Как перейти с 3х дневных снов на 2 ?
Здравствуйте! Ребенку 7,5 месяцев. Ночью спим ~10 часов, иногда меньше Далее у нас такой режим: ВБ ~2 ч 30 мин 1-й сон ~ 30-40 мин ВБ ~ 2 ч 30 мин 2-й сон ~ 1 ч 20 мин - 1 ч 40 мин ВБ ~2 ч 40 мин 3-й сон ~ 30 мин ВБ перед ночью 2 ч 45 мин - 3 ч Знаю, что ВБ нужно увеличивать плавно, по 10-15 мин каждые несколько дней. У меня такой вопрос. Если у нас уже есть одно ВБ (последнее перед ночью), которое длится 3 ч, можно ли тогда увеличить сразу первые дневные ВБ до 3 ч 15 мин? Или каждое ВБ нужно по отдельности? То есть если первое у нас 2 ч 30 мин, то его можно только до 2 ч 45 мин увеличить, а последнее ночное можно до 3 ч 15 мин, так как оно у нас уже было 3 ч? Или я тут сильно заморочилась…и не важно какое по счету ВБ, главное, что хотя бы одно если было 3 ч, значит можно любое другое увеличить до 3 ч 15 мин? Например, если первый график , который я описала в начале, у нас был сегодня, а с завтрашнего дня я планирую увеличить ВБ, и сделать 2 сна, возможен такой вариант? ВБ ~3 ч 15 мин 1-й сон ~ 1 ч 30 мин ВБ ~ 3 ч 15 мин 2-й сон ~ 1 ч 30 мин ВБ перед ночным сном ~ 3 ч 15 мин Это не резкий переход?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Увеличивать вб рекомендуется постепенно на 10-15 1 раз в 3 дня в любой из промежутков вб. Увеличивать рекомендуется за счет спокойного времени бодрствования. Следить обязательно за поведением малыша.
Ребенок сейчас отказывается от 3го дневного сна?
То есть вариант, который я предложила, не подойдёт? Если первое ВБ было 2 ч 30 мин, то его можно увеличить только до 2 ч 45 мин?
И увеличивать можно только одно ВБ раз в 3 дня ?
Малыш иногда может перед третьим сном капризничать, но редко
да, все верно оддно вб раз в 3 дня.
А укладываете на 3ий сон долго?
Нет, на укладывание обычно уходит 5-10 минут, иногда быстрее
Здравствуйте!
В данном случае переходить сразу на 3 ч 15 мин во всех окнах нельзя, необходимо увеличивать каждое окно бодрствования отдельно и плавно, по 10-15 минут. То, что последнее окно уже 3 часа, не даёт разрешения утром сразу сделать 3 ч 15 мин, лучше ориентироваться на поведение ребёнка.
Здравствуйте! А какой примерный график тогда сделать ? Пока ещё маленькое ВБ, его нужно увеличить хотя бы до 3,5 часов, чтобы на 2 сна перейти?
А с 3мя снами доходить до 3,5 часов ВБ будет не очень удобно, слишком длинный день получится ?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы не заморочились, вопрос важный. Переход с 3 на 2 сна это стресс для нервной системы, поэтому резко увеличивать все ВБ до 3:15 нельзя.
Это гарантированно даст переутомление, истерики и короткие сны.
Правила перехода:
1. Увеличивайте только первое ВБ. Именно оно тянет за собой остальные. Остальные ВБ подтянутся сами по мере адаптации.
2. Шаг 10–15 минут каждые 3–4 дня. Даже если последнее ВБ уже было 3 ч, первое нужно растить постепенно: 2:30 - 2:45 - 3:00 - 3:15.
3. Ориентир на сон, а не на часы. Увеличивайте следующее ВБ только когда предыдущий шаг устоялся (ребёнок засыпает спокойно, спит нормально).
4. Переходный период 1–2 недели. В это время возможен третий сон-мостик (20–30 мин) при сильном переутомлении. Не убирайте его резко.
Ваш целевой график (3:15 / 1:30 / 3:15 / 1:30 / 3:15) верен как цель, но достигать его нужно плавно через промежуточные этапы. Резкий скачок = откат назад.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте!
1) То есть нужно увеличивать первое ВБ, а другие оставлять прежними ? Довести сначала до нужного времени первое ВБ или увеличили немного первое, потом второе, третье и т.д., чтобы равномерно было?
2) Пока у нас ещё маленькое ВБ, его нужно увеличить хотя бы до 3,5 часов, чтобы на 2 сна перейти?
А с 3мя снами доходить до 3,5 часов ВБ будет не очень удобно, слишком длинный день получится ?
не спешить с увеличением ВБ, так как во сне вырабатывается гормон роста, который нужен для созревания всего организма.
Значит пока увеличиваем ВБ, остаемся на 3х снах?
Желательно
Пока у нас ещё маленькое ВБ, его нужно увеличить хотя бы до 3.15-3.30, чтобы на 2 сна перейти?
А с 3мя снами доходить до такого ВБ будет не очень удобно, слишком длинный день получится ?
можно попробовать переход.
А есть разница, при 3 дневных снах какой должен быть самым длинным? Первый или второй
Третий, конечно, самый короткий ?
все индивидуально, но как правило первый.
У нас обычно первый короткий, второй длинный
Но сегодня малыш первый сон спал долго, а после пробуждения минуты 3 спокойствия были, даже улыбнулся, и после этого расплакался, это связано с тем, что сон длинный такой получился с непривычки ?
Скорее всего.
Здравствуйте!
Да, здесь лучше ориентироваться не на максимальное ВБ за сутки, а на переносимость каждого периода отдельно. То, что ребенок спокойно выдерживает 3 часа перед ночью, не означает, что утром он так же легко выдержит 3 часа 15 минут. Первое ВБ часто остается самым коротким.
Переход сразу с 2 часов 30 минут до 3 часов 15 минут для первых промежутков довольно резкий. Обычно их увеличивают примерно на 10-15 минут и наблюдают несколько дней. На 2 сна можно переходить постепенно, чередуя дни с 2 и 3 снами. Например, сначала довести первые ВБ примерно до 2:45-3:00. Если третий сон начинает регулярно сдвигать ночь или ребенок его отказывается брать, тогда постепенно переходить к схеме около 3-3:15 / 3-3:15 / 3-3:30. Ориентир важнее цифр, главное что ребенок засыпает спокойно, не перегуливает и ночной сон не ухудшается.
Здравствуйте!
1) То есть нужно увеличивать первое ВБ на 15 мин, потом второе, третье и затем опять по кругу + 15 мин? Чтобы примерно одинаковое было ВБ в течение дня?
2) Нам нужно увеличить все ВБ хотя бы до 3.15-3.30 , чтобы на 2 сна перейти?
А с 3мя снами доходить до 3,5 часов ВБ будет не очень удобно, слишком длинный день получится ?
Похожие вопросы по теме
- 24 Ноября 202530 ответов
- 17 Октября 20255 ответов
- 10 Сентября 202510 ответов
- 1 Сентября 202520 ответов
- 4 Февраля 202515 ответов
- 14 Января 202515 ответов
- 26 Декабря 20245 ответов
- 22 Декабря 202413 ответов
- 31 Октября 20247 ответов
- 9 Августа 20236 ответов