Бессонница,истощение, постоянная тревога, социофобия, мышечные зажимы, сбои цикла (19 лет)

1.Сложно засыпать,просыпаюсь по 5 раз за ночь, нет ощущения отдыха утром,в последнее время пару дней было такое,что я засыпала в 3-4 утра ,просыпалась через полтора-2 часа и больше не могла уснуть,было чувство, что я выспалась, хотя физически было очень плохо,либо спала целый день,просыпаясь каждые 2-3 часа 2.Отсутствие желания что-либо делать, постоянное желание лежать, даже поход по магазинам сильно выматывает,бывает поднимается температура под вечер 36,9-37,после продуктивного дня(обычно я сижу дома и никуда не выхожу) 3.Ощущение, что я не чувствую искренней радости даже от привычных вещей.Часто приходится имитировать радость и выдавливать из себя эмоции 4.Бывает нежелание отвечать на смс и звонки даже близких людей(не всегда) 5.Повышенная плаксивость и раздражительность 6.Сильно виню себя в том,что ничего не делаю и не хочу делать 7.Постоянные тревожные мысли, которые практически не прекращаются, даже когда лежу в полном спокойствии,горит в груди,горит лицо 8.Сейчас такого нет,но были 3 сонных паралича около полугода назад,после чего страшно было засыпать,теперь боюсь спать на спине 9.Когда болею чем-либо или просто что-то болит,так же очень тревожно,страшно за себя и страшно засыпать, страх смерти или какой-то серьёзной болезни,в последнюю болезнь при попытке заснуть меня будто кто-то толкал,я дергалась и вставала,так и не заснув 10.Появилось сильное ощущение,что я не справляюсь сама 11.Часто замечаю, что плечи подняты к ушам, челюсти сжаты, а тело в постоянном напряжении, даже когда лежу,из-за этого у меня регулярно давит в висках, болят глаза, ноет шея и спина 12.Сильная тошнота и бурление в кишечнике при тревоге 13.Учащенное сердцебиение при тревоге 14. Тревога почти постоянная,часто без причины,ночью усиливается 15.В последний раз месячные были два раза за месяц 16.Боязнь контакта с людьми,или даже нежелание общения с людьми Началось все с 9 класса,но тогда ничего серьёзного не было,поставили всд,но ничего не прописывали, сказали к 18 пройдет, сейчас мне 19 и с 18,за год,состояние сильно ухудшилось, вот с 9 класса до 18 лет будто все протекало в едином ритме,а потом резко взорвалось что-то. Пила магний-появилась рассеянность,очень ухудшилась память,в конечном итоге не помог Сейчас пью афобазол,10 дней ,улучшений нет пока,хотелось бы антидепрессанты, но в моем городе нет врачей хороших,это нужно ехать в другой,но изначально хотелось бы узнать онлайн как поступить в данной ситуации и что со мной,папа абсолютно против антидепрессантов,он медик,но ему 45,и он все ещё считает ,что антидепрессанты сделают из меня овоща и испортят мне всю жизнь,не знаю уже что делать,а становится только хуже,буду очень благодарна если хоть немного подскажете как быть Общий анализ крови и на гормоны сдавала ,все в норме