Зажимается шея сзади

Виктория Качанова2 часа назад

2.9

Невролог, Психотерапевт

362 консультации

Здравствуйте. По описанию наиболее вероятна перегрузка мышц шеи и затылочной области на фоне длительной статической позы, когда при концентрации голова непроизвольно уходит вперёд, плечи приподнимаются, а глубокие мышцы шеи постоянно удерживают напряжение. Это может формировать миофасциальный болевой синдром и цервикогенную боль. Ощущение, что между шейным и грудным отделом что то стоит не на месте, чаще связано не со смещением позвонков, а со спазмом мышц и перегрузкой суставов позвоночника. Давняя травма затылка при отсутствии стойких симптомов после неё значительно менее вероятна как причина нынешнего состояния. Одного массажа обычно недостаточно, потому что основная нагрузка ежедневно повторяется. Важно перестроить рабочее место. Верх монитора должен быть примерно на уровне глаз, поясница иметь опору, локти лежать на столе или подлокотниках, смартфон желательно поднимать выше, а не наклонять к нему голову. Каждые 30–40 минут полезно вставать на 2–3 минуты. Из упражнений лучше не интенсивные круговые движения головой, а мягкое втягивание подбородка назад, сведение лопаток и разгибание грудного отдела на спинке стула. Полезнее курс лечебной физкультуры с акцентом на глубокие сгибатели шеи и стабилизаторы лопаток, чем усиленная тренировка трапеций. Если боль сохраняется постоянно, стоит очно пройти неврологический осмотр. Новое МРТ шейного отдела требуется прежде всего при боли с отдачей в руку, онемении, слабости, нарушении чувствительности или заметном прогрессировании симптомов.

Нурлан Иманов2 часа назад

4.1

Нейрохирург

5 473 консультации

Здравствуйте
По описанию проблема больше похожа на постоянное перенапряжение мышц шеи, связанное с длительной работой за компьютером, концентрацией и привычкой подавать голову вперёд. Стресс также может усиливать это напряжение. Незначительные протрузии на МРТ сами по себе обычно таких симптомов не объясняют, а давняя травма затылка маловероятно связана с нынешним состоянием.
Главное сейчас уменьшить статическую нагрузку: каждые 30–40 минут вставать, менять положение, расслаблять плечи и шею, правильно расположить монитор. Полезнее регулярная ЛФК с укреплением глубоких мышц шеи и грудного отдела, чем постоянный массаж. Если массаж эффекта не даёт, продолжать его курсами необязательно. При отсутствии слабости, онемения и других неврологических нарушений повторять МРТ только из за давности исследования обычно не требуется.

Мария Гришанина2 часа назад

4.4

Невролог

817 консультаций

Добрый день. По описанию наиболее вероятна мышечно-тоническая перегрузка шейно-затылочной области, связанная с длительной статической позой, выдвижением головы вперёд и эмоциональным напряжением при работе. Падение трёхлетней давности при отсутствии длительных симптомов после травмы, скорее всего, с нынешним состоянием не связано. Небольшие протрузии на МРТ встречаются часто и сами по себе не всегда являются причиной боли.
Ощущение, что «что-то не на месте» на границе шейного и грудного отделов, чаще бывает связано не со смещением позвонков, а с перенапряжением мышц и нарушением двигательного стереотипа. Однако, поскольку симптомы стали почти постоянными, нужен очный осмотр невролога с оценкой движений в шее, мышечного тонуса, рефлексов, чувствительности и силы в руках.
Пока основное — скорректировать рабочее место: верх монитора расположить примерно на уровне глаз, обеспечить опору для спины и предплечий, не работать с ноутбуком и смартфоном с постоянно опущенной головой. Каждые 40–60 минут желательно вставать на 2–3 минуты и менять положение тела.
Полезнее регулярно выполнять мягкие упражнения на подвижность шейно-грудного отдела, укрепление глубоких сгибателей шеи и стабилизаторов лопаток. Оптимально, чтобы комплекс первоначально подобрал врач ЛФК или реабилитолог. Массаж может временно уменьшать напряжение, но обычно не заменяет лечебную физкультуру и изменение рабочей нагрузки.
Необходимость повторного МРТ определяется после осмотра. При отсутствии слабости и стойкого онемения рук, нарушения походки, травмы в последнее время и других неврологических симптомов срочно повторять исследование обычно не требуется.

Лилия Акбашева2 часа назад

5.0

Невролог

42 617 консультаций

Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
https://feeziobot.ru
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной

Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 1100 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)

Мария Краснова2 часа назад

4.2

Нейрохирург

3 216 консультаций

Здравствуйте. Учитывая жалобы можно предположить хронический мышечно-тонический синдром мышц шеи и затылочной области. Часто возникает при длительном статичном положении тела.
В таких случаях рекомендуется функционально организовать рабочее место ( ортопедическое кресло, стол удобной высоты), каждые 40-60 минут делать перерыв в работе, встать, походить, возможно проведение самомассажа мышц шеи.
Так же рекомендуется продолжать ЛФК для укрепления мышц шеи и плечевого пояса, массаж без болевого компонента ( расслабляющий).
При появлении сильной боли возможны короткие курсы (3-5 дней) НПВП+ миореоаксант.
При появлении боли, слабости в руке/руках рекомендуется проведение МРТ шейного отдела позвоночника.