Что вас беспокоит?
Сводит ноги и болят потом мышцы
Беременна 21 неделя У меня сидячая работа и стали тревожить ноги, а именно Сводят по ночам, буквально на пару секунд , так же потом может ощущаться тяжесть в ногах в конце рабочего дня и мышцы болят Отеков значительных не замечала , единственное где икры были как мышцы забитые , но после легкого массажа стало легче Гинеколог назначила магний в6 пью по 2 таблетки на ночь Подскажите , что еще можно сделать для снятие этих симптомов ? Есть привычка еще нога на ногу сидеть Давление вроде в норме Риска преэклампсии нет
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В подобных случаях нельзя исключить сосудистый процесс , так как матка постепенно начинает оказывать давление на нижнюю полую вену , сосуды малого таза. Из-за этого отток венозной крови замедляется, особенно при сидении ( и особенно в позе нога на ногу ) . Жидкость и кровь застаиваются в венах голеней
Также долгое сидение приводит к кислородному голоданию мышц , накоплению продуктов обмена - молочной кислоты . Ночью, когда кровоток замедляется , мышца спазмируется
Прием магния помогает не всем одинаково хорошо , так как причина судорог чаще в механическом застое крови , «усталости» мышц
❗️Наибольший эффект дают физические методы - растяжка икроножных мышц перед сном , улучшение венозного оттока
Также обязательно важно пересмотреть дозировку магния , тк стандартная суточная доза для беременных - от 300 до 400 мг чистого магния в сутки . В двух таблетках может быть недостаточно, обычно это +- 100 мг , что является скорее профилактической дозой
В подобных случаях обычно рекомендуют :
⚪️ Исключить привычку сидеть в позе нога на ногу, каждые 45 минут работы делать разминку - ходить по комнате, выполнять перекаты с пятки на носочек
⚪️ Под рабочий стол поставить небольшую подставку или коробку для ног
⚪️ Каждый вечер перед сном выполнять растяжку икр - встать лицом к стене, отвести одну ногу назад , прижать пятку к полу и согнуть переднее колено , удерживая натяжение по 30 секунд на каждую ногу.
⚪️ Во время сна подкладывать под голени подушку для беременных или кота - Батона
⚪️ В момент судороги потянуть носок стопы на себя
Дополнительно могут рекомендовать оценить уровень ферритина - железодефицит может провоцировать синдром беспокойных ног и мышечные спазмы
Добрый день!
Ферритин в порядке как и гемоглобин
Хорошо попробую данные вариант , спасибо !!!!
Это замечательно! Обязательно еще пересмотреть дозировку магния 🩷🙌
Подскажите , если принимаю Магне в6 форте
Могу до 4х таблеток увеличить?
Можете приложить коробочку фото?
Прикрепила
Все . Я поняла! Да, в подобных случаях допустимо принимать до 3-4 таблеток , тк в одной - 100 мг, этого может быть мало при больших потребностях во время беременности 🙌
Спасибо!!!
Пожалуйста 🩷
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
Такие проявления часто встречаются во время вынашивания ребенка и соответствуют повышенному тонусу мускулатуры
В таких случаях прием магнеВ6 Форте абсолютно оправдан, однако при неэффективности в таких случаях оптимально расширить дозу до 2т обед и 2т вечер минимум на 4 недели
Также в таких случаях очень важно носить удобную широкую обувь, исключить длительные статические нагрузки на ноги, стараться делать разминку/пройтись каждый час, после работы лежать с приподнятыми ногами и выполнять лёгкий поглаживающий лимфодренажный массаж для ног от носка к бедрам
Уточните, пожалуйста, анемии нет?
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Похожие вопросы по теме
- 2 Июля 20214 ответа
- 7 Июня 202114 ответов
- 14 Марта 202122 ответа
- 16 Февраля 202134 ответа
- 1 Декабря 20201 ответ
- 3 Ноября 20205 ответов
- 19 Октября 202015 ответов
- 27 Июля 20201 ответ
- 20 Июля 20201 ответ
- 11 Мая 202056 ответов