Что вас беспокоит?
Первые недели беременности
Добрый день! У меня сейчас заканчивается 4-я неделя беременности. Первый день последней менструации — 23 июня. 19 июля, в первый день задержки, тест на беременность был положительным, 20 июля — тоже. ХГЧ: 20 июля — 120 мМЕ/мл, 22 июля — 380 мМЕ/мл. Созвонилась с местным врачом, меня записали на первое УЗИ на 4 августа, когда будет начало 6-й недели беременности. Подскажите, пожалуйста, нужно ли сейчас делать что-то еще или достаточно просто дождаться приема? Также хотела уточнить по поводу физической активности. До беременности я регулярно ходила на танцы (они довольно активные и проходят на каблуках), но пока решила сделать паузу. Кроме того, примерно за месяц до беременности начала заниматься силовыми тренировками с тренером. Можно ли сейчас продолжать силовые тренировки или лучше дождаться первого УЗИ и убедиться, что все развивается нормально? И стоит ли пока воздержаться от танцев на каблуках? В целом чувствую себя хорошо: иногда немного тянет низ живота и в последние дни появилась сонливость. Заранее большое спасибо за помощь!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации акушера за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Анастасия, добрый день.
Поздравляю с наступлением беременности!
Пока ожидаете первое УЗИ, рекомендуют начать приём витаминов. Можно рассмотреть приём любого витаминного комплекса для беременных: Элевит или Фемибион.
Или просто все отдельно принимать:
1. Фолиевая к-та до 12 недель по 400 мкг в сутки
2. Йодомарин 200 мкг в сутки
3. Витамин Д 2000 МЕ в сутки
Силовые тренировки под запретом во время беременности, конечно.
Танцы, если они совсем лёгкие, допустимо, но тоже не приветствуется.
На ранних сроках беременности лучше поберечься, конечно. Из физической нагрузки будет оптимально - ходьба, растяжка.
Анастасия, здравствуйте!
Физическую активность, разумеется, лучше в текущкй ситуации пересмотреть. Отдать предпочтение видам, совместимым с беременностью и не опасным потенциально. Например, йога для беременных, прогулки.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Обычно каких-либо дополнительных исследований на данном этапе беременности не требуется, достаточно спокойно ожидать планового узи.
Во время беременности важно принимать фолиевую кислоту, витамин д и йод в профилактических дозировках, соответственно если витамины еще не принимаются - целесообразно начать прием.
Танцы, силовые упражнения и прочая физическая активность не противопоказаны во время беременности при условии нормального самочувствия и нормального (не осложненного) течения беременности, наоборот - любой комфортный и безопасный вид спорта приветствуется во время беременности.
Однако целесообразно избегать травматичных видов спорта (например где есть риск падения с высоты, удара мячом и т.п.), а также ограничить подъемы тяжестей до 5 кг.
Высокий каблук в танце тоже может расцениваться как риск травмы конечностей, поэтому возможно уместнее будет именно от каблуков отказаться.
В подобном случае, если нет никаких жалоб (кровянистых выделений, болей в животе) и общее самочувствие не страдает - абсолютно допустимо продолжать свои занятия, внеся некоторые коррективы по необходимости (из разряда отказа от высоких каблуков и тяжелый весов).
Беременность- не болезнь, поэтому в целом образ жизни сохраняется привычным, ориентируясь на свой комфорт.
Наталья, спасибо большое! Подскажите: лучше дождаться узи и потом в зал? или можно уже?
По танцам поняла, спасибо!
Не вижу причин откладывать визит в зал до проведения узи при нормальном самочувствии без жалоб, просто упражнения выбирать стоит более легкие - без весов, как выше уже отметила и без повышенной нагрузки на область пресса.
Здравствуйте !
Поздравляю вас с беременностью: динамика ХГЧ у вас отличная (рост более чем в три раза за 48 часов), поэтому сейчас рекомендуется дождаться УЗИ 4 августа, временно приостановив интенсивные силовые тренировки и активные танцы на каблуках до этого приема. На 6-й акушерской неделе врач уже сможет подтвердить маточную беременность и услышать сердцебиение, пока идет важнейший этап имплантации, организму нужен бережный режим без прыжков, натуживаний и подъема тяжестей. Легкие потягивания внизу живота и сонливость это нормальная физиологическая реакция на рост прогестерона, не требующая паники. Направьте силы на спокойные прогулки, полноценный отдых и обязательно начните прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки, если еще не сделали этого.
Здравствуйте!
Прирост ХГЧ хороший.
Сейчас достаточно приема витаминов: йод 200 мкг, фолиевая кислота 400 мкг, витамин Д 2000 МЕ.
От танцев на каблуках лучше воздержаться во время беременности. Силовые тренировки поставить на паузу до 1 скрининга.
Похожие вопросы по теме
- 18 Апреля 20173 ответа
- 23 Мая 20173 ответа
- 29 Января 201820 ответов