Паранойя и паника

Привет! Помоги понять, что со мной. Я уже два года живу с паникой и паранойей на теме преследования и агрессии в мой адрес из‑за моей внешности. Из‑за этого я часто боюсь выходить на улицу после вечера, боюсь самовыражаться. У меня бывают приступы паники даже тогда, когда никакой реальной угрозы нет: просто накатывают эмоции. Особенно сильно накрывает, если речь заходит о насилии или несправедливости — или вообще ни с того ни с сего внутри будто всё сжимается. Мысли крутятся и не отпускают. Слегка помогает либо алкоголь, либо когда рядом друзья. В феврале было совсем плохо. Когда я жил с одноклассником, у меня начались очень сильные ощущения, будто за мной следят: из‑за двери, из окна, через телефон или ноутбук, будто спецслужбы меня прослушивают. Мне слышались звуки — например, будто кто‑то ставит стул у моей двери. Я начал подозревать друга: думал, что он листает мои переписки, следит исподтишка, обсуждает за спиной или даже снимает. Появилась сильная агрессия и страх в его сторону. Через какое‑то время это немного отступило, плюс я съехал и теперь живу один. Всё это началось после того, как мне целую неделю угрожали: говорили, что побьют, посадят в тюрьму, будут распускать про меня слухи. Тогда я боялся вообще на улицу выйти — и до сих пор боюсь неизвестных сообщений, звонков, стуков в дверь. Ещё я часто нахожусь в полуапатичном состоянии: то немного выхожу из него, то снова туда проваливаюсь. Паника при этом никуда не уходит. Плюс с отцом с детства непростые отношения. Мне очень хочется, чтобы он сказал, что гордится мной. А кажется, что он знает обо мне только плохое, не уделяет времени, которое мне так нужно. При этом он для меня — сильный авторитет, и из‑за его отстранённости мне становится ещё хуже. Подскажи, что может быть с моим состоянием и что с этим делать?