Рацион ребёнка в 1 год и 2 месяца
Дочери 1 год и 2 месяца. Родилась на сроке 35 недель. Рост 79 см, вес 9 кг Хочу примерный рацион на день ей составить. Возникли вопросы - сколько мяса (курица, говядина, индейка, рыба) в день можно ей? Сколько яиц? Творог? Кисломолочка? Как их сочетать между собой в одном дне - если дала яйцо, можно ли в этот день творог, например? Сомнения в том не будет ли перегрузки почек белком.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Как правило, с возраста 1 г ребенок переводится полностью на рацион питания общий стол
Питание должно быть полноценным, обязательно первые блюда ( каши, супы ), овощные пюре, паровые котлеты, кисломолочные продукты ( кефир, творог ), свежие фрукты, овощи
Допускается в один день давать мясные блюда, блюда из яиц, творог, как правило, "перегрузки белком" не возникает
Необходимо равномерно распределять, мясо, рыба в обед или ужин, яйца завтрак, творог либо кефир полдник
Как правило, нет строгих ограничений по количеству, в среднем в день обычно разрешается до 100 г творога, 1 яйцо, 80 - 100 г мяса для этого возраста ребенка
Надежда
Клиент
Завтрак каша на молоке с бананом 180гр, слив масло
Обед Говядина фрикадельки 70 гр, цветная капуста кабачок - 100 гр, олив масло
Полдник творог 100гр яблоко и груша , биолакт 50 гр
Ужин омлет 1 яйцо, гречка на воде 100 гр и пюре моркови магазинное 50 гр
Утром и на ночь смесь по 120 мл
Вот в этом меню не лишнего белка в сутки?
в полдник не обязательно давать и творог и биолакт, достаточно что - то одно
в обед в этом возрасте лучше давать ребенку полноценный овощной суп на бульоне индейки
мясо с овощами на ужин
в завтрак чередовать кашу либо блюда из яиц
после возраста 1 г уже не обязательно вскармливать ребенка смесью, можно полностью её отменять
А свежее яблоко или свежую грушку добавлять в творог это хорошо для пищеварения или запечённые лучше?
в этом возрасте ребенка фрукты разрешаются в любом виде
Принятый ответ
Добрый день. Малыш уже большой. Старше года едят "общий стол", только без специй, желательно без соли и сахара. Можно в течение дня до 100 грамм творога и 100 грамм мяса и 1 яйцо. Лучше ,чтобы рацион был полноценным,сочетал и белки,и жиры, и углеводы. Не забудьте про питьевой режим. Пока воздерживайтесь от кондитерских изделий,острого,жареного,жирного.
Завтрак каша на молоке с бананом 180гр, слив масло
Обед Говядина фрикадельки 70 гр, цветная капуста кабачок - 100 гр, олив масло
Полдник творог 100гр яблоко и груша , биолакт 50 гр
Ужин омлет 1 яйцо, гречка на воде 100 гр и пюре моркови магазинное 50 гр
Вот в этом меню не лишнего белка в сутки?
Очень хорошее меню, молодцы. Можно ещё в обед овощной супчик периодически давать.
Но да,обычно если творог,то биолакт уже не надо и наоборот. Кисломолочка одна в день какая-то
Яйца все ж обычно лучше в завтрак омлет/каша в разные дни а на ужин мясо с овощами,а в обед супчик как раз
Спасибо!
А нужно ли начинать день со смеси?
Или нормально если после ночи я её покормлю через полчаса только сразу кашей? Как лучше для здоровья?)
Порцию мяса 80 гр делю на два приёма пищи или лучше всю порцию а обед, а на ужин без мяса?
Если есть возможность, накидать идеальный с вашей точки зрения пример меню, была бы благодарна! С указанием объёма желаемой порции
Здоровья Вам и малышу
Принятый ответ
Здравствуйте! Для возраста вашего ребенка норма мяса (курица, говядина, индейка) 60–85г, рыба 60–70 г 2–3 раза в неделю, заменяя мясное блюдо. Яйца 2–3 шт в неделю. Это может быть половина яйца через день. Творог: 50–75 г в сутки.
