Что вас беспокоит?
Как справиться с чувством вины
Здравствуйте. Уже два года не могу справиться с чувством вины после потери любимого питомца и не могу перестать винить человека, который в тот момент был рядом, но ничем не помог. Это довольно близкий родственник, но моё к нему отношение с детства было подорвано из-за некоторых событий. Не могу сказать, что ненавижу его, но неприязнь есть, а после потери кота она усилилась. Я никогда не признавалась открыто в своём отношении, но думаю он догадывается. Не хочется распалять конфликт, высказывая претензии за свои детские обиды, уже ничего не исправить. К тому же я до сих пор финансово от него зависима, поскольку зарабатываю копейки. В плане самостоятельного принятия решений в жизни, у меня тоже беда. Не могу ничего делать, предварительно не посоветовавшись и не получив одобрение. Абсолютный инфантил, избегающий ответственности. Трудно решиться на серьёзные шаги, всегда нужна помощь извне. Вот так и получается, с одной стороны этот человек мне нужен, с другой тяготит. Когда всё случилось, у нас было много проблем и хлопот. У родственника портилось зрение и мы были погружены в подготовку к операции. Денег хватало только на лекарства, но не на внезапный поход к ветеринару. Когда коту стало плохо в первый раз, родственник убедил меня, что всё будет хорошо, кошки живучие, а у нас сейчас нет на него ни времени, ни денег. Я просила отнести его на узи, но он запретил, лишь бы не просить ни у кого в долг на лечение. Потом мы отвлеклись на реабилитацию и пустили всё на самотёк. Второй приступ был последним, я не успела толком ничего понять и вот я уже сижу перед трупом единственного существа, от которого я никогда не получала зла и подлости и которое не убивало мою психику и нервы. После этого меня накрыло это, как мне кажется неправильное чувство, потому что я не могу выдвигать претензии человеку за то, что он выбрал своё здоровье, а не спасение чужого животного. Я понимаю головой, что мои обвинения абсурдны, потому что это я не справилась как хозяйка, это мне нужно было бегать и просить денег, хоть и не у кого. Я даже не могу сформулировать толком, чего именно я ожидала от этого человека. При этом в глубине души я продолжаю винить и его и себя и не могу ничего с этим поделать. А ещё я ненавижу себя, за то что выбрала его из них двоих, хотя по другому было никак, здоровье человека всё-таки. Не знаю, прочтёт ли это кто-то здесь, но если да, то подскажите как мне избавиться от негативных чувств к родственнику, перестать презирать его за все его ошибки и самое главное, как мне простить его и себя за то что случилось? Возможно ли это вообще?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Марина!
Примите пожалуйста мою поддержку 🙏
Мне кажется, здесь важно разделить две вещи: вашу вину и вашу боль. Вы очень любили кота, поэтому сейчас мозг снова и снова возвращает вас к мысли: «Я должна была сделать больше». Но тогда вы не знали, чем всё закончится и назвать вас виноватой в его смерти было бы несправедливо. И родственника, возможно, вы злитесь не только за историю с котом. Похоже, эта ситуация подняла старые обиды: ощущение, что он в очередной раз решил за вас, а вы не смогли настоять на своём. Поэтому злость сейчас может быть гораздо сильнее, чем только из-за того случая.
Вам необязательно заставлять себя его простить. Можно просто признать: «Я злюсь на него. Мне больно и я считаю, что тогда он поступил неправильно». При этом вы можете продолжать общаться с ним и не устраивать конфликт.
А вот себя я бы постаралась не наказывать. Вы не выбирали между человеком и котом. Вы оказались в тяжёлой ситуации и действовали с теми возможностями и пониманием, которые у вас тогда были. Сейчас вы знаете исход, поэтому кажется, что всё было очевидно. Но тогда это было не так.
То, что вы написали о своей зависимости и невозможности принимать решения без чужого одобрения, возможно, именно с этого и стоит начинать. Не с попытки простить родственника, а с постепенного формирования собственной опоры. Учиться самой принимать небольшие решения, даже если есть риск ошибиться.
Здравствуйте, Марина. Здесь, похоже, переплелись горе, вина и старая неприязнь к родственнику. После потери мозг часто начинает искать точку, где "всё можно было предотвратить": "я должна была настоять", "он должен был помочь", "если бы мы поступили иначе, кот был бы жив". Но сейчас Вы оцениваете прошлое уже зная исход. В тот момент у Вас были ограниченные деньги, проблемы со здоровьем родственника, неопределённость состояния кота и Вы принимали решения в этих условиях. Можно сожалеть о том, что не обратились к ветеринару раньше, но из этого не следует, что Вы обязаны ненавидеть себя всю жизнь. То же с родственником: он мог ошибиться, недооценить ситуацию, поставить своё здоровье выше - это может Вам не нравиться, но Вам не обязательно либо полностью оправдать его, либо продолжать презирать. Более рациональная позиция: "Я очень хотела бы тогда поступить иначе. Возможно, мы оба допустили ошибку. Это тяжёлая потеря, но одна ошибка не делает меня плохой хозяйкой и не обязывает меня наказывать себя годами". А отдельно я бы работал уже с Вашей зависимостью от чужого одобрения и страхом самостоятельно принимать решения - похоже, именно это делает переживание ещё болезненнее. Если хотите, можно начать с одного вопроса: за что конкретно Вы сильнее всего обвиняете именно себя?
Марина, добрый день! Примите поддержку в столь непростой эмоциональной ситуации.
Ваше горе понятно, тк для вас кот был отдушина, который не делал вам ничего плохого, и вы вините себя за потерю столь дорогого вм существа. Но тут вины вашей нет как таковой. В жизни есть обстоятельства в которых мы не можем ничего изменить, к примеру отсутствие свободных денег на лечение животных.
Родственник вам не помог, потому что он не может разделить с вами чувства, которые вы испытывали к своему животному. Поэтому он не был включен в ваши проблемы. Но тк вы к этому родственнику относились негативно и так, то смерть животного добавила еще порцию негатива к вашему к нему отношению.
Как бороться с горем? Не гоните от себя печаль, наоборот нужно прожить эмоции. Потому что чем дальше мы бежим от негативных мыслей, тем быстрее и больше он нас достигают. Скажите себе, да, у меня сейчас такой период. умер мой любимый кот, мне очень жаль, проговорите все свои чувства, не крутите их в голове. Тту можно и поплакать. Главное все проговорить.
Также запишите на листке бумаги всю вину и также весь негатив, который есть в голове. Когда напишите, скажите себе - я иду дальше и отпускаю. Сомните и выкиньте, порвите.
Также эту практику можно делать со всеми обидами на родственника.
Дам еще одну практику: представьте вашу эмоцию, что она из себя представляет, какой имеет цвет, может запах, форму и тд. Если хотите можете образно вставить ее в себя, будто ваше тело имеет полки, освободите место для этой эмоции. Либо можете запереть эмоцию в банке и плотно закрыть. Отслеживайте эмоциональное состояние.
То есть нам надо вытащить из вас негатив, он отбирает ресурс и энергию.
Касаемо вашего родственника. Используйте его деньги как ресурс для вас, не нужно смотреть на это с позиции слабости.
Похожие вопросы по теме
- 3 Декабря 202412 ответов
- 8 Ноября 202412 ответов
- 7 Июля 202417 ответов
- 2 Апреля 20241 ответ
- 6 Марта 20241 ответ
- 17 Января 20241 ответ
- 1 Августа 20236 ответов
- 28 Июня 20227 ответов
- 29 Марта 20221 ответ
- 25 Января 20229 ответов