Около 6–7 лет сохраняется фоновая тревожность.Я часто избегаю ситуаций из-за сильного внутреннего дискомфорта. Постоянное напряжение в теле

Здравствуйте. Я хочу обратиться за консультацией, потому что уже около 6-7 лет у меня сохраняется постоянная фоновая тревожность. Я настолько привыкла к этому состоянию, что долго считала его своей особенностью характера и не понимала, что это может быть проблемой. Только сейчас начинаю осознавать, насколько сильно тревога влияет на мою жизнь. Из-за нее я часто откладываю важные для себя дела и избегаю действий, хотя очень хочу их сделать. Например, мне сложно общаться с людьми, ходить на новые занятия, встречаться с друзьями, ходить в новые места, выполнять работу и учиться новому. Перед такими ситуациями возникает сильный внутренний дискомфорт, и я часто ничего не делаю или откладываю . У меня постоянно присутствуют автоматические мысли вроде: «У меня всё равно не получится», «Лучше не начинать», «Лучше потом». Эти мысли появляются сами, и мне сложно их контролировать. При этом я чувствую уверенность в себе, я не считаю себя недостойной. Панических атак у меня не было. Но почти постоянно ощущается внутреннее напряжение в во всем теле, или только в груди и животе мне сложно расслабиться. Сон нестабильный: иногда сплю хорошо, иногда часто просыпаюсь ночью. Периодически бывают периоды подавленного настроения, снижается мотивация и теряется интерес к тому, что раньше было важно. Раньше я никогда не обращалась за помощью по этому поводу. Я хотела бы понять, что со мной происходит: есть ли у меня тревожное расстройство, депрессия или другое состояние. Также хочу обсудить все возможные варианты лечения, включая лекарственную терапию🙏🏽 Сил самостоятельно справиться у меня нет По результатам тестов : Результат: Умеренно-тяжелые симптомы. Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) Психологические тесты / Результат Клинически выраженная тревога Результат приведен для группы от 11 до 21 баллов. Вы набрали 13 баллов. Результат: Субклинически выраженная депрессия Результат приведен для группы от 8 до 10 баллов. Вы набрали 9 баллов.