Что вас беспокоит?
Тяжело дышать
Здравствуйте , перенесла сильный стресс ,сегодня резко тяжело стало дышать ,будто не могу сделать вдох полной грудью из за чего обострилась тревожность .Подскажите что надо делать при такой симптоматики ?Опасно ли это?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Марина
По описанию можно предположить развитие дисфункционального дыхания - гипервентиляционный синдром
Неудовлетворенность вдохом - очень частый симптом
📌Гипервентиляционный синдром - это состояние , когда человек дышит чаще или глубже , чем нужно организму в покое
Из-за частых вздохов вымывается из крови углекислый газ . Для того, чтобы кислород перешел из крови в ткани , нужен определенный уровень CO2. Когда он падает , сосуды спазмируются, возникает ощущение нехватки воздуха
В норме мы дышим диафрагмой , а из-за стресса человек может дышать верхней частью груди
В подобных случаях обычно рекомендуется дыхание по методу Бутейко или дыхание по квадрату. Когда хочется зевнуть, нужно сглотнуть или сделать выдох и паузу , не давая сделать глубокий вдох
Обязательно в подобных случаях может рассматриваться консультация психотерапевта , проведение когнитивно-поведенческой терапии, а при необходимости - прием лекарственных препаратов 🙏
Здравствуйте, ,спасибо
Это точно не может быть патология лёгких?
В молодом возрасте это маловероятно. Как давно делали флюорографию ? Не курите ?
Флюорографию делала в апреле этого года ,по ней все в порядке , курю айкос где то 3-4 раза в день
Если на флюорографии все было хорошо, то переживать не нужно . За подобное короткое время никаких опасных изменений не возникает
Спасибо 🤗
Здравствуйте!
По описанию в данном случае можно предположить развитие синдрома гипервентиляции вследствие панической атаки.
Такое часто бывает на фоне перенесённого стресса.
При таком состоянии у человека нарушается привычный ритм дыхания, оно становится частым и поверхностным, что приводит к снижению углекислого газа в организме.
❗Важно понимать что данное состояние не представляет угрозу жизни и оно не опасно.
Для купирования симптомов обычно применяются различные дыхательные техники чтобы успокоится и выровнять дыхание, как только вы это сделаете симптомы начнут утихать.
Можно найти видео в интернете с различными техниками, например, дыхание по квадрату или метод 4-7-8.
В дальнейшем рекомендую очную или дистанционную консультацию врача психотерапевта для подбора терапии.
Здравствуйте, спасибо , также ощущаю давление на грудь и повышенное сердцебиение, это точно не патология лёгких ?
Учащение пульса напрямую связано с учащением дыхательных движений.
Помимо того, что пульс учащается из-за снижение концентрации углекислого газа, также становится чаще вследствие выброса адреналина из-за повышенной тревожности.
На патологию органов дыхания данное состояние не похоже
Если проходили флюорографию более года назад, то рекомендую пройти её в плановом порядке.
Флюрографию делала в этом году в апреле месяце , по ней все в порядке
Благодарю 🙏
Будьте здоровы 🙌
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно, что ощущение нехватки воздуха связано с реакцией организма на сильный стресс и тревогу. При тревожном расстройстве нередко возникает чувство, что невозможно сделать полный вдох, хотя поступление кислорода при этом не нарушено.
Такое состояние само по себе обычно не опасно, если нет выраженной одышки в покое, боли в груди, посинения губ, потери сознания или снижения сатурации. По мере уменьшения тревоги дыхание постепенно нормализуется.
Для купирования таких симптомов обычно рекомендуют перейти в спокойную обстановку, дышать медленно, без глубоких форсированных вдохов, стараясь делать более длительный выдох. Если подобные эпизоды повторяются, обычно рассматривают коррекцию тревожного расстройства совместно с врачом.
Если ощущение нехватки воздуха сопровождается выраженной болью в груди, потерей сознания, свистящим дыханием, быстро нарастает или сохраняется несмотря на успокоение, требуется экстренная медицинская помощь.
Благодарю 🙏
Из симптомов еще есть тяжесть в груди и повышенное сердцебиение,это не опасно ?
Да, при сильном стрессе тяжесть в груди и учащенное сердцебиение нередко возникают вместе с ощущением нехватки воздуха и сами по себе не являются опасными.
