Примерно полгода назад вернулся с армии, после нее стал очень агрессивным, могу взорваться с простых мелочей
Мне 21, примерно полгода назад вернулся с армии, после нее начались проблемы с агрессией, могу взорваться с любой мелочи
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вы пишете, что после армии стали агрессивным и можете взорваться с любой мелочи. Похоже, вы строги к себе за эти вспышки, и это добавляет вины. Агрессия - это сигнал о внутреннем дискомфорте. Начните с наблюдения: замечайте, что происходит с телом перед вспышкой - напряжение, жар, сжатые кулаки. Это поможет уловить момент, когда можно сделать паузу. Также полезно исследовать, какие ситуации чаще всего становятся триггерами. Если справляться сложно, можно обратиться к психологу для адаптации после службы - это нормальный шаг. Что вы чувствуете, когда замечаете первые признаки раздражения?
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 14:5919 ответов
- Вчера в 14:2320 ответов
- Вчера в 11:496 ответов
- Вчера в 11:215 ответов
- Вчера в 10:136 ответов
- Вчера в 09:567 ответов
- Вчера в 08:469 ответов
- Вчера в 01:3415 ответов
- 10 Ноября 7 ответов
- 10 Ноября 5 ответов