Что вас беспокоит?
Второй раз за полгода у меня стресс перелом
Здравствуйте, второй раз за полгода у меня стресс перелом Сначала был 3 плюсневой кости, сейчас второй В первый раз сказали, что у меня ещё и поперечное плоскостопие, и что скорее всего из-за большой нагрузки (тк ещё и маленький ребенок, которого часто ношу на руках) такое и случилось Во второй раз сказали, что я ещё и хожу много (около 15-20 тыс шагов ежедневно), сейчас пока боль в ноге конечно стараюсь ходить меньше, но с годовалым ребенком, мало получается довольно сложно, так как стараемся больше гулять Скажите пожалуйста, как в дальнейшем предотвратить возможные стресс переломы ? Стельки ортопедические сделаю, как заживет этот А вот, например, обувь, какую лучше носить? Сейчас в основном ношу кеды-кроссовки Хотелось бы услышать какие то рекомендации
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
После родов и ГВ в организме часто не хватает кальция м витамина Д. Поэтому рекомендуют длительные приём СаД3 в профилактических дозах.
Даже если по анализам норма, всё стоит в профилактической дозе принимать.
Перегрузка на фоне поперечного плоскостопия - то же является фактором риска.
Рекомендуют ходить в кроссовках для ходьбы (так и называются). В кроссовки изготовить индивидуальные орт стельки с метатарзальными подушечками. Индивидуальные стельки компенсируют все проблемы стоп.
Так же рекомендуют укрепить мышцы и связки стоп ЛФК. https://vk.com/video-179468738_456240940
Если есть возможность, пройдите физиотерапию (массаж после сращения, электрофорез с Са, грязи, магниты, лазер и др).
Всё постепенно нормализуется, но 20 000 шагов сейчас - это много + ребёнок часто на руках. Скорейшего восстановления.
Принятый ответ
Здравствуйте! Изучила Ваш вопрос, для предотвращения переломов в первую очередь изготовьте индивидуальные ортопедические стельки (обязательно с выполнением плантограммы, не серийную штамповку, т.к. ноги у нас в норме разные и степени плоскостопия могут быть разные), в этих стельках сделают разгрузочную зону на передний отдел стопы. Нужно избегать обуви на плоской подошве (без супинатора), узкой обуви, так же когда сделаете стельки, обувь нужна будет на размер больше. Первое время в стельках будет неудобно и даже болезненно, это норма, стопа будет привыкать со временем. Далее будут коррекции стелек под изменения стопы. Обязательно делайте гимнастику для стоп, это укрепит мышцы (можно посмотреть в интернете). Рекомендую после снятия гипса сделать курс электрофореза с кальцием. Так же, если у Вас ГВ (или не первые роды за короткий срок), то лучше сдать анализ на уровень кальция и витамина Д, возможен дефицит.
Желаю скорейшего восстановления! С уважением, Андреева М.А.
Похожие вопросы по теме
- 28 Августа 20201 ответ
- 26 Декабря 202016 ответов
- 14 Апреля 202120 ответов