Постоянный страх разных болезней

Здравствуйте. Меня мучает постоянная тревога по поводу здоровья. Я постоянно нахожу у себя разные болезни и симптомы, хожу по врачам, читаю в интернете, видео смотрю. Недавно была паническая атака. Как всегда прочитала, что это может быть тревожным расстройством. В целом стресса в жизни, как мне кажется нету. С чего начать лечение и нужны ли мне препараты? Как от этого отстраниться? Целыми днями кажется, что-то болит, ночью могу долго крутиться и думать, что вот сейчас начнется инсульт… Буквально пол года назад я не знала вообще симптомы инсульта, защемило шею и начала читать про это, кажется после этого и начался страх. Пока к психотерапевту не ходила. Надо ли вообще или можно самостоятельно от этого отвлекаться?