Восполнение дефицита белка на фоне ГСД + аллергии на молочку

Дина Реут12 Августа

4.8

Эндокринолог

4 765 консультаций

Здравствуйте. Нет необходимости ограничивать рацион исключительно курицей или фасолью. В случае исключения молочных продуктов, восполнить потребность в белке можно за счёт морепродуктов, яиц, нежирной говядины и телятины, рыбы, чечевицы, нута, тофу (при условии нормальной переносимости соевых продуктов), орехов, семян и гречки. Все перечисленные продукты являются источниками белка и допустимы при гестационном сахарном диабете. Рекомендуется также рассмотреть соевое молоко без добавления сахара. Что касается протеиновых добавок, их выбор требует особого внимания: предпочтительны растительные белки без сахара и других добавок, таких как жиросжигатели. Подбор такого протеина может быть затруднён, поэтому в период беременности целесообразнее получать белок из натуральных продуктов.

Софья Калабанова12 Августа

3.5

Эндокринолог

1 110 консультаций

Здравствуйте
При беременности не рекомендуются добавки с протеином, так как риск все таки выше пользы.
Продукты, богатые белком- рыба, морепродукты, мясо, сыры, цельнозерновые крупы, яйца.
В период беременности рекомендуется 70-100 грамм белка в сутки .
При ГСД важна диета с ограничением быстрых углеводов. Рекомендуется в каждый прием пищи включать овощи и сложные углеводы.

Ирина Рыжова12 Августа

4.9

Эндокринолог, Детский эндокринолог

7 526 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!

Понимаю Ваши переживания в сложившейся ситуации , постараюсь помочь в ней разобраться .

Источники белка без молочки:
Яйца ежедневно-усваиваются на 90% в приготовленном виде; нежирная птица - куриная грудка, индейка; рыба морская белая - треска, минтай, хек, судак; мясо кролика как гипоаллергенная альтернатива говядине; бобовые -чечевица, нут, маш отлично заменяют молочные белки; тофу и соевые продукты если нет аллергии на сою; орехи и семена - грецкие, миндаль, тыквенные семечки дают качественный растительный белок.

Относительно протеиновых добавок:
Сывороточный изолят категорически нельзя т.к. это чистый казеин/сыворотка коровьего молока.
Безопасны только специализированные растительные изоляты гороха или риса, такие есть, например, у NOW Foods, Garden of Life Raw Protein Pregnancy Formula, Vega Sport Premium Protein они разработаны специально для беременных, проходят строгий контроль чистоты. Но перед приемом подобных добавок обязательна консультация вашего акушера-гинеколога.

Александра Андреева12 Августа

4.8

Терапевт, Эндокринолог

4 793 консультации

Здравствуйте!
Есть множество других продуктов, источников белка.
Понимаю желание воспользоваться пищевыми добавками.

Но рекомендую рассмотреть еще следующие источники: яйца (97% усвоения), мясо (птица, индейка, нежирные сорта говядины, свинины), рыба и морепродукты, растительные источники, совершенно неочевидные на первый взгляд (кукуруза, цельное зерно пшеницы, овсяная крупа, гречневая крупа, фасоль, нут, горох, орехи и семена, грибы).

Мария Гончарова12 Августа

3.2

Эндокринолог

984 консультации

Здравствуйте. При ГСД и исключении молочных продуктов дефицит белка вовсе не обязателен. Основные источники это яйца, мясо, индейка, рыба, морепродукты, бобовые, тофу, орехи и семена. Углеводы при ГСД полностью исключать также не следует - важны их количество и распределение в течение дня.

Сывороточный протеин чам не подходит, тк. производится из молока и может содержать молочные белки. Специально принимать протеин при беременности обычно необходимости нет. Если рационом действительно не удается набрать необходимое количество белка, с акушером и аллергологом можно обсудить растительный протеин без сахара и молочных компонентов.