Что вас беспокоит?
Сильное чувство тревоги,резко возникающее
Добрый День! Около месяца назад вышла из длительных отношений,в которых в последние месяцы было очень много стресса и ссор. Сейчас при любом воспоминании,даже при малейшем появлении образа испытываю очень сильное чувство тревоги,что не могу даже спокойно сидеть,пропадает аппетит и всё это на долгое время,может сохраняться такое состояние больше часа. Также на любую мелочь или тревожную мысль появляется такой же сильный стресс и могут даже слезы ,с которым ничего не могу сделать. Подскажите,что с этим можно сделать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вы длительное время находились в хроническом стрессе. Сейчас организм находится в режиме боевой готовности. Образ прошлых отношений для вас сейчас триггер. Сейчас важно переключаться в моменте: используйте дыхание по квадрату:Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Сделайте 5-6 циклов. Это снижает пульс. Умойтесь холодной водой. Модно с силой сжать руки в кулаки, и резко расслабить. Для того чтобы отпустить эту ситуацию, можно применить технику письма. Напишите на бумаге все, что вы хотели бы сказать бывшему, опишите все ваши эмоции, опишите вашу злость, затем порвите или сожгите. Если состояние не улучшиться, можно поработать с психологом, хорошо помогает когнитивно поведенческая терапия.
Здравствуйте,в таких ситуациях рекомендуется обратиться к неврологу,психиатру или психотерапевту,для оценки вашего состояния и назначения лечения.
Возможен прием легких анксиолитиков Стрезам,Грандаксин,Атаракс.
Они будут снижать уровень тревоги,улучшать качество сна.
Если курсовой прием данных препаратов в течении 1-2 месяцев не даст нужного терапевтического эффекта,тогда можно поговорить с доктором о назначении антидепрессантов группы СИОЗС.
Здравствуйте!
В такой ситуации назначаются анксиолитики коротким курсом (1-2 мес), обычно дневного действия, то есть не седативные - например стрезам, спитомин, или грандаксин. Если нарушается сон, то для облегчения засыпания назначаются седативные анксиолитики, например атаракс или тералиджен. Рецепт может выписать любой врач. С Вами все будет в порядке, просто нужно время пережить этот этап.
Спасибо!
Здравствуйте!
При любых расставания организм может испытывать подобное, так как это зачастую довольно сильная нагрузка на весь организм в целом, в том числе и на психический аппарат.
Вы со всем справитесь, не переживайте, все стабилизируется, но в данной ситуации вероятно стоит себе помочь, в идеале посетить специалиста (врача-психотерапевта например) и обсудить с ним как состояние, так и способы поддерживающие расставания, в идеале подойдет психотерапевтическая работа для того, чтобы совладать со своими мыслями/эмоциями/тревогой в частности;
Медикаментозно возможно вообще не потребуется, но и если их и использовать, то для начала препараты безрецептурные, например препараты магния, глицин, афобазол, тенотет и если совсем никакого эффекта они не окажут, то уже с врачом решать о рецептурных препаратах противотревожного действия - может быть атаракс/тералиджен/стрезам/грандаксин.
Здравствуйте! Подскажите,какой магний лучше стоит пропить?
магнето например, да в целом разницы нет, в аптеке их большое количество и принципиальных отличий нет .
Спасибо большое
Похожие вопросы по теме
- 15 Января 20181 ответ
- 11 Декабря 201910 ответов
- 17 Августа 20202 ответа
- 2 Августа 20214 ответа