Если симптомы появились именно после стрессовой ситуации, постепенно уменьшаются в покое и не сопровождаются выраженной одышкой, потерей сознания или сильной давящей болью в груди, наиболее вероятно, что они связаны с тревожной реакцией организма.
Если боль в груди усиливается, распространяется в руку, шею или челюсть, появляется холодный пот, выраженная одышка или потеря сознания, требуется экстренная медицинская помощь.
Здравствуйте.
Резкая нехватка воздуха, ощущение невозможности сделать полный вдох на фоне сильного стресса чаще всего указывают на паническую атаку, особенно при обострении тревожности. Это не опасно для жизни, но очень неприятно.
При этом дыхание становится поверхностным, возможны онемения, сердцебиение, чувство страха.
Что делать сейчас:
Сядьте, успокойтесь, сконцентрируйтесь на дыхании: вдох на 4 счёта, задержка 2, выдох 6 (активный длинный выдох).
Попробуйте дышать в бумажный пакет помогает при гипервентиляции.
Необходимо проверить ЭКГ чтобы исключить сердечные причины.
Ферритин, железо, магний, B12, B9 дефицит этих элементов может провоцировать тревогу, слабость, одышку. Низкий ферритин даже при нормальном гемоглобине частая причина тревожных состояний у молодых женщин.
Если ЭКГ и анализы в норме вероятно, вегетативная дисрегуляция. Важно:
- Избегать кофеина, энергетиков, недосыпа.
- Регулярное питание, физическая активность.
- Консультация психотерапевта при повторных приступах.
Пока не опасно, но требует внимания к образу жизни и анализам.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте.
создается впечатление, что симптомы могут быть связаны с тревожной реакцией или эпизодом гипервентиляции.
После сильного стресса нередко возникает ощущение, что невозможно сделать глубокий вдох, хотя объективно легкие работают нормально
Если симптомы появились именно после стресса, нет высокой температуры, кашля, боли в груди, свистящего дыхания и выраженной одышки при обычной ходьбе, вероятность опасного заболевания кажется невысокой
Если ощущение нехватки воздуха сохраняется длительно, повторяется или возникает впервые, желательно очно обратиться к терапевту для осмотра. Обычно в такой ситуации достаточно измерить сатурацию, выполнить ЭКГ, а при необходимости рентгенографию органов грудной клетки.
Марина, здравствуйте!
Если эти симптомы возникли на фоне сильного стресса, это не опасно для жизни и представляет собой классический дыхательный невроз или гипервентиляционный синдром.
Организм из-за тревоги перешел в режим бей или беги, мышцы грудной клетки спазмировались, а дыхание стало поверхностным.
Из-за этого кажется, что вы не можете сделать полный вдох, хотя вашим легким и мозгу абсолютно хватает кислорода.
Чтобы снять этот приступ, нужно вернуть контроль над дыханием и обмануть испуганную нервную систему, в таких случаях могут рекомендовать:
Удлинять выдох.
Сделать короткий вдох носом (на 3–4 счета) и очень медленный, плавный выдох через сложенные трубочкой губы (на 6–8counts). Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Повторять 3–5 минут.
Включить дыхание животом (диафрагмальное). Положить одну руку на грудь, другую на живот.
Дышать так, чтобы рука на груди оставалась неподвижной, а рука на животе поднималась на вдохе и опускалась на выдохе.
Осмотреться вокруг и найти глазами 5 синих предметов, потрогать 3 разные текстуры (стол, ткань, джинсы), прислушаться к 2 звукам. Это переключит мозг с паники на органы чувств.
Умыться ледяной водой. Резкий холодный раздражитель активирует блуждающий нерв, который мгновенно замедляет пульс и успокаивает дыхательный центр.
Для жизни это не представляет опасности. Вы не задохнетесь, и ваши легкие не откажут. Сама тревога заставляет вас думать, что происходит катастрофа, из-за чего возникает замкнутый круг.
Стоит проконсультироваться очно с психиатром 🙏🏼
Похожие вопросы по теме
- 28 Февраля 202516 ответов
- 16 Июля 202518 ответов
- 10 Августа 20259 ответов
- 28 Января 7 ответов