Низкий уровень витамина В12
Здравствуйте! Вчера сдала анализы и удивилась уровню витамина В12. Никогда его не сдавала раньше, но стали выпадать волосы. В итоге не в норме витамин В12 и цинк. Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Имеется недостаток витаминов : фолиевая кислота-В9 (норма не менее 6,0) и В12 (норма не менее 300). Недостаточность данных витаминов может сопровождаться усталостью, слабостью, бледностью кожи, головокружение , учащенное сердцебиение.
Рекомендуется в таких случаях:
1. Анкерман по 1 таблетки 1 раз в день, 1 месяц
2. Приём фолиевой кислоты (любой марки) 1 мг 1 раз в день, 1 месяц , контроль через месяц.
Принимать возможно одновременно, перед едой, например, за 30 минут до завтрака
Снижение уровня цинка, что часто сопровождается проблемами с волосами, ногтями, кожей ( сухость). В таких случаях рекомендуется начать цинк, например, Пикомилат Цинка, по таблетки в день, например, в обед или вечером прием.
Нет ли болей в области желудка? Изжоги?
Обычно при выявлении дефицитов витаминов рекомендуют оценить ФГДС, так как ,например, атрофический гастрит приводит к нарушению всасывания витаминов из пищи
Здравствуйте! Нет, с желудком проблем не было. Изжогой не страдаю.
Питание разнообразное? Диеты нет?
Нет, стараюсь по максимуму питаться правильно и вкусно.
Помимо заболевания желудка снижать витамины группы В может: заболевания со стороны кишечника ( нарушение стула, как проявление),претм некоторых лекарств, например, КОК, алкоголь, беременность, лактация длительная , генетическая особенность
Я родила младшую дочь 21 мес назад, ей 1,8. Еще у меня гипотиреоз, но он хорошо компенсирован, пью Турецкий Эутирокс. А вот с кишечником иногда бывает проблема, примерно раз в полгода после еды может заболеть живот и полчаса как будто бы там не происходит переваривание. Он просто стоит на паузе и болит. А через полчаса начинается бурление и все выходит наружу.
По описанию возможно предположить функциональное расстройство кишечника, часто связанное с синдромом раздраженного кишечника (СРК). То ,что это происходит редко не говорит о том,что это острое состояние
Причина может быть а спазме / реакции на конкретные продукты, а также скрытой стресс и перекус на бегу
Это может косвенно влиять на витамины. Также не так давняя беременность, лактация ведёт к физиологическому снижению витамин
Спасибо!
Здоровья Вам и Вашей семье 👐
Здравствуйте!
По результатам видим , что основные показатели в пределах допустимых значений . Уровень ферритина, гормонов щитовидной железы- все в пределах нормы
Цинк участвует в процессах , от которых зависит здоровье волос . Он помогает клеткам волосяной луковицы делиться. Он нужен для синтеза кератина - белка, из которого состоит стержень волоса , также он влияет на работу сальных желез
И если цинка не хватает , процессы замедляются. В результате больше волос раньше времени переходит в фазу покоя , а через пару месяцев можем заметить, что на расчске стало больше волосков . Часто это выглядит как диффузное выпадение - плотность волос снижается по всей голове, проборы кажутся шире
Также видим снижение витаминов группы В - В9 и В12
Фолиевая кислота - это витамин группы B. В организме она нужна для образования ДНК и РНК, создания эритроцитов, она очень нужна всем быстро делящимся клеткам , а волосы как раз из таких состоят
В подобных случаях обычно рекомендуют рассмотреть фолиевую кислоту в дозировке 1000 мкг в сутки курсом не менее 1-2 месяцев параллельно в один прием с В12 . В подобных случаях рекомендуют принимать Анкерманн по 1 таблетке в сутки в течение месяца, далее - контроль
Витамин В12 содержится ТОЛЬКО в продуктах животного происхождения - это мясо (говядина, печень, почки, курица, индейка) . Рыба и морепродукты (лосось, тунец, треска, устрицы)
Цинк рекомендуют разносить по времени для лучшей усвояемости , например, утром - В9 и В12. В обед во время еды - цинк . Цинк бывает в виде различных форм: пиколинат, цитрат, хелат. Хорошей биодоступностью обладают пиколинат цинка ( Zinc Picolinate от Solgar по 1 таблетке во время еды в течение месяца), цитрат цинка ( Vitascience Цинк по 1 таблетке)
Здравствуйте!
Выпадение волос может наблюдаться при недостатке В12, фолиевой кислоты, цинка.
При снижении В12 обычно рекомендуют прием Анкерманна 1 мг 1 раз в сутки 1 месяц.
При снижении фолиевой кислоты обычно рекомендуют прием препаратов фолиевой кислоты 1 мг 1 раз в сутки 1 месяц.
При снижении цинка обычно рекомендуют прием пиколината цинка 25 мг 1 раз в сутки 1 месяц.
По общему анализу крови нет признаков воспаления, анемии, нарушения свертываемости.
Остальные показатели (микроэлементы, запасы железа, витамина Д, гормоны щитовидной железы) в пределах нормы.
Здоровья Вам!
Есть ли еще вопросы?
Олеся, здравствуйте!
В анализе крови снижение цинка, вит в9 и в12.
В таких случаях могут рекомендовать:
Цинкит по 22 мг в сутки в течение месяца.
Фолиевая кислота 400 мкг в сутки в течение 2-3 месяцев.
Анкерман по 1 мг в сутки в течение 2-4 недель.
Все остальные показатели в пределах нормы.
Похожие вопросы по теме
- 24 минуты назад5 ответов
- 30 минут назад8 ответов
- 45 минут назад15 ответов
- 2 часа назад12 ответов
- 2 часа назад20 ответов
- 2 часа назад10 ответов
- 3 часа назад23 ответа
- 3 часа назад14 ответов
- 4 часа назад7 ответов
- 4 часа назад12 ответов