Что вас беспокоит?
Создание мыслей
Здравствуйте, сегодня столкнулась в соцсетях с высказыванием блогера "Мы не создаем свои мысли- мы их наблюдаем". На, что я возрозила. Меня спросили, как же я создаю свои мысли и самое интересное рассказать как я меняю свои мысли и попробовать. "Думаю, что вы очень расстроитесь, когда не сможете этого сделать!" Я тревожник и честно говоря не стала дальше продолжать спорить. Вот думаю толи со мной что- то не так или с блогером
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
С вами всё в порядке. Это высказывание скорее философская или медитативная концепция, а не универсальный научный факт. Действительно, многие мысли возникают автоматически, особенно при тревоге, и мы не всегда можем контролировать их появление. Но мы способны замечать, анализировать и менять отношение к ним, а при определённых условиях формировать более адаптивные способы мышления. На этом во многом и основана когнитивно-поведенческая терапия: мы отслеживаем автоматические мысли, проверяем их и учимся формировать более реалистичные альтернативы. Поэтому управлять мышлением вполне возможно.
Здравствуйте! С вами всё в порядке.Здесь скорее спор о формулировках.Мы действительно не всегда выбираем, какая первая мысль придёт в голову. Она может возникнуть автоматически. Но дальше мы можем её заметить, проверить и решить, поддерживать её, менять отношение к ней или переключиться на другую мысль.
Например: «У меня заболело сердце — вдруг это что-то опасное». Первая мысль возникла сама. Но можно остановиться и подумать: «Это моя тревожная интерпретация, а не факт». Со временем такие привычки действительно меняются.Поэтому фраза блогера «мы только наблюдаем мысли» — лишь одна из возможных точек зрения, а не абсолютная истина. А вам точно не нужно доказывать обратное экспериментом
Я сейчас больше не о тревожности. Я не совсем понимаю, что значит мы не создаем свои мысли. Наши мысли это "продукт" нашего мышления, мы думаем, рассуждаем, делаем выводы, а не наблюдаем. Блогер описывает человека как будто он не сам мыслит, а кто- то или что- то это делает за него
Вы правильно уловили нюанс. Мы не всегда выбираем первую автоматическую мысль, которая возникает в голове. Но когда мы рассуждаем, анализируем, связываем факты и делаем выводы — мы именно сами мыслим и формируем мысли.
Поэтому фраза блогера верна лишь частично: наблюдать мысли можно, но сводить всё мышление к простому «наблюдению» некорректно.
Похожие вопросы по теме
- 5 Сентября 15 ответов
- 12 Марта 19 ответов
- 11 Февраля 15 ответов
- 2 Июля 202530 ответов
- 21 Июня 202510 ответов
- 20 Апреля 202518 ответов
- 19 Февраля 20257 ответов
- 8 Ноября 202419 ответов
- 11 Августа 20244 ответа
- 6 Июня 20249 ответов