Последствия гипноза?

Александр Киняев8 Июня

3.6

Здравствуйте, Марина. Прямой связи между гипнозом, проведённым 2 года назад, и нынешними головными болями, головокружением, онемением рук при работе с компьютером нет. Такие отсроченные физические последствия не описаны в научной литературе. Скорее всего, ваше состояние связано с возвращением исходной тревожности (социальные страхи и неуверенность) и формированием нового условно-рефлекторного страха перед компьютером/телефоном по механизму психосоматической реакции. Неврологическая патология исключена, значит, симптомы имеют психогенную природу. С точки зрения РЭПТ, здесь работают иррациональные убеждения вроде "я не справлюсь с компьютером", "работа вызывает ужасные симптомы", "гипноз должен был вылечить меня навсегда" (в этом случае долженствование с перетеканием в катастрофизацию). Эти мысли запускают тревогу, а она вегетативные и сенсорные нарушения.

Что можно сделать. Рекомендую очно проконсультироваться с психиатром/психотерапевтом для коррекции терапии (антидепрессанты могут не подходить или требовать замены). Параллельно когнитивно-поведенческая терапия или рационально-эмоционально-поведенческая терапия: специалист поможет оспорить убеждения, связанные с компьютером, и проведёт поведенческие эксперименты (например, постепенное возвращение к работе по 2–3 минуты с фиксацией реальных ощущений). В качестве самопомощи: ведите дневник автоматических мыслей перед включением компьютера и после - так вы увидите, что катастрофические прогнозы не сбываются.
Важно не избегать экранов совсем, это укрепит страх. Начинайте с малого, принимая дискомфорт как неприятный (но не опасный). Если состояние резко ухудшается, советую вернуться к неврологу для исключения других причин (например, вегетативной дисфункции). Подробный план действий может дать только очный врач после осмотра.