Боль в поясничном и грудном отделе

Помогите пожалуйста, мучаюсь с болями в спине, в пояснично- крестцовом отделе ноющие боли, в грудном отделе тянущие. Сейчас прохожу физио: уголки, лазер и магниты но не помогает До этого колола комбилепен, артрозан и толперизон. Ушли боли на 2 дня и все началось заново. На МРТ врач увидел отек в пояснично-крестцовом отделе. Чем можно помочь еще себе? Уже устала? Поможет ли бассейн и можно ли при отеке Боли уже более 3 лет, но сейчас прям усиленно, отдает боли в ягодицы и ноги, происходит онемение На МРТ пояснично-крестцовый отдел: На серии МР-томограмм, взвешенных на Т1 и Т2 в трех плоскостях с жироподавлением /Т2-stir/: Физиологический поясничный лордоз сохранен (в положении лёжа на спине). Отмечаются дегенеративные изменения (дегидратация, снижение высоты) L1-S1 дисков. Отмечаются дегенеративные изменения (дегидратация, снижение высоты) L4-L5 диска. Форма и размеры тел позвонков обычные. Передние краевые костные разрастания параллельные телам L4-S1 позвонков. Дистрофические изменения смежных замыкательных пластин и прилежащих отделов губчатого вещества тел L4-L5 сегмента (отек - 1 тип по Modic). Узуративные дефекты опорных площадок тел L4, L5 позвонков. Костный позвоночный канал в сагиттальной плоскости не сужен. Дорзальные протрузии дисков: медианная протрузии L4-L5, L5-S1 размером до 0,35 см, позвоночный канал на уровне пролабирований дисков не сужен; просвет фораминальных окон не сужен, без признаков компрессии спинномозговых корешков . Конус спинного мозга имеет обычную конфигурацию, ширину и однородную структуру. Выявлены признаки спондилоартроза на уровне L3-S1 сегментов. Подкожная жировая клетчатка не изменена. Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены.