Проблемы с головой..

Здравствуйте, а что делать, если я столкнулась с такой проблемой, что все проблемы намертво застревают и заполняют мою голову настолько сильно, что я даже не могу ей шевелить и нормально разговаривать, просто лежу и умираю. Как объяснить себе, что те проблемы остались в прошлом и меня уже ничего не должно волновать. . Или это к психиатру лучше, я уже ничего не понимаю