Кисломолочные продукты общий объём вместе с молоком для питья может составлять 350–500 мл в день. Разовая порция кисломолочного напитка обычно ~200 мл.
Суточная норма белка для вашего ребенка: составляет около 39 г в сутки (или примерно 1,0–1,3 г на кг веса).
Если хотите, могу составить меню на день, в качестве примера, чтобы вы примерно понимали какой объем необходим
Да, буду очень благодарна за пример!
Пример 3 основных приёма и 2 перекуса.
Завтрак:
Каша на молоке или воде (например, овсяная, гречневая) 150–200 г.
Половинка яйца (в этот день можно будет дать творог на полдник).
Немного фруктов или ягод.
Второй завтрак / Перекус:
Фруктовое пюре или свежий фрукт.
Кисломолочный напиток (кефир, йогурт) до 100–150 мл.
Обед:
Овощной суп или овощи на пару 100–150 г.
Мясное блюдо (тефтели, пюре из индейки/говядины) 60–70 г.
Гарнир (крупа, картофель) 100–150 г.
Полдник:
Творог 50 г (можно в виде запеканки или просто так). Или детское печенье/галеты.
Ужин:
Овощное блюдо или каша.
Рыба (если это рыбный день, 2–3 раза в неделю) или мясо, или овощное блюдо с небольшим количеством сыра.
Кисломолочный напиток 100–150 мл.
А мясо в ужин в этого примере сколько можно дать?
Если в обед ребенок уже получил полноценную мясную порцию (около 60–70 г), то на ужин лучше дать 20–30 г мяса, чтобы не превысить суточную норму.
Спасибо за помощь
Извините, пожалуйста, в ужин получается овощное блюдо или каша с мясом/рыбой или сыром.
И дополнительно еше кисломолочный напиток?
И какие перерывы между кормлениями здесь предполагаются?
Смесь вообще не нужна? Утром после пробуждения сразу кашу? Ничего что ребёнок проснулась после ночи и поест только через полчаса и сразу кашу?
Просто я даю сразу после пробуждения смесь, думая о том что после ночи она наверно очень голодная)
Всегда рада помочь!
Принятый ответ
Здравствуйте, Надежда!
В таком возрасте ребёнок уже может получать разнообразное питание, включая мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты. Сочетать их в течение одного дня можно, это не создаёт избыточной нагрузки на почки при соблюдении разумных порций.
Примерные порции для этого возраста:
- Мясо - 60-80 г в день в готовом виде
- Рыба - 60-80 г вместо мяса 1-2 раза в неделю
- Яйцо - до 1 штуки в день, если хорошо переносится
- Творог - около 50-70 г в день
- Кефир или натуральный йогурт - 100-200 мл в день
Например, на завтрак можно предложить кашу и яйцо, на обед овощи с мясом, на полдник творог с фруктами, на ужин овощи или крупу, перед сном - привычное молочное кормление.
Необязательно ежедневно давать все перечисленные продукты. Главным считают разнообразие питания, достаточное количество овощей, фруктов, круп и молочных продуктов.
При отсутствии заболеваний почек обычные возрастные порции белковых продуктов безопасны.
Спасибо за ответ! А овощей и крупы какое количество в день нужно?
Овощи примерно 200-300 г в день, крупы в виде каш около 120-200 г, дополнительно можно предлагать в гарнирах 50-100 грамм
Принятый ответ
Здравствуйте!
Точных норм нет. Но приблизительно в день
Мясо или рыба до 80-100 гр
Творог 100 гр
Яйцо 1 шт
Кисломолочные продукты до 200 мл
Важно распределять их на протяжении всего дня, а не давать за один прием пищи
Похожие вопросы по теме
- 29 Августа 5 ответов
- 18 Марта 10 ответов
- 27 Ноября 202525 ответов
- 9 Августа 20255 ответов
- 5 Августа 20257 ответов
- 11 Июня 202519 ответов
- 3 Июня 202520 ответов
- 5 Апреля 20258 ответов
- 9 Октября 20245 ответов
- 6 Сентября 20247 ответов