Что вас беспокоит?
Проблема с доверием в отношениях, основанная на некоторых моментах при просмотре телефона.
Добрый день, нахожусь в отношениях с мужчиной уже больше года, он старше меня. Больше полу года назад , когда нашим отношением 3-4 месяца я залезла в его телефон. Ранее так не делала, но подруга так палила своего парня на жесткой измене и я почему то решила залезть в его телефон пока он спал. Залезла увидела как он пишет девушкам ( мы с ним познакомились на сайте знакомств) пишет девушкам, с которыми видимо общался (только общалась судя по переписке) в то время, когда и мы познакомились. В переписках не было ничего такого, вот условно раз в 2 месяца какой то комплимент или ответ на историю. Ещё была переписка с бывшей , не совсем бывшей , видимо так общались с «привелегиями», они встречались , в машине общались , типо она у него совет хотела узнать, естественно я ей написала, встречались они на 10 минут. Ну и пару девушек, естественно я уехала и устроила истерику , мне было очень тяжело и плохо, но в итоге мы поговорили и уже с этого времени я захожу в телефон раз в 2 недели и все чисто, я проверяю и фото и звонки. Он об этой ситуации сказал, что не думал, что это что то страшное, и обещал так не делать, так и произошло. За все это время не дал повода усомнится в нем или в чем то не доверять. Но у меня навязчивые мысли, особенно когда мы разъезжаемся. Мы живем месяц в России, месяц в Испании. И на данный момент мне нужно поехать к родственникам в Сибирь, а ему нужно было в Испанию и мы разъехались на 2 недели. И я не могу избавиться от мысли, что он там может с кем то общаться или изменить мне. Плюс ещё есть один момент. Он занимается недвижимостью и брокер его в нашем городе - это девушка , с которой он тоже состоял в каких то близких взаимоотношениях и иногда она встречаются на сделках и тд. И один раз он сказал, что поехал смотреть квартиру и не уточнил что там будет она . Узнала я также из его телефона. В общем, хотелось бы совета со стороны, может мои подозрения не просто так или как справится с этим, потому что я чувствую, что меня съедает это, когда мне особо не о чем думать или нечем заняться.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вас можно понять, даже ненавязчивое общение на стороне - это внимание к девушке. Сам мужчина как объясняет свое поведение , для чего он это делает?
Ваша тревога тоже объяснима, ведь вы в постоянном ожидании , что вас могут обмануть. И поможет это снизить - поступки мужчины, которые со временем ваще доверие вновь усилят к нему.
Сейчас вы будете на расстояние , обсудите с ним созвоны, общение.
И все же серьезно поговорите о ваших чувствах, что из-за такого поведения вы ему не можете доверять временно и подумайте , что бы помогло это доверие восстановить , конкретно какие действия со стороны мужчины.
Если же вы вновь заметите за ним это, это все же повод задуматься о серьезных намерениях к вам со стороны мужчины. К сожалению, есть такой тип зависимости - общение на стороне , даже без всякого продолжения и делается это часто из-за подтверждения своей самооценки , самоценности.
Прошлые отношения мужчины вам известно чем заканчивались?
Это внимание к другим было в сентябре 2025 года , все лето и сентябрь, и я когда это выяснила и были разбирательства, он сказал, что просто не был уверен в том, что у нас серьезные отношения, потому что есть разница в возрасте и после этого я больше не замечала его переписок с кем либо не формальных. Мне не известно, чем закончились самые последние, знаю, что девушка просто , видимо, хотела каких то материальных удовольствий и развлечения. Просто перестали общаться. Ещё у него было 2 жены и отношения, когда мы выпившие разговаривали о каких то таких темах. Он сказал, что всем изменял , но не той , которую любил - это мать сына , с которым я знакома, их отношения закончились лет 10 назад. И это тоже засело в моей голове. Я постоянно это прокручиваю. Но я знаю, что он не особо влюбчивый человек, но в меня влюблен сильно . Это очевидно и заметно для окружающих
Получается , сейчас никаких поводов с его стороны нет для сомнения , но у вас все равно тревога , верно?
Какой страх стоит за этим: быть обманутой ? Остаться одной ? Или др?
В других отношениях у вас была тревога по поводу предательства ?
Да, вы правы , я в вечном ожидании будто, я даже перед сном прокручиваю как бы я отреагировала на это и что бы было потом. Я понимаю, что это не пройдет само собой и дальше будет только хуже. Для меня было фатально, ведь я была в нем уверена, все подруги говорили, что «он так смотрит на тебя» я не ожидала в его телефоне увидеть такие моменты.
Да, тревога есть, я жду, что если он так отреагировал будто я не должна была улетать и создавать такой сильный скандал в тот момент. Он, конечно, больше ничего подобного не делал, но сама реакция меня пугает. Я не боюсь самой измены , я боюсь что я не узнаю или узнаю уже позже и буду обманутой и надо мной будто издеваются. В одних отношениях я была самой любимой девочкой и я была 100% уверена, что человек 24/7 со мной, боготворил и обожал, в след отношениях я тоже так думала , пока не скрылось, что человек надевал маску и у него была вторая «семья» и кругом был обман. Следующие отношения уже нынешние
Нооо, в первых отношениях у нас у обоих была геопозиция в целях безопасности, мы занимались в одной сфере и были одним целым. Я никогда и не думала залазить в его телефон, просто потому что мы были жизнью друг друга и всем досугом - это не имело смысла. А во вторых отношения, мужчина имел «бывшую» жену с ребенком, мы с этим ребенком виделись, общались , этот мужчина жил у меня 3-5 дня в неделю, мы путешествовали, также он был знаком с моей семьей , мы не раз все вместе отдыхали. А в итоге оказалось , что он не разведен и продолжает некие взаимоотношения со своей женой.
