Как отвлекать себя от самоповреждения? — вопрос №458028

Question

Как отвлекать себя от самоповреждения? — вопрос №458028

Диана

418 просмотров

24 марта 2021

я довольно долго не могу от этого отучиться, это как будто зависимость..я начала заниматься этим с 11 лет, щас мне 14, хожу к психологу, но мы договорились пока что не идти к психиатру, будет много проблем..скажите пожалуйста какие есть методики и т.д?

Вопрос закрыт

тревожное расстройство

самоповреждение

селфхарм

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

9 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Людмила, Здравствуйте, психолога посещаю около месяца, у меня ужасное детство было, очень плохие воспоминания, я опекаемый ребёнок сейчас, родителей решили род.прав, я таким образом отвлекаю себя от сильных истерик, просто переключаюсь на физическую боль, вырываю себе волосы, щипаю себя, но в основном наношу себе порезы на предплечье и ногах

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 24 марта 2021

Нарколог, Психиатр

Это ужасно .есть улучшения на фоне посещения психолога?

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Людмила, в какой то степени да, но все равно хочется замкнуться в себе, совершить суицид или что то подобное.

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 24 марта 2021

Нарколог, Психиатр

Я бы Вам все таки посоветовала обратиться к психиатру,для подбора медикаментозного лечения.

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Людмила, хорошо, спасибо большое!

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 24 марта 2021

Психолог

Здравствуйте, Диана.
Самоповреждения довольно часто и являются способом эмоциональной саморегуляцией - вы таким способом себя переключаете с внутренней боли на внешнюю. Поэтому необходимо искать другие способы. Спорт, творчество, танцы. Т.е. такие виды активности, где задействовано и тело и эмоции.
И психотерапия, работа с психологом важна тоже.
Можно обратиться к психиатру очно, при необходимости врач назначит медикаментозную поддержку.

+ 1

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Наталья, спасибо большое!

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Юлия, здравствуйте, если на самоповреждение, мама не знает, папа сказал больше так не делать, но а я это не контролирую, а если про психолога, они шутят на тему моего психического здоровья или просто говорят что мне дадут справку и меня никуда не возьмут работать, поэтому боюсь идти к психиатру очно..

+ 1

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 24 марта 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Тогда обратитесь к психиатру в платный центр, там не ставят на учёт, а значит и последствий не будет, вам все равно нужно лечение назначать, а сейчас препараты по ркцепту

Пожаловаться

Диана, 24 марта 2021

Клиент

Юлия, спасибо большое вам

+ 1

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 24 марта 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Иди на приём с папой, ведь ты несовершеннолетняя-18 или ра скажи все маме и идите вместе

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 25 марта 2021

Психиатр, Психотерапевт

По поводу "учёта" не надо беспокоиться, его не существует с 1993 года. Никто никуда ставить не будет. Поэтому можно и в государственное учреждение.

+ 1

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 25 марта 2021

Психолог

Здравствуйте, Диана. Чтобы избавиться от самоповреждения, нужно 1. проработать то, что вызывает у Вас эмоциональную боль, ведь именно ее Вы заглушаете повреждениями; 2. Выработать у себя новую привычку, новый алгоритм поведения в ситуации эмоциональной боли. В первом вопроса Вам поможет психолог, а во второй подбираем альтернативу: включить громкую музыку в наушниках, пойти и принять контрастный душ, позвонить друзьям, выйти и пройтись по улице, открыть окно с прохладным воздухом, съесть дольку лимона- пробуйте эти варианты в момент желания самоповредиться, подберите свой и вырабатывайте новую привычку! Все получится!

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 25 марта 2021

Психотерапевт

Здравствуйте!
Надо научиться работать со своими эмоциями;
Желателен осмотр врача-психотерапевта, он не поставит на учёт;

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 25 марта 2021

Психолог

Добрый день, Диана!
Не бойтесь обращаться детскому к психиатру. Есть частные психиатры, можно обратиться к частному специалисту, если Вам так спокойнее будет.
Т.к. Вам нет 18 лет, как Ваши близкие смотрят на то, чтобы Вы обратились к психиатру?
Но вместе с этим необходимо работать над собой, нужна психотерапия (у психотерапевта, психолога).

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Страх инфарктов и инсультов

9 ответов

18 марта 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Положительный HLA B27

4 ответа

8 ноября 2023

Евгения

Вопрос закрыт

Неполная блокада правой ножки гиса

1 ответ

14 ноября 2023

Вероника, Москва

Вопрос закрыт

Тонзиллит ли?

4 ответа

10 января 2024

Ольга, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Генерелезованое тревожное расстройство+ астено деприсивный синдром

5 ответов

8 декабря 2024

Ирина

Вопрос закрыт

Планирование беременности

4 ответа

19 января

Анастасия

Вопрос закрыт

Как помочь себе выйти из этого состояния?

5 ответов

23 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Федин Илья Александрович, 24 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-24T22:14:19+03:00

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 24 марта 2021

Психиатр, Психотерапевт

Добрый вечер. Никаких проблем из-за посещения психиатра не будет. Проблема, судя по всему, есть сейчас и она требует разрешения. Я думаю, что осмотр психиатра не будет лишним, нужно разобраться в этой ситуации.

Принятый ответ

Заволока Людмила Александровна, 24 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-24T22:19:46+03:00

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 24 марта 2021

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте. Сколько по времени Вы хотите к психологу?какие самоутверждения наносите?С какой целью?

Принятый ответ

Николаева Татьяна Евгеньевна, 24 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-24T23:23:50+03:00

+ 1

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 24 марта 2021

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Вам нужно продолжать работать с психологом, лучше с психотерапевтом, чтобы научиться переключаться с проблем, иначе реагировать на события. При упорных мыслях о суициде, лучше обратиться к психиатру

Принятый ответ