
- 14 Августа 3 ответа
- 12 Августа 2 ответа