Принятый ответ
Получается , что ваша тревога еще и на фоне страха повторения сценария.
Но , я так понимаю, до этой ситуации с переписками вы доверяли и не жили в этой тревоге ?
Давайте попробуем подумать конкретные шаги : что вам помогло бы , какие действия со стороны мужчины ?
И второй момент : работать над навязчивой тревогой - а это дневники , пытаться давить тревогу фактами и останавливать себя или психотерапия
Да, я думаю все идет именно из за предыдущих отношений, да я доверяла, но вот через 4 месяца отношений проверила телефон и все, с того момента , я начала себя накручивать переодически. Я сейчас поговорила с ним по телефону , он сказал, что думал что у нас прекрасные отношения и даже не думал, что внутри меня твориться все это. Спросил что ему сделать, чтобы я больше не переживала. Сказал, что ему все это не за чем и не интересно. Я пытаюсь понять, что бы меня успокоило в его поведении. Я пока не очень могу понять чего бы я хотела, потому что он всегда отвечает, шлет кружки , если прошу да и просто так. Наверное, это лишь мой страх и мне нужно просто чаще с ним разговаривать.
Здравствуйте. Ваша психика сейчас находится в режиме повышенной готовности из-за подрыва доверия. Дело в том, что проверки не лечат тревогу, они наоборот ее питают. Конечно, это не приятно, но пока ничего существенного вы не нашли, и это факт. Сейчас вам нужно успокоить психику, перевести из режима опасности в спокойную гавань. Попробуйте не проверять телефон, совсем. Отделите факты от домыслов. Факт это то, что вы ничего сейчас не нашли в его телефоне, домысел, что он мог что-то удалить, или скрыть. Старайтесь опираться на факты. Рекомендую вам пройти сессии с психологом в технике когнитивно-поведенческой терапии.
Здравствуйте. То, что с вами происходит, похоже не столько на «интуицию, что он точно изменяет», сколько на зацикливание тревоги после того эпизода с телефоном. По тем фактам, которые вы описали, у вас есть основания для недоверия в прошлом, но сейчас нет явных признаков измены; при этом постоянные проверки сами подпитывают ревность и делают мысль о предательстве сильнее.
Здесь важно то, что у него действительно были переписки с другими женщинами в начале отношений, и это может выглядеть неприятно и нарушать чувство безопасности в паре. Но из вашего описания не следует, что там были прямые доказательства измены; скорее, у вас случился удар по доверию, после которого тревога стала искать подтверждения. Ревность же часто усиливается, когда есть неопределенность, расстояние и отсутствие контроля, а проверки телефона дают краткое облегчение, но потом делают тревогу еще сильнее.
Смотрите не на отдельные тревожные детали, а на устойчивый паттерн: скрытность, ложь, исчезновения, несостыковки, защита телефона любой ценой, резкая смена поведения, эмоциональная отстраненность. Если этого нет, а есть только ваши проверки и внутренний страх, проблема сейчас больше похожа на тревогу и потерю опоры, чем на доказанную неверность.
Также необходим честный диалог, где вы поделитесь: «После той ситуации с переписками у меня осталось много тревоги. Я не хочу тебя контролировать, но мне важно чувствовать больше прозрачности и стабильности в отношениях». Такой разговор полезнее, чем допрос, потому что обвинения обычно включают защиту и отдаляют людей друг от друга.
Сейчас главная задача не «выследить правду», а вернуть себе устойчивость и снизить зависимость от проверок. Для этого лучше всего сочетать честный разговор и минимизацию проверок
Здравствуйте, спасибо большое, вы правы полностью, да он не меняется в поведении, всегда эмоционально близок , пароль не меняет и не менял, я всегда имею доступ , всегда на связи , никогда не пропадет и всегда на виду. Поэтому, видимо, это лишь мои проблемы в голове.
Принятый ответ
Сейчас основная нагрузка у вас внутри, а не в его поведении. И это не делает ваши чувства «ненормальными» и проблемой, это значит, что тревога закрепилась после болезненного эпизода и теперь ищет угрозу даже там, где ее нет.
Вы можете попробовать снизить её:
1. Остановиться в проверках телефона по расписанию, иначе мозг привыкает к этому как к успокоению
2. Отлавливать мысль в моменте: «Это факт или моя тревога?».
3. Когда он уезжает, заранее планировать себе дни так, чтобы было меньше пустоты и прокрутки тревожных мыслей.
4. Не ругать себя за ревность, а относиться к ней как к сигналу старой раны.
5. Если тревога сильная и повторяется, хорошо помогает работа с психологом (онлайн/оффлайн), особенно с темой доверия и навязчивых мыслей
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад7 ответов
- 11 часов назад1 ответ
- Вчера в 20:286 ответов
- Вчера в 18:246 ответов