Что вас беспокоит?
Не сплю, снотворное не помогает
День добрый! У меня гиперактивность и тревожность. Когда ложусь спать, в голове поток мыслей. Последнюю неделю полное отсутствие сна, потливость. Раньше было проблемное засыпание, но все-таки спал. Сейчас нет. Купил "Донормил", сначала вроде спал, сейчас не помогает. Купил "Меларену". Через полчаса клонит ко сну, но через полтора часа эффект проходит. Посоветовали "Триттико", но у меня нет депрессии. Настроение хорошее, а вот со сном проблемы. Подскажите, что принимать? Тимур, 46 лет.
Здравствуйте, Тимур. В вашем случае могут использоваться рецептурные препараты для улучшения сна выписываемые неврологом или психиатром. Триттико прописан в рекомендациях для улучшения сна на короткий интервал - менее 4х недель. Эти препараты помогают справиться с нарушениями, а основная работа выполняется вами самостоятельно или под наблюдением врача - ограничить время в кровати, контролировать стимулы, освоить релаксационные техники и работу с мыслями
Здравствуйте, Тимур. Рекомендую искать причину бессонницы и устранить причину.
Поработать с психологом. Динамические нагрузки, бег, плавание хорошо помогают. Перед сном проветривание комнаты, вечерние прогулки, ограничить гаджеты.
Дыхательные гимнастики. У Вас всё получится!
Похожие вопросы по теме
- 5 Марта 202217 ответов
- 3 Февраля 202211 ответов
- 5 Ноября 20217 ответов
- 14 Апреля 20211 ответ
- 16 Декабря 202014 ответов
- 18 Сентября 20201 ответ
- 30 Июля 202014 ответов
- 22 Июня 202013 ответов
- 1 Июня 202038 ответов
- 27 Марта 201842 ответа