Психолог и решение

2 часа назад

Клиент

Просто, вспомнила внезапно прям. Возраст где-то 12-14 лет, в тот период очень начали прыгать желания и влечения к 18+ помню, один раз даже кота приставила к интим месту(клитор). Ну ужас, аж жуть нагоняет.
И это было раз, и буквально недолго, кот был обычный, жил прекрасно, умер из-за возраста. Но вот я неожиданно просто вспомнила этот момент.
И мне так мерзко стало с того что было, стала винить себя, и кота хоть нет, но мне очень мерзко, с той себя что сделала тогда то. Ужас какой.
Хочу просто понять для себя, что это в прошлом.

2 часа назад

Клиент

Я просто надеюсь что после такого я не стану для кота какой-то ужасной, хоть и звучит это странно. Но я люблю винить себя. И борюсь, а на днях вспомнила это.

2 часа назад

Клиент

Я уже стала додумывать, вот его дух был бы рядом и обижен. Вообще, забоялась, и очень застыдилась.

Ольга Бешляга2 часа назад

4.9

Психолог

5 781 консультация

Понимаю Вас, что воспоминания прошлого затронули чувства в Вас. Вы вспомнили те моменты, которые по разным причинам сейчас воспринимаются вами как "мерзко". Чувство вины всегда связано с тем, что мы сделали что то действительно плохое-и это нам важно, чтобы сделать выводы, получить опыт и не допускать этого в будущем-или найти шаги, которые помогут нам в будущем.
Тут важный момент:Вы пишите, что "любите винить себя". И работаете над этим. Скорее всего очень много связано именно с этим:что внутри Вас есть привычка "быть виноватой"-вполнять то, что "удобно и хорошо"для других.
Когда у нас появляется чувство вины-мы его рассматриваем, пробуем оценить ситуацию на тот момент. Если реально были недопустимые действия и теперь ничего не изменить-проживаем их, горюем по поводу того, что тогда сделали именно так-но делаем важный шаг-принимаем ответственность за то, что было и что это дает нам силы идти дальше уже другим человеком-который точно знает как лучше!Попробуйте не убегать из тех воспоминаний-а побыть в них. там будет много чувств. И да-мы состоим из разных частей-и мы не всегда "белые и пушистые", мы часто оступаемся, мы бываем несносными и имеем разные желания(которые со стороны могут казаться недопустимыми).Но это наши мысли -и это не значит, что они делают нас плохими. но да, есть моменты в которых наши поступки могут быть неприятными или ошибочными. Но вопрос не в том, что с нами произошло. Важно то, что мы с этим потом сделали!Какие выводы для себя, какие качества в себе взращиваем. Тогда Вы пережили определенный опыт. который на тот момент был зачем то необходим. И да, там были и другие чувства-которые могут не нравиться. И это лишь чувства-это не значит, что Вы не такая или что это говорит о Вас каким то образом. Это был опыт, который сейчас вызывает смущение. И это про Вашу личность сейчас,Ю которая имеет четкое представление сейчас о себе и что дял нее недопустимо!И это и благодаря тому опыту то же.
Это нормально признать, что для меня поведение тогда-это сейчас мерзко или неприятно, да, сейчас я бы...не сделала так. Но там-так случилось. И дать себе время с этим справиться-побыть в этих чувствах-не вине, а сожаление, сопереживании с той девочкой которая тогда делала это. У нее были на то причины-и сейчас из этой позиции Вы не сможете понять всей глубины потребности того момента. Это не оправдание-это принятие, что так было и я могу ошибаться. Это не делает меня плохой-это учит меня делать выводы и становится сильнее.

По отношению к частому чувству вины:можно начать работу с внутренним критиком. В течении дня прислушиваться как часто я критикую себя и других(и каким голосом говорит это во мне-может это чей то голос?). Так бывает, что в детстве мы часто слышали поучения от мамы(бабушки,учителя и тд.)и потом этот голос все еще живет в нашей голове. Вы уже давно взрослая девушка, которая точно сама может решать-что для нее хорошо, а где-точно так не хочу.
Это и про научение хвалить себя и благодарить в конце дня:начните замечать, что вы уже многое сделали прекрасного! И даже в этом моменте-Вы видите, что для Вас неприемлемо и как больше точно не хочу)

По поводу переживаний про "додумывать", про дух.Так подогревается чувство вины-как буд то со стороны "значимый взрослый"наблюдает и порицает нас)Как буд то перед лицом "старшего"нам неудобно и так мы можем увидеть себя со стороны. Это мысли. И они не ВЫ! Котик проживал с Вами жизнь и у него были свои задачи и уроки.
Попробуйте для снятия острого волнения и таких переживаний сделать самостоятельную практику для проработки эмоций, которые сейчас наполняют Вас. Возьмите лист бумаги и пишите все все, что приходит в голову-пока хочется и будут силы писать-без цензуры и мыслей-правильно ли, а нормально ли. не читайте это просто пишите-это поможет снтяь напряжение. Потом в следующий день(и так несколько дней-пока будет потребность-прям желание еще выплеснуть что то на бумагу)-пишите про все чувства внутри вас. Как только уйдет острота-можно написать про чувство вины, которое испытываю. А потом про то, что дает вам это чувство?Чему может учит или какую задачу выполняет для Вас?Ведь каждое чувство-ресурс для нас и дальней шего роста))Хорошо бы-если появится внутреннее желание-посопереживать себе и поддержать-как буд то вы представляете себя со стороны и это самый лучший Ваш друг, который ждет помощи и поддержки)
Такая работа(обычно 4-7 дней)помогает прожить то эмоциональное напряжение, которое скорее всего и копилось все годы-"было под запретом".А в завершении-как почувствуете облегчение или опустошение-написать самой себе спасибо за опыт переживаний и чувств, которые вы прошли и чему научились!)
Раз Вы вспомнили об этой истории сейчас-значит пришло время и внутри Вас есть потребность прожить эту ситуацию, и получить необходимый ресурс из этого и пойти дальше-уже наполненной новым опытом и раскрыв новые грани себя)