Когда лежишь или сидишь быстро возникает дискомфорт в мышцах. Когда встаешь, мышцы сильно напрягаются и трудно начинать ходить. Сложно вставать, дискомфорт в коленках и мышцах. х

Анастасия Лазарева11 Июля

5.0

Невролог

10 189 консультаций

Здравствуйте.
При такой симптоматике, если она симметрично, обычно рекомендуют исключить полинейропатию, для этой цели обычно назначают стимуляционную энмг нижних конечностей.
Кроме того. Не смотря на норму по сланным анализам, учитывая, что это всего лишь часть, стоит обратиться к ревматологу для исключения ревмопатологии.

Лилия Акбашева11 Июля

5.0

Невролог

41 674 консультации

Здравствуйте
Ферритин должен быть больше 75. У Вас какое значение ?

для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
https://feeziobot.ru
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной

Алана Хацаева11 Июля

4.8

Терапевт, Невролог

20 980 консультаций

Здравствуйте . С учетом возраста , наступившей менопаузы и описанных жалоб , прежде всего нужно исключить постклимактерический остеопороз . Для этого необходимо пройти остеоденситометрию , данный метод исследования позволяет оценить минеральную плотность кости . И уже с результатами данного исследования, на консультацию к ревматологу .

Нурлан Иманов12 Июля

4.1

Нейрохирург

5 235 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте
По описанию выраженных признаков воспаления суставов не видно, анализы крови, СРБ, ревматоидный фактор и мочевая кислота в норме. То, что после нескольких минут движения становится легче, больше похоже на мышечную скованность, возрастные изменения опорно двигательной системы и возможные дефициты.
После 10 лет вегетарианства важно проверить не только витамин D (17 это дефицит), но и витамин B12, так как его недостаток может вызывать покалывания в стопах, дискомфорт в ногах и нарушения чувствительности. Желательно также оценить гомоцистеин, фолиевую кислоту и показатели обмена железа.
Ночные пробуждения, необходимость двигать ногами и облегчение после массажа могут соответствовать синдрому беспокойных ног. Важно знать точный уровень ферритина,при таких симптомах часто стремятся поддерживать его на уровне выше 50–75 .
Рекомендуются обсудить с лечащем врачом коррекцию дефицита витамина D, проверить B12, продолжать умеренную физическую активность, упражнения на растяжку и укрепление мышц. Также стоит посетить невролога для оценки чувствительности и при необходимости проведения ЭНМГ, чтобы исключить периферическое поражение нервов.

Алина Проневич12 Июля

5.0

Невролог

5 536 консультаций

Добрый день! Ваша проблема это вероятное истощение мышц и нервов после диеты.
Для организма после 60 лет животный белок просто жизненно необходим. Обязательно посмотрите точную цифру своего ферритина. Если он ниже 40 - просите терапевта выписать вам препараты железа. Сдайте кровь на витамин В12 и при дефиците просите в терапевта курс уколов этого витамина. Витамины В1 и В6 в прошлом году вам давали временно, но без В12 они не восстанавливают нервы до конца. Витамин Д нужно пить в лечебной дозе. Обычно это капель по 14 в день (около 7000 единиц) месяца два, а потом по 4 капли постоянно. От ночных болей с ногами неврологи выписывают специальные таблетки (габапентин) на ночь. Выпьете на ночь - ноги успокоятся, и вы будете спокойно спать до утра без массажера. Кушайте больше белка (творог, яйца, белая рыба)